PROYECTO SSU: PRESTACION DE SERVICIO SOCIAL UNIVERSITARIO

“ORIENTACIÓN EN CUIDADOS DE LA SALUD MENTAL”.

SESIÓN 6:
Cómo saber si se está pasando por Ansiedad,
Depresión (causas y consecuencias).

COLONIA ARELLANO KORAYMA TERESA JESUS

ESTUDIANTE DE PSICOLOGÍA
LA ANSIEDAD
LA DEPRESIÓN
 ¿Qué es la
Ansiedad?
Es un sentimiento de miedo, temor e
inquietud. Puede hacer que sude, se
sienta inquieto y tenso, y tener
palpitaciones.
¿Qué es la
Es el depresión?
hecho de sentirse triste,
melancólico, infeliz, abatido o
derrumbado. La mayoría de nosotros se
siente de esta manera de vez en cuando
durante períodos cortos.
 ¿Cómo se que tengo depresión o ansiedad?
Depresión
•Estado de ánimo irritable o bajo la mayoría
de las veces
•Dificultad para conciliar el sueño o exceso de
sueño
•Cambio grande en el apetito, a menudo con
aumento o pérdida de peso
•Cansancio y falta de energía
•Sentimientos de inutilidad, odio a sí mismo y
culpa
•Dificultad para concentrarse
•Movimientos lentos o rápidos
Ansiedad
• Sensación de nerviosismo, agitación o
tensión.
• Sensación de peligro inminente, pánico o
catástrofe.
• Aumento del ritmo cardíaco.
• Respiración acelerada (hiperventilación).
• Sudoración.
• Temblores.
• Sensación de debilidad o cansancio.
• Problemas para concentrarse o para pensar
en otra cosa que no sea la preocupación
actual.
 ¿Qué causa la ansiedad o la
depresión?
Ansiedad Depresión
BIOLÓGICAS Factores
genéticos

PSICOSOCIALES
Factores
físicos
TRAUMÁTICOS
Factores
ambientales
PSICODINÁMICOS
 Abuso de Problemas
para dormir
sustancias (insomnio)

Consecuenci Problemas
digestivos o
Dolor de
cabeza y dolor
as de la intestinales. crónico.

ansiedad
Problemas
Aislamiento en la
social. escuela o el
trabajo
 Problemas
Aislamiento para
social. dormir
(insomnio)

Consecuen Problemas Pensamientos

cias de la físicos. suicidas.

depresión
 ¿Cómo puedo tratar la depresión o la
ansiedad?
Ansiedad Depresión
•Duerma lo suficiente. • Ejercicio físico
•Coma alimentos saludables. •Cuídate alimentándote bien
•Mantenga un horario diario regular. •Identifica los problemas, pero no les
•Salga de la casa todos los días. des vueltas
•Haga ejercicio todos los días. •Exprésate
•Manténgase alejado del alcohol y las •Intenta fijarte en el lado positivo de
drogas ilícitas. las cosas.
•Hable con familiares o amigos
cuando se sienta nervioso o
asustado.