UNIVERSIDAD DEL ZULIA

FACULTAD EXPERIMENTAL DE ARTES

ESCUELA DE MUSICA
SERVICIO COMUNITARIO

ANATOMO-FISIOLOGÍA DEL APARATO

RESPIRATORIO Y MOVIMIENTOS
MUSCULARES(ESTIMULACIÓN Y
RELAJACIÓN) PARA LA EJECUCIÓN
DE LOS INSTRUMENTOS DE
VIENTO Y PERCUSIÓN

Guillermo González – C.I. 11.391.279

Natanael González – C.I. 26.957.655
 APARATO RESPIRATORIO

DEFINICIÓN:
Conjunto de órganos que realizan el INTERCAMBIO de oxigeno y

dióxido de carbono Compuesto por la Vías Respiratorias Superiores

(laringe hacia arriba) Vías Respiratorias Inferiores (tráquea hacia

los bronquiolos)
ANATOMÍA DEL APARATO RESPIRATORIO
Comenzaremos con los componentes:
CONDUCTORES
Nariz (calienta y limpia el aire)
fosas nasales y la boca (ejecución de instrumentos de viento)
Boca (Labios, lengua, paladar, instrumentos de la
reverberación o resonancia)
Faringe (une a la nariz con el aparato respiratorio)
Laringe (órgano fonador) (epiglotis)
Tráquea (cartílago-muscular)
Bronquios
Bronquiolos
RESPIRATORIOS
Pulmones (caja torácica)(recubiertos por tejido pleural)
Estructura:
Árbol Bronquial
Bronquiolos
Conductos Alveolares
Sacos Alveolares
Alvéolos
Diafragma (musculo principal de la inspiración)(nervio frénico
lleva inervación)
 ANATOMÍA APARATO RESPIRATORIO
CONDUCTORES
Nariz (calienta y limpia el aire)
Fosas nasales y la boca(toma el aire para ejecución de instrumentos
de viento)
Boca(Labios, lengua, paladar, instrumentos de la reverberación o
resonancia)

Fosas Nasales

Boca
La Lengua es un órgano sensorial, El Paladar cumplen funciones importantes
en la fonación articulando las palabras, la deglución mediante la fase bucal de
la alimentación permitiendo el paso del bolo alimenticio hacia la faringe.

Úvula

Paladar

Dientes Lengua

Úvula: Separa la cavidad bucal de la nasal, controla el acceso a la cavidad de

resonancia nasal,​ impidiendo que la comida o los líquidos lleguen a la nariz
durante el vómito.
La boca actúa en tres funciones principales que tiene que ver
con la digestión, respiración y el habla

Glándula Sublingual

Paladar

Encías
Parótidas

Glándula Submaxilar
 Faringe (une a la nariz con el aparato respiratorio)
Laringe (órgano fonador) (epiglotis)
Tráquea (cartílago-muscular)

Senos Frontales Senos Frontales

Fosas Nasales

Faringe

Laringe
Hueso
Hioides
Faringe
Tráquea

Laringe Cartílago Tiroides

Cartílago Cricoides o
Nuez de Adán
Tráquea
Laringe
Órgano Fonador
Bronquios y Bronquiolos
Hasta aquí los conductores

Esófago
Bronquio Derecho

Bronquio Izquierdo

Bronquiolos
RESPIRATORIOS
Pulmones(caja torácica)(recubiertos por tejido pleural)

Posee 3 Bronquios Posee 2 Bronquios

Superior
Superior

Medio

Inferior
Inferior Mediastino
Espacio de separación
entre los dos pulmones
ESTRUCTURA:
Árbol Bronquial, Bronquiolos, Conductos Alveolares, Sacos Alveolares
Alvéolos (se produce el paso de oxigeno desde el aire a la sangre y el
paso de dióxido de carbono desde la sangre al aire)

Bronquiolos
Alvéolos
 Sacos
Alveolares y
Alvéolos

Conductos
Alveolares
Video
Diafragma Toracoabdominal(musculo principal de la inspiración)(nervio
frénico lleva inervación) en los mamíferos es el que separa la cavidad
torácica de la abdominal y aumenta la capacidad torácica creando un
vacío que atrae mayor cantidad de aire a los pulmones
FISIOLOGÍA DEL APARATO RESPIRATORIO
Proporcionar oxigeno a los tejidos, y eliminar CO2.
Regulación de la ventilación
Ventilación pulmonar.
Transporte de O2 Y CO2 en la sangre y lo líquidos corporales.

