PREVENCIÓN DEL ESTRÉS LABORAL. EJERCICIOS DE PRANAYAMA • Se llevara a cabo una pequeña clase de yoga, mediante ejercicios de PRANAYAMA; Los particpantes deben estar en un lugar abierto, comodo y sentarsen en la medida de lo posible en el suelo para realizar ejercicios de estiramiento y respiración. 2. Tecnica Japonesa; se trata de un metodo muy utilizado en Japón para recuperar los animos y bajar los niveles de estres, los participantes deben identificar los sentimientos y actitudes existentes en cada uno de los dedos de la mano y luego deben sujetar el dedo de la mano opuesta con los dedos de la otra, se realiza con cada uno de los dedo en un lapso de tiempo de 1 a 2 minutos se sabe que funciona si siente una sensacion pulsante y para calmar la mente deben presionar el centro de la mano con el pulgar de la mano opuesta. LOTERIA VIVIENTE • Se les dará un minuto para traer cosas que crean que la profesional les pedirá, se les aclara que solo serán cosas de la cocina para quienes estén en casa y para quienes estén en la oficina cosas de papelería. Deben ir enseñándolas en la cámara la primer persona que complete los primeros 10 productos dirá LOTERIA, y este será el ganador. ¿Qué CAMBIO? • Se elige a un participante para que apague su cámara 30 segundos y se le da la consiga para que cambie algunas cosas que están detrás de él, las demás personas primero tienen que observar a su compañero antes de apagar su cámara, vuelve a prender su cámara y los demás tienen que adivinar que cosas cambiaron alredor o en su compañero. El vaso del agua • Los participantes tendrá a la mano un vaso de agua el cual sostendrá con una mano durante un tiempo, al concluir estos deben decidir que harán para dejar de sujetarlo. Gracias.
Paquete de Meditaciones Guiadas: ¡Incluyendo meditación de chakra, meditación del sueño, hipnosis de autocuración, guiones de Vipassana, meditación de atención plena, meditación para la ansiedad y mucho más!
Meditaciones Sanadoras Guiadas y paquete Meditaciones para la Conciencia Pura: Incluye guiones amigables para principiantes como sanación de Chakra, Vipassana, Meditación de escaneo corporal y más