Namaste Savasana

Derribar los mitos comunes de

la meditación
Adaptarse a la nueva normalidad a través de la meditación

NORA SALAZAR
31 de julio de 2025 a las 4:00 p. m. Autor y orador de
Namasté Savasana Sala virtual conciencia plena
 Estas son algunas reglas que debes respetar
mientras esperas a que llegue el resto.

Sigue las normas de denominación: Nombre

Reglas básicas del de pila y apellido.
seminario web
Apaga las cámaras durante
el descanso.

Silencia tu micrófono. Usa el botón de

"levantar la mano" para preguntar.
Temas de Comprender la meditación

discusión
¿Por qué aprender a mediar?
Contenido aprendido sobre
meditación en el día de hoy

Derribar los mitos comunes de la meditación

Formas conocidas de meditar

Crear el hábito diario de meditar.

¡Hola! Mi nombre es Andrés.

Soy autor y experto reconocido en

meditación y conciencia plena.

Presenta con facilidad y sorprende a cualquier público con las

presentaciones de Canva. Elige entre más de mil plantillas
adaptadas para cualquier objetivo o tema.

Me he dedicado a enseñar meditación en diferentes

países del mundo.
Con las presentaciones de Canva, puedes colaborar en tiempo real
con tus compañeros de equipo o copresentadores. Comparte las
tareas y trabaja en simultáneo para crear una presentación poderosa.
Comprender la meditación

La meditación es la práctica de enfocar la mente en un

pensamiento, objeto o actividad específica.
La meditación
se ha practicado durante
siglos.
Inicialmente tenía un propósito religioso, pero
también se practica de manera secular.

Presenta con facilidad y sorprende a cualquier

público con las presentaciones de Canva. Elige
entre más de mil plantillas profesionales adaptadas
para cualquier objetivo o tema. Personaliza tu
plantilla con tu propio texto y fotos.
Meditar reduce el
estrés.
Ayuda a reducir las emociones
negativas, la ansiedad y la pérdida
de memoria.
 Aumenta nuestra concentración.
Meditar por la mañana puede prepararnos mejor para un día de trabajo.

Presenta con facilidad y sorprende a cualquier público con las

presentaciones de Canva. Personaliza tu plantilla con tu propio texto y fotos.
La meditación mejora la salud física y
emocional.
Nos ayuda a tener una perspectiva positiva ante la vida y a controlar los síntomas de diversas
enfermedades, incluidos los problemas para dormir y los dolores de cabeza.

Aplica animaciones de página y transiciones a tu presentación de

Canva para enfatizar ideas y hacerlas incluso más inolvidables.
 Namaste Savasana

Derribar los mitos de la meditación

Cómo podemos hacer que la meditación te sirva
 Mito 1:
Necesito más de 20 minutos
para meditar.
Con las presentaciones de Canva, presenta como un
profesional usando la vista del presentador.
Mito 2:
Es necesario tener la mente en
blanco.
Siéntete seguro con una pantalla privada para leer tus notas, ver
el temporizador y saber cuáles son las diapositivas que siguen.
Los nuevos descubrimientos muestran que una mente que
divaga puede meditar de manera efectiva.

70% de las personas que meditan dicen que no dejan

su mente completamente en blanco.

Presenta con facilidad y sorprende a cualquier público con las

presentaciones de Canva. Elige entre más de mil plantillas
profesionales adaptadas para cualquier objetivo o tema.
Información incorrecta sobre la meditación
La meditación es una práctica
religiosa o espiritual.
Graba previamente tu presentación de
Canva para usarla a cualquier hora y lugar.
Tienes que estar sentado
para meditar.
Agrega audio o graba tu voz mientras
hablas de la presentación y, luego,
comparte el video con los demás.
Solo hay una manera correcta de
meditar.
Es excelente a fin de capturar la atención
de los demás para eventos próximos.
Diferentes maneras de
meditar Yoga
20%
Mindfulness
20%

A cada persona puede servirle un

estilo de meditación distinto.

Aparte de los nueve tipos de meditación, Tai Chi Guided

20% 20%
también cuentan las artes marciales suaves
como el Tai Chi y el Qi Gong.

Visualiza información complicada y densa

Transcendental
con gráficos y tablas. Estos son 20%

elementos visuales que aportan más

contexto al tema presentado.
50 De lo tradicional a
lo moderno
40

Con los años, la meditación se ha

convertido en una práctica secular.
30

20
Cada vez más personas practican la
meditación sin asociarla con la religión o
10 la espiritualidad.

Visualiza información complicada y densa

0 con gráficos y tablas. Estos son
Item 1 Item 2 Item 3 Item 4 Item 5
elementos visuales que aportan más
contexto al tema presentado.
 Namaste Savasana

Cómo hacer que la

meditación te sirva
Consejos para ayudarte a lograr
hábitos de meditación
Cómo meditar todos los días

Ponte Comienza con Encuentra el momento Usa una aplicación No esperes resultados
cómodo. 5 minutos por día y y comprométete. de meditación o un inmediatos, solo sé
aumenta poco a poco. podcast como guía. constante.
Es difícil no ver los resultados de tu
esfuerzo en el momento.
No dejes de confiar en el proceso y en ti mismo.
¡Gracias por No dudes en enviarnos un
MD con tus preguntas a:
escuchar! @sitioincreible
Natalia López Nuestros próximos
Oradora sobre meditación
oradores

Sigue aprendiendo sobre la

meditación de conciencia plena

Andrés Muhammad
Creador de la apliación MENTE

Sara Pérez
Asesora en bienestar
 Namaste Savasana

Certificado de participación
Este certificado se otorga a

Nombre del participante

por haber completado satisfactoriamente el curso sobre (insertar tema).

Nombre del facilitador del taller Fecha del curso

Página de
recursos

Usa estos íconos e ilustraciones en tu

presentación de Canva. ¡Que lo pases
bien diseñando!
Página de B para fuera de foco C para confeti
recursos
D para tambor O para burbujas

Q para silencio X para cerrar

Encuentra la magia y la diversión usando las Número de 0 a 9 para un temporizador

presentaciones de Canva. Usa las teclas siguientes
mientras usas el modo de presentación.
Página de Haz clic en los tres puntos que hay en la esquina superior derecha de la
pantalla y selecciona "Presentar y grabar".

recursos Haz clic en "Ir al estudio de grabación", donde puedes elegir la fuente de
audio y video para tu presentación.

No dudes en elegir la opción "Sin cámara" y grabar solamente tu voz.

Comienza a grabar y presiona el botón de pausa entre cada toma si es necesario.

Cuando termines, descarga tu presentación de Canva en un archivo MP4 o bien,

obtén un enlace para la presentación de voz para compartirla con los demás.
¿Te incomoda hacer una presentación
en vivo? ¡No te preocupes! Graba tu
¡También puedes grabar un video dentro del editor! Ve a 'Cargas' y haz
presentación de Canva para que tu
clic en 'Grabar'.
público pueda verla cuando quiera.