Video
OSTEOLOGÍA DEL APARATO RESPIRATORIO
OSTEOLOGÍA DEL APARATO RESPIRATORIO

Este se encuentra rodeado de la caja torácica que esta formado por 12

costillas a cada lado y vertebras parte posterior del tórax
2 omoplatos
Hueso del esternón
Primeras costillas son especiales ya que los músculos que se insertan en
ellas tienen la función de levantar el tórax al inspirar
Costillas verdaderas van de la numero 1 a la 7 ya que se articulan con la
columna y el esternón
Costillas de 8 a 10 de transición
Costillas Falsas de 10 a 12 no se articulan con el esternón

Video
BIOLOGÍA DEL APARATO RESPIRATORIO
(MÚSCULOS QUE INTERVIENEN EN LA RESPIRACIÓN)
los clasificaremos en músculos respiratorios principales
(diafragma) y músculos respiratorios secundarios

MUSCULO DEL TÓRAX

Pectoral mayor y menor
Deltoides (eleva el tórax)
Esternocleidomastoideo (fascículo esternal-fascículo clavicular)
Escalenos (anterior, medio, posterior
Recto Abdominal
Intercostales (Internos y externos)
Oblicuo Mayor y menor
Musculo triangular que esta detrás del esternón
Músculos posteriores(Deltoides, Trapecio, Gran Dorsal o Dorsal largo)
Todos están conectados por venas, arterias y nervios que llevan irrigación
y oxígeno al musculo
Video
Para la ejecución de los instrumentos de viento realizamos la Inspiración y
espiración forzada que es la acción de tomar y expulsar el aire consiente,
donde interviene el aparato respiratorio y los músculos accesorio a la
respiración que se nombran a continuación
Inspiración:
Intercostales externos
Diafragma
Músculos auxiliares(músculos supra costales, esternocleidomastoideo,
escalenos, pectorales, serrato mayor y menor posterior, iliocostal de la región
dorsal, trapecio)
Videos\inspiracion.mp4
Espiración:
Intercostales internos
Transverso del tórax(forma de triangulo parte posterior del esternón)
Recto abdominal(musculo principal de la espiración ya que para la ejecución
de instrumentos de viento este regula la presión abdominal para expulsar el
aire junto con los músculos oblicuos mayor, menor y transverso
Cuadrado lumbar
Videos\espiracion.mp4
Debemos tomar en cuenta los músculos del piso pélvico que para la ejecución
aunque su uso no es protagónico, ofrecen el efecto de Soporte en un sentido
físico mientras que apoyo en un sentido mental en el momento de la espiración.
 MÚSCULOS DE LA CARA
Los músculos de la cara contribuyen a la apertura y la oclusión de los orificios
de la cara, a la masticación y a la expresión mímica. Los músculos de la
cara se pueden separar en dos grupos: los de la masticación y los faciales.
Tenemos más de 30 músculos faciales que, entre otras funciones, se encargan
de realizar los movimientos expresivos (mediante los que expresamos miedo,
asombro, alegría, duda, etc.). Y la mayor parte de ellos se encuentra en la
región de la boca.
Los dividiremos en tres grupos
Músculos superiores o frontales
Músculos nasales
Músculos bucales
MÚSCULOS DE LA CARA

