Ciclo de charlas HSE

Delrio S.A.S.
Estilos de vida saludable

Delrio S.A.S.
 ¿Qué son estilos de vida saludables?

1. Hábitos

2. Costumbres

3. Desarrollo y bienestar
 ¿Cómo lograr hábitos de vida saludables?

1. Exceso de Cigarrillo y alcohol

2. Estrés

3. Violencia intrafamiliar

4. Sedentarismo

5.Costumbres y habito no saludables

 ¿Qué es autocuidado?

1. Quererse a si mismo

2. Conocer mi cuerpo

3. Decidir sobre su propia salud

4. Actividades saludables
 ¿Tipos de autocuidado?

1. Físico

2. Emocional

3. Social

4. Cognitivo
 Salud laboral

1. Higiene personal

2. Alimentación adecuada

3. Pausas activas

4. Orden y limpieza

5. Manejo del estrés

 ¿Cómo mantener mi sitio de trabajo ordenado y
limpio?

1. Organizar

2. Ordenar

3. Limpieza

4. Limpieza estandarizada

5. Disciplina
 Beneficios de mantener un espacio ordenado y
limpio

1. Incrementa eficiencia

2. Ambiente agradable

3. Minimiza accidentes o enfermedades

4. Evita el estrés
 Actividades que protegen tu salud

1. Actividad física

2. Alimentación sana

3. Evitar el estrés

4. Ambiente de trabajo seguro y agradable

 Actividades que protegen tu salud

5. Asistir al medico periódicamente

2. Evitar consumo sustancias psicoactivas

3. Dormir bien

4. Ambiente de trabajo seguro y agradable

 ¿Cómo controlar el estrés?

1. Identifique factores

2. Resolver a tiempo situaciones de conflicto

3. Relaje los músculos

4. Adopte posturas adecuadas

 ¿Cómo mantener un peso adecuado?

1. Coma de todo pero sea moderado

2. Sea moderado en consumo de harinas,dulces,chocolates.

3. Evite consumo de margarinas,gaseosas,manteca.

4. Reduzca o elimine de su dieta enlatado y embutidos

 ¿Cómo mantener un peso adecuado?

1. Proteínas de origen natural y vegetal

2. Alimentos rico en fibra: frutas y verduras

3. Evite consumo de margarinas,gaseosas,manteca.

4. Consuma agua
 Preguntas

Deisy K. Pastor
Email: dpastor@delrio.com.co
WhatsApp: +57 322 9730370

www.delrio.com.co
Gracias