LA RELAJACION

La relajación consiste en aflojar el tono muscular y disipar la cabeza hasta llegar a un estado

de confort pleno tanto mental como físico. Existen diferentes técnicas para practicarla, pero
con cualquiera de ellas podemos obtener muchos beneficios:
1) Elimina la tensión muscular.
2) Favorece la recuperación de la fatiga.
3) Nos ayuda a descansar.
4) Favorece el sueño reparador.
5) Previene el estrés, la fatiga y el insomnio.
6) Reduce la tensión arterial.
7) Genera una sensación de bienestar.
8) Ayuda a mejorar la autoestima.
9) Reduce la tensión emocional.
10) Favorece la ruptura de pensamientos negativos recurrentes.
LEIDY MORENO 902