Video
LESIONES QUE SE PUEDEN PRODUCIR
Lesiones por altos decibeles y ruidos en general, dentro de los efectos
adversos del ruido pueden incluirse:
• Cefalea.
• Dificultad para la comunicación oral.
• Disminución de la capacidad auditiva.
• Perturbación del sueño y descanso.
• Estrés.
• Fatiga, neurosis, depresión.
• Molestias o sensaciones desagradables que el ruido provoca, como
zumbidos y tinitus, en forma continua o intermitente.
• Efectos sobre el rendimiento.
• Alteración del sistema circulatorio.
• Alteración del sistema digestivo.
• Aumento de secreciones hormonales (tiroides y suprarrenales).
• Trastornos en el sistema neurosensorial.
• Disfunción sexual.
Referencia de la organización mundial de la salud (OMS)
Glaucoma por aumento de la presión ocular lesiona el nervio óptico .

Lesiones auditivas por exceso de decibeles por ensayo en lugares

pequeños sin acondicionamiento de insonorización.

Maloclusiones dental.

Distonía Muscular:
Consiste en contracciones involuntarias permanentes de los músculos de
una o más partes del cuerpo, debido a una disfunción del sistema
nervioso; frecuentemente se manifiesta por torsiones o deformaciones de
esa parte del cuerpo y no hay alteración de otras funciones del cerebro.

Problemas neurológicos.

Mal formación del los labios.

Excesiva tención causa lesión a largo plazo.

 RECOMENDACIONES
Ejercicio para controlar la tención muscular
Respira en tiempo. Mantenlo en tiempo. Bota en tiempo.

Como realizar la respiración para tomar y expulsar el aire al momento de

ejecutar
el instrumento. (Técnica del Suspiro)

El sobre uso de la columna de aire causa deformación del sonido (inflar

cachetes, realizar
gestos con la musculatura de la cara posiciones corporales incorrectas que
hacen perder
el centro de gravedad y equilibrio del cuerpo.

Técnica de Ejecución (conocimiento de los recursos de ejecución del

instrumento)

Respiración de calidad lo que permite mayor sonoridad y proyección y belleza

del sonido.
 
Para el “ataque”, llamándose de esta manera al inicio de la primera nota, la lengua
no dispara el aire sino que se va hacia atrás permitiendo que el aire retenido salga.
La lengua cumple entonces una función parecida a la del grifo de agua en donde la
presión ya está depositada y solo hace falta liberarla. En el “ataque” el aire viene
impulsado desde la parte inferior de los pulmones, por ningún motivo se debe
pensar en golpe de lengua ni mucho menos pensar que el control se haga desde la
garganta.
Lo que suceda en la boca es determinante para definir la calidad o el color
del sonido del instrumento. Se pueden inventar diferentes maneras de
mejorar la amplitud de la boca pero nada es tan definitivo para el sonido
como saber cuál es la función de la lengua.
En la “articulación”, es decir el uso de la lengua dentro de varias notas de una frase
musical, la utilización de la letra T inglesa o francesa es la que favorece más la
producción del sonido. Eh aquí la diferencia: Se produce con un golpe suave que
ocurre hacia delante, ya sea hacia los dientes superiores o hacia la pared de la caña,
dependiendo del instrumento. El golpe de la sílaba TU debe ser tan suave que
permita la salida del aire aún en la consonante. La lengua se comporta relajada y sin
acostarse en el paladar logrando apenas cortes de aire con la punta.Recomiendo
ilustrar al alumno sobre su aparato respiratorio al momento de la ejecución de un
instrumento de viento.
Todo lo mencionado en las recomendaciones es referente para enfocarnos en buscar
la belleza de sonido y una mejor afinación
Transmisión del conocimiento por parte del profesor(Principios fundamentales
de la técnica) para lograr un condicionamiento y entrenamiento del musculo,
respuesta a voluntad.
(Frase “Tocar no es lo mismo que sonar”)
Aparato Locomotor

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 Definición
 El aparato locomotor
está conformado por
los Huesos, las
Articulaciones y los
Músculos, cuya función
es la de dar sostén al
organismo y permitir
los desplazamientos.

