LAS 4 HORMONAS

DE LA FELICIDAD
VA L E R I A C E R VA N T E S
 ¿QUÉ SON LAS HORMONAS?

• Las hormonas son sustancias químicas producidas por diferentes glándulas

del cuerpo. Estas viajan a través del torrente sanguíneo, actuando como
mensajeros y participando en muchos procesos corporales. Y una de estas
funciones importantes es ayudar a regular tu estado de ánimo.
• Se sabe que ciertas hormonas ayudan a promover sentimientos positivos,
incluyendo la felicidad y el placer.
CUARTETO DE LA FELICIDAD

• Son 4 hormonas que se segregan naturalmente que

ayudan a sentirte bien.

• Éstas hormonas son dopamina, serotonina, oxitocina y

endorfinas
DOPAMINA

• Se relaciona con conseguir logros y objetivos

• Cuando se tiene falta de dopamina se tiene una sensación de no tener ganas de nada y
posponer tareas.

• Una fuente de dopamina es poner objetivos a corto plazo y así cada que cumplas un
objetivo se activará el flujo de dopamina.
SEROTONINA

• Se relaciona con sentirse valioso e importante

• Una forma de estimular e flujo de dopamina es recordar momentos en los

que te sentiste de esa manera, ya que el cerebro a veces no puede
diferenciar un recuerdo de una situación presente.
OXITOCINA

• Se relaciona con las relaciones interpersonales

• Se puede estimular el flujo de oxitocina con el tacto de

otras personas, con abrazos o con recibir un regalo
ENDORFINAS

• Se relacionan con el dolor y el estrés

• Alivian la ansiedad, mejoran la depresión y al hacer ejercicio

nos hacen sentir felices

• Hacer ejercicio ayuda a producir endorfinas.

ESTIMULANTES