LA IMPORTANCIA DE LA

ACTIVIDAD FÍSICA EN LA
VIDA DIARIA
Danna Fiorella Arroyo Navarro
 Ventajas de los ejercicios físicos
1. Maneja tu peso
2. Reduce los riesgos a tu salud
3. Fortalece tus huesos y músculos
4. Mejora tu habilidad para hacer actividades diarias y prevenir caídas
5. Aumenta tus posibilidades de vivir una vida más larga
6. Reduce la presión arterial, favoreciendo el control de la hipertensión
7. Aumento de la capacidad pulmonar
8. Aumento de la capacidad aeróbica
Ejemplos de ejercicios físicos
1. Correr
2. Saltos de tijera
3. Sentadillas
4. Abdominales.
5. Saltar a la cuerda.
6. Bailar
7. Hacer yoga
8. Estiramiento
 Preguntas
 ¿Por qué eligió estos ejercicios?

Elegí estos ejercicios, ya que son los mas prácticos y no necesitan de maquinaria o material
de gimnasia, podemos hacerlo en cualquier lugar y esto nos brindará una vida mas sana y
larga.

 ¿Qué capacidad física desarrolla al realizar una rutina de ejercicios?

Si hacemos ejercicio vamos a tener distintas ventajas, como puede ser mas fuerza que nos
ayuda a prevenir lesiones en nuestros cuerpos y ser mas resistentes a golpes físicos y
enfermedades, flexibilidad que te ayudan a varios ejercicios diarios, sin sufrir problemas de
espalda, puede mejorar la amplitud de movimiento de tus articulaciones y promover una mejor
postura corporal, etc.