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Como funciona
 El Aparato locomotor funciona como un
sistema complejo de palancas en el
que los músculos aportan la fuerza, las
articulaciones hacen las veces de punto
de apoyo y los huesos se comportan
como los segmentos móviles.
 Sistema de Palanca: una maquina
simple donde se usa una fuerza para
mover una resistencia.
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Sistema de Palanca

 Primer genero (inter-apoyo): fuerza y

resistencia entre el punto de apoyo.
 Segundo genero (Inter-resistente):
punto de apoyo y fuerza entre
resistencia.
 Tercergenero (Inter-potente): punto
de apoyo y resistencia entre la fuerza.

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 Partes
1. El Sistema Óseo
2. Las Articulaciones
3. El Sistema Muscular

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Sistema Óseo

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Sistema Óseo
 Estáformado por un conjunto de estructuras
sólidas compuestas básicamente por tejido
óseo que se denominan huesos.
 Los huesos cumplen tres funciones
fundamentales: proporcionar sostén al
organismo, constituir los segmentos móviles
del sistema de palancas configurado junto a
las articulaciones y los músculos, y brindar
protección a los órganos y tejidos internos.

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 Sistema Óseo
Huesos
 El esqueleto humano cuenta con
aproximadamente 208 huesos.
Esta cifra no es constante, porque
algunas personas poseen unos
pequeños huesos, conocidos como
supernumerarios, que se localizan
en el cráneo o en los dedos.

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Sistema Óseo
Tipos de Huesos
 Según su tamaño y forma, se pueden
diferenciar tres tipos de huesos: largos, planos
y cortos.
Largos cilíndricos y Huesos de las extremidades,
alargados radio, cúbito, fémur, tibia,
peroné, huesos de los dedos de
las manos y pies
Planos delgados y Huesos del cráneo y de la pelvis,
aplanados omóplatos y esternón
Cortos Cúbicos Huesos del campo de la mano y
del tarso del pie
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Sistema Óseo
Tipos de Huesos
 Largos:
 Disponen de un cuerpo central, o
diáfisis, y de dos extremos, o
epífisis, que forman parte de las
articulaciones. La zona en la que se
une la diáfisis con los extremos óseos
se conoce como metáfisis.
 La corteza está revestida por fuera
por una lámina de tejido conjuntivo
y óseo llamada periostio, y por
dentro, por otra lámina de tejido
óseo denominada endostio.

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Sistema Óseo
Tipos de Huesos
 Planos:
Cuentan con una
capa externa de
tejido óseo
compacto, y están
rellenos de tejido
óseo esponjoso.

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 Sistema Óseo
Tipos de Huesos
 Cortos:
Son pequeños y tiene
forma cubica o
cilíndrica. Al igual que
los huesos planos,
cuentan con una capa
externa de tejido óseo
compacto, rellena de
tejido óseo esponjoso.
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Sistema Óseo
Tipos de Huesos
 Médula Ósea:
 Esun tejido que se halla en el interior de los
huesos y participa en proceso de formación
de la sangre. En los adultos, sólo persiste en
algunos huesos, como las vértebras, el
fémur, las costillas el esternón y los huesos
de la cadera.

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Articulaciones

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Articulaciones

Funciones
 Sedenomina articulación a la unión
entre dos o más huesos entre sí. La
función de las articulaciones es de
brindar movilidad y estabilidad a
los segmentos óseos que se
relacionan entre ellas.
 Hacen el trabajo de punto de apoyo.

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 Articulaciones
Tipos de Articulaciones
 Según la amplitud de
movimiento que
permiten, existen tres
tipos de articulaciones:
 Fijas (sinartrosis).
 Semimóviles
(anfiartrosis).
 Móviles (diartrosis).

