Depresión

¿Cómo podemos aliviar la

depresión?
 ¿Qué es la depresión?
● La depresión es una enfermedad que se caracteriza por una tristeza persistente y por la pérdida de
interés en las actividades con las que normalmente se disfruta, así como por la incapacidad para
llevar a cabo las actividades cotidianas, durante al menos dos semanas.

● Las personas con depresión suelen presentar varios de los siguientes

síntomas: pérdida de energía; cambios en el apetito; necesidad de
dormir más o menos de lo normal; ansiedad; disminución de la
concentración; indecisión; inquietud; sentimiento de inutilidad,
culpabilidad o desesperanza; y pensamientos de autolesión o suicidio,
molestias o dolores corporales, dolores de cabeza, calambres o
problemas digestivos sin una causa física clara o que no se alivian
aun con el tratamiento.

● La depresión puede ocurrir a cualquier edad, pero a menudo comienza en

la adolescencia o al comienzo de la adultez.
 Datos interesantes
1.
Principales causales
Genética: La depresión puede darse
en familias.
Hormonas:Los cambios hormonales
pueden contribuir a la depresión.
Eventos estresantes en la niñez como
traumas, muerte de un ser querido,
intimidación, ciberacoso y abuso.
2.
Tratamientos
medicinales
Los medicamentos y la psicoterapia son
eficaces para la mayoría de las personas
con depresión. Tu médico de cabecera o tu
psiquiatra te pueden recetar medicamentos
para aliviar los síntomas.
3.
Tratamientos
naturales
El cerebro deprimido precisa de un
aporte abundante de nutrientes de
alto valor biológico, como los que se
encuentran en este licuado llamado:
“SONRÍA, POR FAVOR”
 Sonria, por
●
favor
Este licuado tonifica el sistema nervioso y todo el organismo por su contenido de hierro, calcio y otros
minerales indispensables para el buen estado de ánimo. Lo que se bebe o se come influye definitivamente
sobre el estado de ánimo y sobre la salud mental.

● Ingredientes:
1. 1 taza de arandanos
2. 2 cucharadas de semilla de lino (linaza) molidas
3. 2 cucharadas de germen de trigo (de unos 6g cada una)
4. 2 cucharadas de puré de almendras
5. 2 cucharadas de melaza
6. 1 taza de jugo de naranja

Todos los ingredientes de este

licuado contribuyen a vencer los
estados depresivos y a mantener
una actitud mental positiva
 Consejos para prevenir la depresión
Aunque la depresión suele requerir intervención médica y psicológica, la autoayuda siempre es beneficiosa
para apoyar el tratamiento y la prevención.

● Cuenta con un amigo o confidente

● Mantente ocupado
● Evitar el consumo de alcohol
● Mantener una dieta sana
● Pensar positivamente
 Y por sobre todo..
No perder la fe en Dios, él siempre te ayudará y estará en tus momentos difíciles
para consolarte y ayudarte.

● Salmo 50:15

● Apocalipsis 21:4

● Isaias 41:10

● Salmos 42:11