ASPECTOS

TEÓRICOS DE LA
TREC 3
LIC. MYRNA GÓMEZ CLAROS
1ra Revisión 1984

Tipos de ideas irracionales:

 “no puedo soportantitis” o la baja tolerancia a la frustración
 Sobregeneralización: evaluaciones globales a partir de un hecho aislado
 Pensamiento catastrófico: exagero la situación actual. Tremendismo.
2da Revisión 1994

 1) Radical – extremo: se tiene 2 posturas opuestas( bueno – malo)

 2) Muy generalizado: tod@s, nadie, nunca, siempre, jamás, ningun@
 3) Catastrófico: Situación actual exagero magnitud
 4) Muy Negativo: A futuro
 5) Muy distorsionado: Relación entre causa y efecto no es la apropiada.
 6) Poco científico / confuso: cuando no puedo comprobar
 7) Totalmente positivo: ver las cosas como totalmente buenas.
 8) Extremadamente idealizado: Creer que es perfecto: objeto, persona, situación
 9) Extremadamente exigente: con otros, con uno mismo
 10) Muy obsesivo: controlar, planificar, organizar.
CARACTERÍSTICAS DE LAS IDEAS
IRRACIONALES
 Inconsistentes en su lógica
 Inconsistentes en su realidad empírica
 Son absolutistas y dogmáticas
 Producen emociones perturbadoras
 No ayudan a conseguir nuestras metas.