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 Articulaciones
Tipos de Articulaciones
 Fijas (sinartrosis):
 No permiten prácticamente ningún tipo
de movimiento a los segmentos óseos
involucrados, que contactan unos con
otros directamente. Así ocurre en las
articulaciones entre los huesos del cráneo,
cuya principal función es proteger a los
órganos que se encuentran en su interior.
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Articulaciones
Tipos de Articulaciones
 Semimóviles (anfiartrosis):
 Pueden articularse ligeramente, y los
segmentos óseos que las conforman están
rodeados de una fina capa de tejido
cartilaginoso o fibrocartílago. Por ejemplo
cuando se suman los movimientos del conjunto
de articulaciones de la columna vertebral, ésta
puede describir amplios movimientos de
flexión, extensión o rotación.
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 Articulaciones
Tipos de Articulaciones
 Móviles (diartrosis)
 Son las que brindan una mayor amplitud de
movimientos; en ellas, los extremos óseos que
se vinculan entre sí disponen de diversos
estructuras que facilitan el deslizamiento de
uno sobre otro y garantizan al mismo tiempo la
estabilidad de la articulación. La mayor parte
de las articulaciones de las extremidades son
de este tipo.

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 Articulaciones
Tipos de Articulaciones
 Cartílago articular (1)
 Es una capa de tejido cartilaginoso y de grosor variable, que
reviste la superficie de los extremos óseos que se encuentran
dentro de las articulaciones.
 Su función es evitar el desgaste y la fricción de los extremos
óseos, permitir que éstos encajen mejor y amortiguar, trasmitir y
distribuir las fuerzas de gravedad y tracción muscular que
convergen en las articulaciones.

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 Articulaciones
Tipos de Articulaciones

 Cartílago articular (2)

 La propiedad más importante del cartílago articular es la

elasticidad, es decir, la capacidad de volver a su situación inicial
tras ser sometido a una fuerte presión. Esta elasticidad es debida
a que, al ser presionado, el cartílago articular expulsa agua de su
propio tejido hacia la cavidad articular, y cuando dicha presión
cesa absorbe el agua nuevamente.

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 Articulaciones
Tipos de Articulaciones
 Cartílago articular (3)
 La columna vertebral, que soporta el peso del
organismo, está sometida a grandes y
permanentes presiones. Por ello, las
articulaciones que vinculan a los cuerpos
vertebrales disponen de una estructura
cartilaginosa adicional, los discos
intervertebrales, que tienen forma ovalada y aplanada.

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 Articulaciones
Tipos de Articulaciones
 Cápsula articular o sinovial
 Es una cubierta doble que envuelve las
articulaciones móviles y que sirve para darles
estabilidad. Las capsulas articulares más
voluminosas son las de las rodillas, que
proyectan hacia el interior de la articulación
unas muescas laterales o meniscos.

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 Articulaciones
Tipos de Articulaciones
 Líquido articular o sinovial
 Es un liquido viscoso y amarillento que ocupa el
interior de la cavidad articular. Su función es
lubricar y reducir las fricciones entre los
extremos óseos y nutrir al cartílago articular.
También posee células defensivas.

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Sistema Muscular

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 Sistema Muscular
Composición
 Consta de los músculos esqueléticos
(voluntarios) y los lisos (involuntarios).
 El aparato locomotor cuenta con más de 650
músculos esqueléticos, unas estructuras
carnosas que, en conjunto, representan un
40% del peso corporal de un individuo
adulto, y de los tendones, unas bandas
alargadas, ricas en fibras de colágeno, a
través de las cuales los músculos se insertan
en los huesos.
Sistema Muscular
Funciones

 La función principal de los músculos es generar la fuerza que imprime

movimiento y mantiene en equilibrio el esqueleto.

 Además, los músculos desempeñan un papel muy importante en la

protección y sujeción de los órganos internos, como ocurre con los
músculos desempeñan de la pared anterior del abdomen, y asimismo
intervienen en una gran cantidad de procesos metabólicos, como el
almacenamiento de energía.

