TEMA 6

Promovemos una vida saludable y libre de drogas

En esta experiencia, identificaremos situaciones y conductas de riesgo vinculadas al consumo
de drogas, y analizaremos el valor y la importancia de la toma decisiones responsables para
promover nuestro bienestar personal.
Aprendemos a reconocer situaciones y conductas de riesgo frente al
consumo de drogas
 ¿Algunas de estas frases te parecen conocidas?
 ¿Qué opinas de esas frases?, ¿serán ciertas?, ¿por qué?
 ¿Cuál será el riesgo de creer en esas frases?
 ¿Qué harías si estuvieras en situaciones parecidas?

En determinadas oportunidades nos vemos expuestos a situaciones de riesgo que pueden afectar nuestro
bienestar físico, mental o moral. Por ejemplo:
 Cuando salimos de noche y caminamos por lugares peligrosos o poco concurridos.
 Cuando aceptamos una botella de refresco abierta en una reunión.
 Cuando aceptamos en nuestras redes sociales a personas desconocidas.
 Cuando estamos en un lugar público y no tenemos la mascarilla bien puesta o no respetamos la distancia
social.
 Cuando tenemos familiares o amistades que infringen la ley.
 Cuando en nuestra comunidad existe violencia, falta de servicios básicos, etc.
 Cuando alguien nos ofrece un buen sueldo por “un trabajo fácil”, sin que tengamos estudios, preparación
ni experiencia.
Aprendemos a enfrentar la presión de grupo frente al consumo de
drogas
Autoestima Fortalecer la autoestima: esta habilidad nos permite autovalorarnos, reconocer nuestro potencial, nuestros recursos
internos y tener una actitud positiva hacia nosotros mismos, ser capaces de reconocer nuestras habilidades y potencialidades para
utilizarlas aun en situaciones de adversidad. Asimismo, nos permite realizar acciones para prevenir y protegernos de situaciones
que pueden afectar nuestra integridad y la de los demás.

Asertividad Ser asertivos, para expresar nuestros sentimientos, opiniones y derechos con seguridad y respeto ante las otras
personas. Eso incluye decir NO cuando no estamos de acuerdo con situaciones que nos pueden afectar. Por ejemplo, Gregorio
podría decir cuando le ofrecen licor: “NO, gracias. Me siento bien con ustedes, pero no quiero tomar. Ustedes son mis amigos y
deben respetar mi decisión”. Cuando nuestros amigos vean nuestra determinación y serenidad al manifestar nuestra decisión, al
principio les llamará la atención, pero luego la respetarán.

Toma de decisiones responsables Analicemos todas las posibilidades profundamente. Veamos cuáles son los beneficios y
perjuicios en nuestro bienestar de cada una de ellas y, luego de revisar los resultados, tomemos la decisión que más nos favorezca y
que no afecte a los demás. Evitemos que otros decidan por nosotros. En el caso de Gabriela, por ejemplo, luego de reflexionar si es
pertinente o no recibir el cigarrillo, ella puede optar por no aceptar, ya que no conoce el contenido del cigarrillo, ni a profundidad a
la persona que lo ofrece.

Postergación de la gratificación Es importante aprender a postergar la gratificación, es decir, saber esperar el momento oportuno
para disfrutar de algo con mayor intensidad. Por ejemplo, muchos jóvenes postergan el disfrute de fiestas y reuniones sociales para
prepararse académicamente. Luego podrán disfrutar con tranquilidad de los logros alcanzados gracias a su esfuerzo, y también de
otras actividades sociales.
 Una vida sin drogas es saludable
¿Que actividades podrían ayudarnos a enfrentar situaciones de riesgo frente al consumo de drogas?
Deporte .
El deporte nos ofrece la oportunidad de
combinar el esparcimiento y el trabajo en
equipo. Asimismo, mejora nuestra actitud
personal y colectiva. Procuremos practicar
deportes que no sean muy comunes y, de
preferencia, que sean inclusivos.
Actividades artísticas.
Realicemos actividades de expresión artística: teatro,
música, pintura, dibujo, baile u otras que nos llamen la
atención. Procuremos involucrar a nuestra familia, a fin
de promover la integración, la confianza y el
fortalecimiento de la autoestima.
Seamos creativas y creativos. Establezcamos acuerdos y
momentos para presentar las expresiones artísticas.

Reuniones virtuales y paseos por la comunidad con

familiares, amigas y amigos.
Las reuniones virtuales para compartir momentos divertidos y
contar experiencias y anécdotas ayudan a mantener nuestra
mente activa y sentir la compañía y el cariño de otras personas.
Organicémonos en familia y planeemos salidas, caminatas,
trotes, paseos por la comunidad o el barrio, siempre tomando en
cuenta las medidas de seguridad para cuidarnos de la COVID-
19.
 ACTIVIDAD
Fortalecemos nuestra habilidad de toma de decisiones responsables

Primero: Ensaya respuestas asertivas frente a la presión de grupo:

Situación Tu respuesta
1. Tus amigos te invitan a una fiesta en una zona
peligrosa de la ciudad.
2. En una reunión privada, tus amigos fuman un
cigarro extraño y te dan para probarlo.
3. Tu pareja te exige tomar juntos una pastilla para
“estar en onda”.

Segundo: Realiza un afiche explicando los factores protectores y de riesgo del consumo de drogas,
preséntalo en una cartulina o en una hoja de papel, puedes utilizar figuras y textos. Tómale una foto y envía
al grupo.