LAS MITOCONDRIAS, STAR WARS Y EL

MÉTODO WIM HOF

La relación entre las mitocondrias de nuestro cuerpo
con la saga de Star Wars
el método de respiración y duchas frías para convertirse en un
auténtico Jedi
(superhumano) de Wim Hof
 Si te digo que todos los seres vivos tenemos dentro de nuestras
células unos orgánulos llamados blefaroplastos, también
conocidos como condriocontos, condriómitos, condroblastos,
condriosomas, condriosferas, fila, gránulos fucsinofílicos,
Korner, Fadenkörper, mitogel, cuerpos parabasales, vermículas,
sarcosomas, cuerpos intersticiales, plasmosomas,
plastocondrios o bioblastos pues seguramente te quedes igual.
 Si te digo mitocondrías, ya te suena más, pero quedarte, te
sigues quedando igual ya que lo normal es no saber
exactamente cuál es su función.
 Las mitocondrias son unos orgánulos que tenemos en el interior
de nuestras células y que se encargan básicamente de dar
energía a las células (respiración celular).
 Es el «horno» donde se queman y oxidan los nutrientes junto
con el oxígeno.
 Es una especie de central eléctrica para la célula, produciendo
ATP (adenosín trifosfato), energía, la cual se la da a los órganos
que conforman nuestro cuerpo.
 Resumiendo, las mitocondrias generan energía para que tus
órganos funcionen correctamente y vivas lo más saludable
posible.
 Un mal funcionamiento de las mitocondrias hace que
envejezcas más rápido, tu estado de salud empeore y seas más
propenso a múltiples enfermedades.
 En este increíble artículo, Marcos Vázquez de Fitness
revolucionario explica de una forma más elaborada, completa,
amena y sobretodo entendible para inexpertos como nosotros,
cómo mejorar tus mitocondrias: energía, grasa, enfermedad,
longevidad y la madre de todas las madres.