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Sistema Muscular
Funciones
 Contractilidad muscular
 Capacidad de contraerse, es la principal
característica funcional de los músculos, la que
permite a éstos imprimir los movimientos
necesarios para desplazar el esqueleto y generar
las tensiones requeridas para mantener el cuerpo
en equilibrio.
 La contractilidad de los músculos es posible gracias
a la complejidad de la estructura microscópica de
las células o fibras musculares.
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Sistema Muscular
Funciones
 Los tendones
 Los músculos pequeños suelen unirse a los
huesos mediante prolongaciones del tejido que
envuelve las fibras musculares. En cambio, los
que tiene una mayor fuerza contráctil
requieren una estructura especial, resistente,
que se denomina tendón.

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Sistema Muscular
Funciones
 Los tendones
 Los tendones son masas de tejido conjuntivo,
compuesto por fibras de colágeno, de color
blanquecino, en forma de haces o cordones que por
un extremo están firmemente unidos al tejido
muscular y por el otro se enraízan en los huesos.
 De esta forma, cuando el musculo se contrae,
tracciona sus tendones, provocando el acortamiento
de la distancia que existe entre los segmentos óseos
en los que dicho musculo se ha insertado.
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Resumen
 El aparato locomotor está formado por los huesos, las
articulaciones y los músculos, cuya función es la de
dar sostén al organismo y permitir los
desplazamientos.
 Todas las personas poseen un esqueleto compuesto por
unos 208 huesos, que tienen como función proteger
los órganos internos, sostener el cuerpo y
proporcionar puntos de anclaje a los músculos. Según
su forma y tamaño, se clasifican en largos, planos y
cortos.

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 Resumen
 Los huesos se unen entre sí formado las articulaciones,
que pueden ser fijas, móviles o semimóviles. Su función
es dar movilidad y estabilidad a los huesos.
 El sistema muscular, compuesto por unos 650 músculos,
controla tanto los movimientos externos del cuerpo
como los que ocurren en su interior (el bombeo cardiaco,
almacenamiento de energía, entre otros). Hay dos clases
de músculos: Esqueléticos y lisos, y se contraen gracias a
la flexibilidad de las fibras musculares.
 Los músculos esqueléticos están unidos a los huesos por
un tejido conjuntivo fibroso llamado tendón, que puede
tener diversas formas: acordonados, aplanados, etcétera.

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LESIONES EN LOS MÚSICOS
 Lesión (definición)
 Alteración o daño que se produce en alguna parte del cuerpo a
causa del algún accidente, caída, golpe, quemadura, armas y
otras causas (Oxford Languages).

 En clínica, una lesión es un cambio anormal en la morfología o

estructura de una parte del cuerpo producida por un daño
externo o interno. Las lesiones producen una alteración de la
función o fisiología de órganos, sistemas y aparatos,
trastornando la salud y produciendo enfermedades (Wikipedia).
 Lesión (Causas)

 Movimientos incorrectos: Es mas común ver este accionar en músicos

amateur, el dolor aparece paulatinamente, en el momento en que se
comienza a tocar de manera continua sin contar con las técnicas especificas.

 Movimientos repetitivos: Un músico es capaz de pasar varias horas del día con
el instrumento, además de las horas que ensaya con la banda y aun mas si
tiene concierto. Es inevitable controlar dicha afección, ya que en todo
momento se encuentra realizando movimientos repetitivos y continuos sin
tener lapsos de descanso.

