República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación Universitaria.

Universidad Nacional Experimental Politécnica Antonio José de Sucre
Barquisimeto- Edo. Lara

Hábitos de
Vida Saludable

Estudiante: Julieta Andreyna Arroyo Ochoa

Profesor: Zonder Daza C.I: 29.715.920
Sección 04

Barquisimeto, 04 de julio de 2021

 UNIDAD I
Mental
Cuando
Se realizan actividades que fomentan el
conocimiento y expresión de las emociones,
el descanso, y la distracción.
Tales como
Construir relaciones sociales
y de amistad saludables,
ayudan al bienestar
emocional
Tomarse tiempo para
relajarse.
Tener un entorno familiar
estable que atienda
nuestras necesidades
afectivas.
Organizarse el tiempo para
evitar enfrentarse a
factores estresantes
innecesarios
Hábitos de Vida Saludable
son
Las conductas que tenemos asumidas como propias en nuestra vida cotidiana y que inciden
positivamente en nuestro bienestar.
Ya sea
Importancia
Físico Social Radica
Pues
ya que En que es uno de los
Se debe practicar diariamente una actividad 4 componentes que
Somos seres sociales, por tanto, el modo en que nos determinarán la salud
física moderada y a largo plazo, así como
comunicamos y actuamos y el ambiente donde nos y calidad de vida de
también llevar una alimentación
desenvolvemos pueden influir significantemente en nuestra vida. la persona, ya que,
balanceada.
las conductas y estilo
Entre ellas Se debe considerar de vida poseen una
gran repercusión,
Mantener una buena higiene aunado a la biología
Una buena salud sexual es cardiosaludable y genética, el sistema
relaja nuestra mente.
sanitario, y el
Someterse a revisiones médicas
Asistir a ambientes libres de ambiente en que se
periódicas
contaminación y cuidar el planeta. desenvuelva
Realizar ejercicios o practicar
algún deporte
Construir relaciones saludables Siendo fundamental
Previenen No consumir tabaco en ninguna Permitiendo Frecuentar lugares donde
Porque la manera en
de sus formas puedas compartir con tus
que nos relacionamos, y
el estrés, la mantener el peso, amigos y mantener una
todo lo que involucra a la
ansiedad, y Evitar el consumo de alcohol contribuyendo a hábito sano, como buena
sociedad, puede
depresión, o reducirlo controlar el nivel de alimentación .
así como afectarnos tanto
Seguir una dieta saludable azúcar en sangre y
también emocional (Mental)
con suficiente ingesta de reduce el riesgo de Disfrutar de actividades
algún tipo de como físicamente
hidratos de proteínas, enfermedades recreativas como el cine y la
demencia (Alcohol, drogas, etc).
minerales y vitaminas. coronarias música