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PAUSAS ACTIVAS

GIMNASIA CEREBRAL
Movimientos que activan el aprendizaje
QU ES?
La gimnasia cerebral es un compendio de
ejercicios encaminados a estimular y
desarrollar las capacidades cerebrales,
permite por medio de movimientos y respiracin,
conectarse con las emociones, que a su vez
facilita la elaboracin de redes nerviosas mismas
que se capitalizan en una mejor asimilacin del
aprendizaje.
CMO SE CREA?
El socilogo estadounidensePaul Dennison, despus de tener varias experiencias con sus
pacientes que acudan a l por problemas de aprendizaje, expresin, concentracin, entre otros,
busc la forma de comunicar las neuronas de las persona.
Es as como creBrain Gymo gimnasia cerebral, Siendo un pionero en realizar ejercicios basados
en distintas disciplinas de oriente que involucran el movimiento corporal como: Tai chi, Yoga, baile,
hasta disciplinas actuales como gimnasia artstica, gimnasia moderna, atletismo y sobre todo
apoyndose en la Kinesiologa, la cual lograunir el hemisferio cerebral izquierdo con el
derechoprovocando as un mayor nivel de concentracin, creatividad, mejorar las habilidades
motrices y propiciar el aprendizaje.

Esta gimnasia para el cerebro es utilizada tambin como una herramienta til para solucionar
problemas de lectura, escritura, dislexia o hiperactividad.
CMO FUNCIONA?
Existe una serie de 26 movimientos corporales sencillos que
ayudan a conectar ambos hemisferios del cerebro
Recomiendan realizar los ejercicios todos los das por 30
segundos y repetir cada uno unas 10 veces. Adems, antes de
comenzar es necesario mantener una respiracin abdominal (no
torcica) y beber un poco de agua. Veamos cmo ejercitar el
cerebro.
BENEFICIOS

Mejora la memoria
concentracin
atencin
comprensin
lenguaje
mejora la autoestima
reduce el estrs
desarrolla la habilidad de socializacin
fortalece la confianza y seguridad
mejora las relaciones interpersonales
mantiene el cerebro activo
EJERCICIOS

1. Gateo cruzado
Tocar enrgicamente la rodilla izquierda con el codo derecho y viceversa.
Activa el cerebro para mejorar la capacidad media visual, auditiva, kinesiolgica y
tctil.
Favorece la concentracin.
Mejora los movimientos oculares.
Mejora la coordinacin.
2. La lechuza
Poner una mano sobre el hombro del lado contrario, apretndolo firme, y girar la cabeza hacia
ese lado. Respirar profundamente y botar el aire girando la cabeza hacia el hombro contrario.
Repetir el ejercicio con el otro lado.
Estimula la comprensin lectora.
Libera la tensin del cuello y hombros.
EJERCICIOS

3. Doble Garabateo
Dibujar con las dos manos al mismo tiempo, hacia adentro, afuera, arriba y abajo.
Estimula la escritura y la motricidad fina

4. Botones del cerebro


Poner una mano en el ombligo y con la otra mano dibujar unos botones
imaginarios en la unin de la clavcula con el esternn (como hacia el pecho),
haciendo movimientos circulares en sentido del reloj.
Estimula la vista
Mejora la coordinacin bilateral.
POR QU ES NECESARIA LA GIMNASIA
CEREBRAL EN LA ACTUALIDAD?
Vivimos tiempos y sociedades que operan demasiado desde el hemisferio izquierdo del cerebro, y nuestra cultura,
sistemas educativos, lugares de trabajo y actitudes nos exigen terminantemente tener ms logros para poder
competir. Se espera que analicemos, seamos lgicos, racionales, midamos, juzguemos y clasifiquemos para ser
organizados y eficientes. Todas stas son las cualidades del hemisferio izquierdo del cerebro, y por supuesto que son
vlidas; sin embargo, sin cualidades ms juguetonas y expansivas que los contrarresten, las funciones igual de
importantes del hemisferio derecho que equilibran a las del izquierdo pueden estar totalmente desbalanceadas y
conducir a los problemas tan conocidos en la modernidad. De hecho, muchas de las tensiones y ansiedades surgen
en personas que tienen literalmente bloqueadas las funciones de alguno de los hemisferios cerebrales. Ve el mundo
que nos rodea y date cuenta del nmero de personas que estn fuera de equilibrio y no estn conscientes de ello.
Mucha gente est cada da ms y ms tensa, ms crtica y atada a los reglamentos, y repite los mismos hbitos y
pensamientos, o es hipersensible, distrada e incapaz de organizar su tiempo o de terminar las cosas que empieza...
no necesitan ser as. La Gimnasia Cerebral las ayuda a desbloquearse, a usar ms flexiblemente su mente.

"El movimiento es la puerta de entrada al aprendizaje (Gabriel Valenzuela Vzquez)


REFERENCIAS
http://www.eldefinido.cl/actualidad/mundo/1333/Gimnasia_para_el_cerebr
o_7_ejercicios_que_despertaran_tus_neuronas
/
http://www.utel.edu.mx/blog/rol-personal/para-que-sirve-la-gimnasia-cereb
ral
/
https://aprendegimnasiacerebral.wordpress.com/2010/10/20/gimnasia-cere
bral-%C2%BFquien-la-desarrollo-y-por-que-la-necesitas
/
http://www.fitness.com.mx/medicina047.htm
http://gimnasiacerebralymemoria.blogspot.cl/2012/09/blog-post.html