 Mala posición: Es muy importante la posición, ya que al realizar movimientos

repetitivos, estableciendo una postura fija durante varias horas, genera un
malestar en el cuerpo que se traduce en dolor, contractura y termina en la
lesión.
 Lesión (Causas)
 El Instrumento: A parte de las tensiones estáticas y dinámicas habituales
aplicadas a la columna vertebral en el músico es importante la naturaleza
del instrumento que muchas veces comportara una posición determinada y
por lo tanto tensiones adicionales.
 Esfuerzo por obtener el sonido deseado: Este se ve afectado por la
evolución de los instrumentos, especialmente al tocar piezas de otra
épocas. Otras veces se ve un esfuerzo incrementado debido a las
condiciones del recinto donde se toca.
 Complejidad del repertorio: Mientras mas larga y difícil sea la obra
requerirá mas movimientos rápidos y horas de estudio de los pasajes
difíciles. Los tejidos se utilizan de manera repetida sin adecuada
oportunidad para el descanso y la recuperación.
 Principales lesiones que
afectan a los músicos
 Los Trastornos Musculo-Esqueléticos (TME) son los problemas de salud del
aparato locomotor, es decir, de músculos, tendones, sistema óseo,
cartílagos, ligamentos y nervios.
 Estos TME pueden desencadenar desde molestias leves y pasajeras hasta
lesiones irreversibles y discapacitantes.
 Los TME se manifiestan en forma de dolor, tensión muscular, debilidad
muscular y perdida de control motor.
 Las zonas mas afectadas en los músicos son el cuello, los hombros, la
espalda y las manos.

• Cuello 76.4% • Codo(d) 31,9%

• Espalda(alta) 67,6% • Codo(i) 31.9%
• Espalda(baja)13% • Muñeca/mano(d) 37,5%
• Hombro(d) 64,8% • Muñeca/mano(i) 31.5%
• Hombro (i) 50.9%
 Principales lesiones que
afectan a los músicos
 Bursitis: Inflamación de pequeñas bolsas llenas de fluido que
facilitan el movimiento.

 Tendinitis: Inflamación de cualquier tendón. Los síntomas y

causas pueden variar dependiendo del tendón afectado. (común
en instrumentistas de viento).

 Tenosinovitis: Es un daño provocado por un esfuerzo repetitivo

que provoca la inflamación de l membrana sinovial que recubre
el tendón.

 Síndrome del Túnel Carpiano: Corresponde a la compresión del

nervio mediano a su paso por la muñeca a nivel del interior del
túnel carpiano.
 Principales lesiones que
afectan a los músicos
 Síndrome del sobre uso muscular: Se da por la acción repetitiva de
movimientos con una postura deficiente frente al instrumento. Surge
cuando un tejido, musculo, hueso, ligamento o tendón recibe una
exigencia mas allá del limite.

 Distonía Focal Ocupacional: también llamada “calambre ocupacional”

o “parálisis profesional”. Se define como aquel movimiento anormal
producido por la contracción de la musculatura agonista y antagonista
que motivan una falta de coordinación muscular o pérdida de control
voluntario de movimientos ampliamente entrenados (trastorno del
movimiento, no es TME).
 A tomar en cuenta
 Los síntomas, una vez instaurados, raramente remiten. Usualmente
aparecen en la cuarta década de la vida, cuando los artistas se
encuentran en la cumbre de su carrera musical y en muchos casos les
obliga a abandonarla. A menudo, aquellos afectados, no lo revelan
por miedo a perder sus empleos y/o prestigio profesional. Otros,
simplemente, se retiran sin ser diagnosticados correctamente.

 La fatiga muscular no aparece de repente. Es después de una

acumulación de días, años, cuando un día el músculo trapecio
superior, el flexor de la muñeca o el cuadrado lumbar dicen:
«¡basta!».
 A tomar en cuenta
 Una de las realidades cuando se tratan lesiones musculares asociados a la
sobrecarga de los músicos es que el reposo no suele ayudar. Unas veces la
solución es reducir el tiempo de práctica o intercalar la práctica con
descansos. Otras veces es adaptando o modificando la técnica con el fin de
reducir el dolor.

 Continuar con la actividad es muy importante, ya que si se deja de

practicar la musculatura se va a debilitar y ahí existe el riesgo de caer
en una espiral negativa que conlleva dolor y debilidad. Por lo tanto, una
de las claves del éxito es no dejar de tocar. Lo siguiente es fortalecer la
musculatura que está contracturada después de tantas horas de práctica

 Para prevenir esas temibles lesiones que tanto conocemos, debemos incluir
en nuestra rutina diaria pequeñas acciones para evitar posteriores
«averías».
PREVENCIÓN DE LESIONES
 1. Ejercicios de movilidad

 La movilidad es la capacidad de movimiento de las

articulaciones, está muy relacionada con la soltura o
libertad que presentan las articulaciones en estado
óptimo.

