AUTOCUIDADO

Y PAUSAS
ACTIVAS
AUTOCUIDADO

“Todo lo que un trabajador puede razonablemente

hacer para evitar accidentarse, más allá de las
condiciones de trabajo existentes y de lo que hagan
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otras personas”.
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El AUTOCUIDADO implica la elección de estilos de vida
saludables, teniendo en cuenta habilidades y limitaciones
de cada uno.
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 Agacharse doblando las rodillas y manteniendo
la espalda recta.

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to your Acerque
to your el objeto al cuerpo y levántese haciendo el
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Easy to change mayor esfuerzo con
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las piernas
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No levante los objetos con las piernas estiradas y la

espalda doblada, ya que puede producir una lesión a su
espalda
CONSEJOS PARA CUIDADO DE LOS OJOS EN EL TRABAJO

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PAUSAS ACTIVAS

Son una actividad física, realizada durante el horario y en el

puesto de trabajo, con una duración entre 5 y 10 minutos, 2
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al día. Tienen como objetivo brindar elementos prácticos
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para romper
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los ciclos
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estáticas
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prolongadas.
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Con estas pausas, mejorará su rendimiento y salud. Tenga en cuenta piense
primero en su bienestar

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GRACIAS POR SU
ATENCIÓN