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La pirámide alimenticia es una guía para seleccionar una dieta diaria balanceada. En la base de la pirámide se encuentran los panes, cereales, arroz y pasta, los cuales deberían componer el 40% de la dieta. En los siguientes niveles se encuentran las frutas y verduras (30%), legumbres y alimentos de origen animal (20%), y en la cima los dulces y grasas en pequeñas cantidades. La pirámide promueve una dieta rica en granos integrales, frutas, verdur
La pirámide alimenticia es una guía para seleccionar una dieta diaria balanceada. En la base de la pirámide se encuentran los panes, cereales, arroz y pasta, los cuales deberían componer el 40% de la dieta. En los siguientes niveles se encuentran las frutas y verduras (30%), legumbres y alimentos de origen animal (20%), y en la cima los dulces y grasas en pequeñas cantidades. La pirámide promueve una dieta rica en granos integrales, frutas, verdur
La pirámide alimenticia es una guía para seleccionar una dieta diaria balanceada. En la base de la pirámide se encuentran los panes, cereales, arroz y pasta, los cuales deberían componer el 40% de la dieta. En los siguientes niveles se encuentran las frutas y verduras (30%), legumbres y alimentos de origen animal (20%), y en la cima los dulces y grasas en pequeñas cantidades. La pirámide promueve una dieta rica en granos integrales, frutas, verdur
La Pirámide Alimenticia Dulces pequeñas cantidades, Una guía para grasas aceites (usar poco)
seleccionar su comida Leche, yogurt y queso (2 a 3
porciones)carne, pollo, frijoles secos, diaria huevos y nueces (2 a 3 porciones).
Verduras (3 a 5 porciones) fruta (2 a 4 porciones)
Pan, cereal, arroz y pasta (6 a
11 porciones) Le dará al organismo los nutrientes necesarios para tener un normal funcionamiento en la etapa del desarrollo del ser humano
Azúcares refinados con un 2%
al igual que la sal
Grasas y aceites 8% moderados, es preferible el
consumo de los aceites vegetales como el de oliva, canola, soya y cacahuate
Legumbres y alimentos de origen animal 20% de
2 raciones aquí se clasifican los productos lácteos, carnes y sus derivados
Frutas y verduras 30% de 6 a 12
raciones, aquí también se encuentran algunas hortalizas
Cereales y sus derivados 40% de 6 a 11
raciones el cual contienen los carbohidratos Alimentos de origen animal
LAS CARNES PESCADOS Y LAS LECHES Y LOS
Son comestibles las MARISCOS PRODUCTOS carnes de animales LOS HUEVOS Los pescados y los LÁCTEOS mamíferos, aves, Los huevos de gallinas mariscos constituyen Contribuyen con pescados, crustáceos. son los más importantes uno de los principales cantidades importantes de Además de algunas para el consumo grupos de alimentos de proteínas, minerales y vísceras como el hígado humano, seguidos por la dieta por su alto valor vitaminas son fáciles de y los riñones. los de otras especies. nutritivo. masticar, conservar y usar