Cálculo de porciones

KCALS
MACRONUTRIMENTO % KCAL GRAMOS

HCO
PROTEINAS
LIPIDOS

Número de
CHO PS LIP ENERGÍA
porciones
Grupo de alimentos
verduras 4 2 0 25

frutas 15 0 0 60

c y t s/g 15 2 0 70

c y t c/g 15 2 5 115

leguminosas 20 8 1 120

aoa mb 0 7 1 40

aoa bajo 0 7 3 55

aoa moderado 0 7 5 75

aoa alto 0 7 8 100

leche descremada 12 9 2 95

leche semi 12 9 4 110

leche entera 12 9 8 150

leche c/a 30 8 5 200

a y g s/p 0 0 5 45

a y g c/p 3 3 5 70

azucares s/g 10 0 0 40

azucares c/g 10 0 5 85

GRAMOS TOTAL DE CALORIAS

CALORIAS
% DE EQUILIBRIO KCAL*100/KCAL TOT
GRAMOS*100/G DE
% DE ADECUACIÓN MACROS
 Menú ejemplo
Tiempo de Menú
comida

Desayuno

Colación 1

Comida

Colación 2

Cena
 Menú ejemplo
Tiempo de Menú
comida

Desayuno

Colación 1

Comida

Colación 2

Cena
 Cálculo de porciones
KCALS
MACRONUTRIMENTO % KCAL GRAMOS

HCO
PROTEINAS
LIPIDOS

Número de
CHO PS LIP ENERGÍA
porciones
Grupo de alimentos
verduras 4 2 0 25

frutas 15 0 0 60

c y t s/g 15 2 0 70

c y t c/g 15 2 5 115

leguminosas 20 8 1 120

aoa mb 0 7 1 40

aoa bajo 0 7 3 55

aoa moderado 0 7 5 75

aoa alto 0 7 8 100

leche descremada 12 9 2 95

leche semi 12 9 4 110

leche entera 12 9 8 150

leche c/a 30 8 5 200

a y g s/p 0 0 5 45

a y g c/p 3 3 5 70

azucares s/g 10 0 0 40

azucares c/g 10 0 5 85

GRAMOS TOTAL DE CALORIAS

CALORIAS
% DE EQUILIBRIO KCAL*100/KCAL TOT
GRAMOS*100/G DE
% DE ADECUACIÓN MACROS