¿Qué es la obesidad?

La obesidad

El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud. El índice de masa corporal (IMC) es un indicador simple de la relación entre el peso
y la talla que se utiliza frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos, niños y
jóvenes.
 ¿Qué es la obesidad y qué tipos hay?

Sobrepeso (no obesidad), si el IMC es de 25.0 a 29.9. Obesidad clase 1 (de bajo riesgo), si el

IMC es de 30 a 34.9. Obesidad clase 2 (riesgo moderado), si el IMC es de 35 a
39.9. Obesidad clase 3 (de alto riesgo), si el IMC es igual o mayor a 40.
 Riesgos de la obesidad

Las investigaciones han demostrado que a medida que aumenta el peso hasta alcanzar los
niveles de sobrepeso y obesidad también aumentan los riesgos de las siguientes afecciones:
•Todas las causas de muerte (mortalidad)
•Presión arterial alta (hipertensión)
•Colesterol LDL alto, colesterol HDL bajo o niveles altos de triglicéridos (dislipidemia)
•Diabetes tipo 2
•Enfermedad coronaria
•Ataque o derrame cerebral
•Enfermedad de la vesícula
•Osteoartritis (descomposición del cartílago y el hueso dentro de una articulación)
•Apnea del sueño y problemas respiratorios
•Varios tipos de cáncer
•Baja calidad de vida
•Enfermedad mental como depresión clínica, ansiedad y otros trastornos mentales
•Dolor corporal y dificultad con el funcionamiento físico
 ¡Consejo del día!

Recomendaciones generales:
Toma agua simple, entre 6 y 8 vasos al día (cada vaso de 250 mililitros). Evita el consumo de
refrescos, jugos o cualquier bebida que contenga azúcar. Realiza actividad física. 30 minutos
diarios es lo recomendable para adultos y 1 hora para niñas, niños y adolescentes.