LANZAMIENTO DE

JABALINA
PRUEBA DE CAMPO
OLIVER DE LA ROSA LÓPEZ 3.B MATUTINO NO:9
 HISTORIA DEL LAZAMIENTO DE JABALINA
Historia del lanzamiento de jabalina
El lanzamiento de jabalina ya era para los griegos en el siglo V una de las competiciones deportivas
más importantes. Sus principales atletas procedían de los Peltastas una infantería ligera especializada
en escaramuzas que portaba un escudo de mimbre y varias jabalinas.
Con los romanos el lanzamiento de jabalina se fue extendiendo por otros países del Mediterráneo y
desde allí se expandió por todo el planeta.
En España el lanzamiento de jabalina se desarrolló con los Almogávares tropas de choque y guerrilla
presentes en todos los cristianos de la península ibérica a lo largo de la Reconquista y especialmente
conocidos por el activo papel que desempeñaron en el Mediterráneo aquellos procedentes de la
Corona de Aragón entre los siglos XII y XV.
En 1908 cuando se celebró una de las primeras olimpiadas modernas se recuperó la jabalina griega
clásica que estaba elaborada de madera o bambú y tenía un lazo de cuero en su centro de gravedad
que funcionaba como un propulsor que aportaba fuerza y precisión.
En los siguientes juegos olímpicos, se decidió prescindir del lazo en las jabalinas.
En 1986 se modificó profundamente el diseño de la jabalina, adelantando su centro de gravedad para
facilitar que se clavaran en el suelo.
 CARACTERISTICAS GENERALES
• El lanzamiento de jabalina es una prueba de atletismo en la que, como su
nombre indica, hombres y mujeres arrojan una jabalina, que suele estar
fabricada en acero, tras el límite que marca una línea curva, al final de una pista
de lanzamiento, hacia un área marcada, con el objetivo de que llegue lo más
lejos posible.

• El lanzamiento de jabalina forma parte del programa de atletismo de los Juegos

Olímpicos de la era moderna desde 1908.

• Debe contar con una excelente coordinación, fuerza, velocidad, estado físico,
para que la ejecución sea buena
 REGLAMENTO

• El lanzamiento se deberá hacer en una pista cuyas medidas son 4m de ancho y una
longitud de 33.55m
• La jabalina deberá lanzarse por la parte encordadura y lanzarse por encime del
hombro.
• No podrás rotar su espalda para poder lanzarla
• Solamente tendrás 5 pasos cruzados para poder lanzarla
• La longitud de de la jabalina es de 270 cm masculino y femenino es 230 cm
• La peso de la jabalina es en masculino 800g y del femenino es de 600g
 REGLAMENTO

• Los motivos de descalificación serán:

• Tocar con cualquier parte del cuerpo la línea del arco o fuera de ella.
• Salir por el frente del arco o las líneas de prolongación.
• Salir antes de que se produzca la caída de la jabalina.
• Si la jabalina cae fuera del sector
• Si la jabalina cae incorrectamente. La mitad delantera debe tocar primero el suelo.
• Si la jabalina cae clavada para atrás es nulo
• Si también pisa la línea blanca también se considera como nulo
 COMO ENTRENAR LANZAMIENTO DE
JABALINA

• Ejercicio 1: toma la jabalina con sus dos manos

y lleva los brazos en alto, dando un paso
adelante, atrasa su cadera y tronco, el pie
adelantado debe mantenerse estirado, esta
posición debe generar tensión en el abdomen.
El pie atrasado se encuentra ligeramente
flexionado y apoyando la punta hacia adentro.
La espalda debe mantenerse arqueada
 COMO ENTRENAR LANZAMIENTO DE
JABALINA
• Ejercicio 2: Para la ejecución de este ejercicio es importante contar con un
compañero. El deportista ejecutante adelanta el pie contrario al brazo que porta la
jabalina, con la punta hacia adentro y la pierna estirada. El pie atrasado debe
mantenerse con la rodilla flexionada hacia adelante, el tronco debe mantenerse de
costado, la cabeza en alto mirando hacia el frente, el brazo libre estirado hacia
adelante y el brazo que lleva la jabalina estirado hacia atrás, formando un ángulo de
180º y la punta de la jabalina apuntando hacia adelante, preparando el lanzamiento.
 COMO ENTRENAR LANZAMIENTO DE
JABALINA
• Ejercicio 3: La jabalina se lleva detrás de la cabeza sobre los hombros. Los brazos
siguiendo la línea de la jabalina la sostienen. El brazo que lanza simula la empuñadura,
mientras que el otro la toma por encima con el pulgar y el meñique, los demás dedos
se sitúan sobre ella estirados, rodeando el implemento con la muñeca. El deportista da
dos pasos laterales, el primero es cruzado y el segundo frena el movimiento con la
pierna adelantada que queda estirada y la de atrás flexionada en la rodilla, luego inclina
hacia atrás el tronco y gira la punta del pie atrasado hacia adentro