 El mejor momento para estimular la movilidad articular

es en la fase de calentamiento, es decir, antes de
empezar a tocar o incluso por la mañana nada más
despertarse.
 a) Movilidad de hombro.

 Las sobrecargas musculares

en el hombro afectan
negativamente a muchos
músicos y, a la larga,
pueden incluso crear
lesiones en el codo. Para
prevenir lesiones de
hombro en general los
movimientos de elevación
y rotación tienen que
realizarse sin restricciones.
 b) Movilidad de cuello.

 De la columna cervical parten los nervios

braquiales, que son los que regulan la

actividad de los brazos. Un cuello con

sobrecargas musculares puede crear

dolores de cabeza, dolores de cuello e

incluso sensación de cosquilleo o

debilidad en antebrazo y mano. El

trabajo de movilidad de cuello debe

realizarse con mucha cautela y suavidad

pero es importante conservar los

movimientos en todas las direcciones.

 c) Movilidad de cadera.

 Cada vez más músicos sufren

acortamientos en la articulación de la
cadera que pueden influir
negativamente en la rodilla. Mantener
una buena movilidad de cadera, tanto
en la flexión-extensión como en la
rotación, puede ayudar a prevenir
lesiones en los músculos y tendones
relacionados con la cadera.
 d) Movilidad de espalda
baja
 La columna lumbar está
estrechamente
relacionada con la cadera
y consecuentemente con
la rodilla. Mantener
todos los movimientos de
la espalda en buenas
condiciones puede
ayudar a prevenir muchas
lesiones de cadera y
rodilla.
 2. Estiramientos y flexibilidad

 La flexibilidad se describe comúnmente como el rango en el que

podemos mover una articulación, de un lado a otro. O, en
términos simples, hasta dónde podemos llegar, doblar o girar.

 Aunque hay muchas formas diferentes de realizar un estiramiento,

los estiramientos estáticos son los que se recomiendan para
músicos.
 Estiramiento Estático

 El término «estiramientos
estáticos» se refiere a
estiramientos que se realizan sin
movimiento. En otras palabras, el
individuo se coloca en la posición
de estiramiento y mantiene el
estiramiento durante un período de
tiempo específico.

 Este tipo de estiramientos se utiliza

después de tocar o en casa por la
noche como sesión de relajación.
 3. Ejercicios de fuerza

 Para prevenir lesiones tener una musculatura fuerte y equilibrada es

fundamental. En músicos se debe prestar especial atención a la
musculatura del tren superior y la espalda.

 Los ejercicios deben fortalecer todos los músculos que intervienen en

cada articulación, sobre todo, deben ser ejercicios que trabajen todos los
grupos musculares en colaboración, no aisladamente
 a) Ejercicios con gomas.

 Son los ejercicios más fáciles de

realizar, pero también muy
efectivos. Basta con llevar una
banda elástica en la mochila o
bolso y se podrán realizar los
ejercicios antes de tocar como
calentamiento o después como
parte de la preparación física.
 b) Ejercicios funcionales. 

 Los ejercicios
funcionales entrenan a
varios músculos para
trabajar juntos y
prepararse para gestos
deportivos. Son
combinaciones de
ejercicios,
normalmente sin peso
ni aparatos, que utilizan
el propio peso corporal.
 c) Ejercicios con banda
o TRX.
 Otra buena forma de fortalecer
las piernas sin tener que ir al
gimnasio. Hay tres o cuatro
ejercicios muy efectivos que se
pueden realizar con estas bandas
y son, sobre todo, los que
combinan el fortalecimiento
piernas y brazo.
Carta de invitación al
Taller
 Soporte de los
Especialistas Asesores
MUCHAS
GRACIAS