ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO

¿QUÉ SON?
RECONOCERLAS Y APLICARLAS DE
FORMA ADAPTATIVA EN CASA
PSICÓLOGAS:
MÓNICA TOLEDO MUÑOZ Y MARÍA DE LOURDES MACÍAS TREJO.
 OBJETIVO:
• Favorecer que los padres de familia reflexionen
sobre las estrategias de afrontamiento que han
utilizado y las que pueden utilizar para resolver
situaciones de crisis, con la finalidad de
desarrollar habilidades y mejorar su
convivencia familiar.
 Crisis

Estado temporal de trastorno y desorganización caracterizado

principalmente por la incapacidad del individuo para abordar situaciones
particulares que sobrepasan los recursos psicológicos con los que cuenta.

Normativo: Se da en cada Transitorias: Obstaculizan

etapa del Desarrollo la dinámica familiar
 ¿QUÉ SON LAS
ESTRATEGIAS
DE
AFRONTAMIENT
O?
 Estrategias de Afrontamiento

Aquellos esfuerzos cognitivos y conductuales constantemente

cambiantes que se desarrollan para manejar las demandas específicas
externas y/o internas que son evaluadas como excedentes o desbordantes
de los recursos del individuo” (Lazarus & Folkman, 1986, p. 164)

Tipos de
Afrontamientos

Afrontamiento Centrado en el Afrontamiento Centrado en la

Problema Emoción

Afrontamiento centrado
en la percepción
 • El afrontamiento como proceso
varía a lo largo del tiempo como
resultado del estresor, la
acumulación de otras demandas,
la cantidad de perturbaciones en
el sistema familiar y la
disponibilidad y uso de los
recursos intrafamiliares y
comunitarios (McCubbin &
Thompson, 1987; McCubbin &
Patterson, 1987a).

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 ADAPTATIVAS INADAPTATIVAS
Reducir Estrés y Reducen estrés a
Promover la Salud. corto plazo, deterioro
de la salud ESTRATEGIAS
DE
AFRONTAMIEN
Funcional: Genera Disfuncional:
Soluciones ante el Inadecuado manejo TO
problema. de Expresión y
Sentimientos.
 INADAPTATIVAS

CONFRONTACIÓN DISTANCIAMIENTO

HUÍDA – EVITACIÓN,
BLOQUEO,ATAQUE
CONDUCTAS
INADAPTATIVAS
• El consumo de fármacos,
alcohol y tabacos, comida,
artículos.
• Hacerse ilusiones.
• Ignorar el problema.
• Adicción a juegos.
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ADAPTATIVAS

EXPRESIÓN DE
SENTIMIENTOS
BÚSQUEDA DE APOYO SOCIAL
ACEPTACIÓN DE LA RESPONSABILIDAD
REEVALUACIÓN POSITIVA
CONDUCTAS
ADAPTATIVAS

• RELAJACIÓN.
• BUEN HUMOR.
• PRATICA DE DEPORTES.
• ALIMENTACION SANA.
• BÚSQUEDA DE APOYO SANITARIO, ASISTENCIAL,
ESPIRITUAL.
• OCUPACION DEL TIEMPO LIBRE DE MANERA
PRODUCTIVA.

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PLANIFICACI
ÓN
TIPS PARA APLICAR EN
EL HOGAR

• ESCUCHAR INQUIETUDES.
• RESPETAR OPINIONES.
• ELEGIR OPCIONES.
• OFRECER APOYO.
• PLANTEA PROYECTOS.
• El afrontamiento familiar se expresa entonces
como la capacidad de la familia para
movilizarse y poner en acción medidas que
actúen sobre las exigencias que demandan
cambios (McCubbin, Thompson & McCubbin,
1996; Louro, 2005).
 MUCHAS
GRACIAS
POR SU ATENCIÓN