 Este breve vídeo puede servir para hacerte una clara idea de su
función y su supuesto curioso origen descrito por la
investigadora Lynn Margulis, por el cual ahora mismo nos
encontramos aquí y que seguramente te ayudará mejor a
entender el texto que le sigue más abajo.
 En el famoso universo de ficción de Star Wars se habla (en la
segunda trilogía, también conocida como Trilogía de Precuelas,
donde sale el querido Jar Jar Binks y Anakin de chavalín) de unas
criaturas microscópicas que se encuentran dentro de todos los seres
vivos en simbiosis: los midiclorianos, gracias a las cuales se puede
entender los designios de La Fuerza y es posible que de la vida.
 Cuanto más nivel de midiclorianos por célula tiene un ser vivo, más
aptitud tiene para usar la Fuerza.
 La madre de Anakin Skywalker sufrió una especie de mutación en
el nivel de midiclorianos, lo que hizo que naciera Anakin, no se
sabe si por obra y gracia del espíritu santo, una paloma, del sable
oscuro de Darth Sidious o de Lord Plagius, un Sith muy poderoso
capaz de resucitar a los muertos o crear vida. Pero bueno, eso es
otra historia y con las que tenemos en nuestro mundo ya tenemos
bastante.
 La idea de los midiclorianos que se le ocurrió a George Lucas,
proviene de la presencia de las mitocondrias (en las células
animales y vegetales) y cloroplastos (exclusivos de células
vegetales), las cuales se cree que provienen de ancestros
procariontes, que pasaron a formar una simbiosis entre sí,
formando células eucarióticas.
 (En el vídeo anterior se entiende esto mucho mejor).
 Los midiclorianos obtienen su nombre a partir de la
combinación de ambos nombres, tanto mitocondria como
cloroplasto, y además guardan otra analogía con ambos, ya que
dichos orgánulos celulares tienen la función de proveer energía
a la célula, siendo imposible la vida eucariótica sin ellos, al
igual que ocurre con los midiclorianos en el mundo de Star
Wars.
 Si tienes la mente un poco despierta imagino que ya te habrás
dado cuenta de la relación entre estas criaturas microscópicas
que dan «el poder de la fuerza» a un Jedi y las mitocondrias
que dan la energía a cualquier ser vivo y sobretodo, la
importancia de que cuantas más tengas, mejor te vas a sentir,
mejor vas a hacer funcionar tu cuerpo y tu mente y mejor vas a
dominar esa «fuerza», ya seas Jedi, un simple humano, una
jirafa o un geranio.
 El ser humano se cree que posee de 15 a 50 cuatrillones de
mitocondrias.
 Todos esos cuatrillones de mitocondrias generan energía a la
vez para que el cuerpo rinda, pero cuando esas mitocondrias no
funcionan correctamente, la capacidad de generar energía del
cuerpo se ve afectada.
 La clave está en ayudar al cuerpo a eliminar de una forma más
eficiente esas mitocondrias viejas y producir nuevas, un
proceso conocido como biogénesis mitocondrial, lo que se
consigue de manera más efectiva de estas diferentes maneras:
 – Haciendo ejercicio (queeeeeeee rarooooo).
 – Haciendo ayunos o ayunos intermitentes.
 – Exponiéndose a temperaturas extremas, calientes o frías.
 Este último punto puede parecer algo simple, pero la exposición
a temperaturas extremas es una manera muy eficaz para
aumentar la biogénesis mitocondrial, y por lo tanto mejorar
nuestra salud.
 ¿Te parece raro? ¿Por qué crees que las saunas son buenas?
 La exposición a temperaturas en este caso altas por un periodo
breve de tiempo hace que tengamos la piel más bonita, favorece
nuestro sistema cardiovascular y motor, incrementa la
circulación sanguínea, elimina toxinas, limpia la epidermis,
relaja, combate el estrés y el insomnio, tiene un efecto diurético
y el vapor que se libera es beneficioso para los pulmones y todos
esos beneficios y más, hacen que la biogénesis mitocondrial, sea
más efectiva. Por lo tanto, tendremos a nuestras «centrales
eléctricas» funcionando estupendamente lo que hará que nos
sintamos estupendamente. Así de simple.
 Yo con el calor tengo un problema, y es que no lo aguanto, no
lo soporto, no puedo con el calor, me da ganas de gritar, de
llorar, de asesinar, el calor es mi criptonita, así que prefiero
acercarme más a la opción más fresca.
 El frío. No voy a hablar de todos los beneficios que tiene una
buena ducha fría ni de lo bien que sienta, ya que seguro que lo
sabes, aunque seguramente seas una de esas personas que no
mete un pie en agua fría ni por asomo. Aún así, este tema
realmente te interesa.
 Con el mejor ejemplo que existe ahora mismo sobre la faz de la
tierra, te puedo demostrar que con cierta disciplina, ejercicio,
alimentación y temperaturas extremas, puedes mejorar la salud
de tus mitocondrias y hacerte un superhumano.
 Y ese ejemplo es Wim Hof y su método.
 Wim Hof es conocido como el hombre de hielo, Iceman para
los amigos, y es un «superhumano» nacido en 1959 en Holanda
capaz de soportar temperaturas extremas, sin que su cuerpo
sufra como lo sufriría una persona normal.
 Es capaz de suprimir el dolor y dominar su cuerpo con la mente
y su preparación física.
 Su charla y demostración en TEDx Amsterdam puede que sea
una de las mejores demostraciones del poder de su «Fuerza».
 Desde el 2011 enseña a todo aquel que tenga la suficiente
fuerza de voluntad a partir de un libro Becoming the Iceman,
en coautoría con Justin Rosales, uno de sus estudiantes.
 Puedes ver el pdf aquí de forma gratuita.
  PIJAMASURF Su método de respiración está basado en técnicas
conocidas por los yoguis como «fuego interno».
 Básicamente consta de una inspiración grande y una expiración
que no termina de sacar el aire por completo del cuerpo.
 Esto genera una reacción de sobreoxigenación luego de algunos
minutos, lo cual sirve tanto para mantener la mente despejada
como para influir en la forma en que el cuerpo realiza el gasto
Metodo: calórico.
 Una exigencia interesante de su método es someterse a periódicos
baños de agua fría, los cuales, a decir de sus materiales
disponibles en línea, ayudan al sistema inmune a hacerse más
fuerte y al cuerpo a no perder calor al temblar literalmente de frío.
 En términos aún más concretos, si quisieras imitar la oxigenación
consciente de Hof, podrías realizar esto:
 1) Toma una gran bocanada de aire, con fuerza.
 Relájate un momento, y luego saca el aire por la nariz en
respiraciones cortas y rápidas.

