3.

La técnica en la salud y Tener una vida saludable que nos

permita estirar y desarrollar nuestros
seguridad de las personas en los músculos.

equipos de COMPUTO
Este folleto tiene como objetivo profundizar al
lector acerca de los riesgos que est án expuestos
las personas que permanecen mucho tiempo
frente a una computadora
3. Equipos de trabajo apropiados.

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Siempre recuerda que la tecnología no es mala,

solo hay que saber cuanto y como usarla.
Haydee Alejandra Martínez Guillen
 Problemas comunes en el trabajo con Prevenciones de estos problemas
ordenadores o pantallas
1. Toma de conciencia de lo que esta
• Dolores de espalda sucediendo
Me duele la espalda,
creo que pase mucho
tiempo en el
ordenador.

• Escozor de ojos, sequedad de

ojos, necesidad de mas tiempo
para enfocar la vista a 2. Adquirir hábitos posturales saludables y
distancias largas realizar descansos apropios.
• Calambres en las piernas, incomodidad en el
asiento y cambios frecuentes de postura
• Hernias y pinzamientos
cervicales y lumbares, al igual
que perdida de flexibilidad,
funcionalidad y movilidad

• Perdida prematura de visión