Mayo

2 02 2

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Vit

B1, B6, B9 y B12

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p ara agr
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en

• Son fundamentales para el

metabolismo energético para el
crecimiento y correcto
funcionamiento del sistema
nervioso central y del cerebro.
• Contenidos en carne de pollo,
pavo, pescado, hígado, huevo,
cereales integrales ( avena, germen
de trigo, ajonjolí, etc.) frutos secos
(pasas, arándanos, semillas de
girasol, nueces, almendras,
avellanas, entre otros.) lentejas, 6
chicharos, acelgas, frijol negro.
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metabolismo energético para el
crecimiento y correcto
funcionamiento del sistema nervioso
central y del cerebro.
• Contenidos en carne de pollo, pavo,
pescado, hígado, huevo, cereales
integrales ( avena, germen de trigo,
ajonjolí, etc.) frutos secos (pasas,
arándanos, semillas de girasol, nueces,
almendras, avellanas, entre otros.)
lentejas, chicharos, acelgas, frijol 7
negro.
 SON P ARA
NO S D ÍAS
TODOS L O

ALIMENTOS
PROCESADOS

• Son varios los estudios

científicos que han
afirmado que el consumo de
una gran cantidad de alimentos
procesados puede aumentar el
riesgo de trastornos
cardiovasculares, trastornos
metabólicos, como la obesidad
y la diabetes, enfermedades
coronarias y enfermedades 8
cerebrovasculares.
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