 2) Toma aire nuevamente y déjalo dentro por unos 10 segundos.

 Luego vuelve a sacarlo en “powerbreaths” o exhalaciones
vigorosas.

 3) Puedes sentir cierto mareo y ver luces brillantes. ¡No temas!

 Es sólo que tu cerebro está respirando
 Con Hof la barrera entre la mente y el cuerpo deja de existir
pues, aunque su explicación es más científica que metafísica, la
conexión entre la respiración y la resistencia física recae en el
control de las propias preconcepciones acerca del frío, el dolor
y otras cosas que la gente aprende a temer desde pequeños.
 En los cursos que dicta en las montañas de Polonia, la edad no
es un factor: Hof imparte talleres donde invita a sus estudiantes
a someterse a temperaturas gélidas con mínimo equipo.
 Estas técnicas incluso le han permitido ascender dos de las
montañas más altas del mundo, el Kilimanjaro en África y el
Everest, en Asia, con muy poco equipo de seguridad.
 Su apertura a ser investigado por la comunidad científica le
otorga un voto extra de buena fe, en tanto que un charlatán tal
vez no aceptaría gustoso a un montón de científicos echando
una ojeada en su sistema circulatorio y nervioso mientras se
encuentra sumergido en agua casi congelada.
 Si no te gusta el frío, probablemente te quede admirar el trabajo
de Hof desde la distancia.
 El siguiente vídeo (en inglés) resume en pocos minutos los
records guinnes, pruebas científicas, retos, método, explicación
científica, etc. (activar subtítulos). Si no te lo quieres ver, te lo
resumo.
 Cuando oxigenas bien tu cuerpo, tus células (mitocondrias)
trabajan mejor, y te hacen más resistente al frío, al calor, al
dolor, reforzando tu sistema inmune y haciendo que te
conviertas en un superhombre.
 Su método consiste en varias técnicas de respiración, ejercicio,
frío extremo y una mente lo suficientemente preparada y
entrenada para vencer temores, miedos, muros y gilipolleces.
 Si no tienes esto último, ni lo intentes.
 Hay innumerables vídeos en internet de gente demostrando su
método.
 Si te interesa búscalos. Ostenta 26 records mundiales, ha
escalado el monte Everest en pantaloncitos, estado sumergido
en hielo 1h y 52 minutos, completado una maratón en el ártico
con sus pantaloncitos a temeraturas de -20º, entre otros y todo
ha sido grabado, filmado, comprobado y confirmado.
 Le han hecho los suficientes pruebas científicas para que se
catalogue a este hombre como un ser superior al resto de los
mortales y todos podemos ser como él, gracias a su método
(eso dice).
 Este hombre, no sé cuántas mitocondrias puede tener en su
cuerpo, pero es seguro que tiene más que tú y yo juntos y
evidentemente es lo que se puede decir un auténtico Jedi.
 La fuerza y los midiclorianos son abundantes en él y lo
consigue después de haber aprendido a concentrarse, a respirar
y dándose unos buenos baños refrescantes.
 Es necesario que este hombre sea tu Yoda, pues te enseñará el
camino para poder curarte, sentirte mejor y tener una energía
que ni la misma Amidala podrá resistirse.
 Este es un artículo que he escrito yo pero no soy científico, ni
periodista, ni alguien que se le pueda preguntar a fondo sobre
los temas que trato, pues solo soy un curioso lector, que le
gusta navegar, investigar y descubrir cosas que me parecen
interesantes.
 Con este artículo lo único que pretendo es que sientas
curiosidad y por ti mismo, con tus ganas de buscar
información, contrastes e investigues y saques tus propias
conclusiones.
 Y si consigues controlar la fuerza, por lo menos coméntame o
sube un vídeo y compártelo para que podamos aprender
 fuente: wikipedia – FitnessRevolucionario – PijamaSurf –
Youtube