Pulso, Presión y

Actividad Física
Dr. Elias Chay Perea
Introducción
• En todos los seres vivos los requerimientos de
oxígeno en cada una de sus células es indispensable
para la producción de energía (ATP o moneda
energética).

• El sistema vascular y el corazón participan en el

trasporte de oxígeno hacia todas las células del
cuerpo; a su vez, junto con el aparato respiratorio,
intercambian el oxígeno por dióxido de carbono en los
alvéolos y éste último es desechado hacia el exterior a
través de la expiración por medio de los pulmones.
Pulso
• El pulso es una medición de la frecuencia cardíaca, es decir,
la cantidad de veces que el corazón late por minuto.

• A medida que el corazón impulsa la sangre a través de las

arterias, las arterias se expanden y se contraen con el flujo
sanguíneo. Al tomar el pulso no solo se mide la frecuencia
cardíaca, sino que también puede indicar:
• El ritmo cardíaco
• La fuerza del pulso
• El pulso normal de los adultos sanos oscila entre
los 60 y 100 latidos por minuto.

• El pulso puede fluctuar y aumentar con el

ejercicio, las enfermedades, las lesiones y las
emociones.
• La mujeres mayores de 12 años, en general,
tienden a tener el pulso más rápido que los
hombres.

• Los deportistas, como los corredores, que

practican mucho ejercicio cardiovascular, pueden
tener frecuencias cardíacas de hasta 40 latidos
por minuto sin presentar problemas de ningún
tipo.
Como tomar el pulso
• El pulso se puede sentir en la parte lateral del cuello, en la
parte interior del codo o en la muñeca.
• Para la mayoría de las personas lo más sencillo es tomarse
el pulso en la muñeca.
• Si utiliza la parte inferior del cuello, asegúrese de no
presionar demasiado y nunca presione sobre ambos lados
del cuello al mismo tiempo para no bloquear el flujo de
sangre al cerebro. Cuando se tome el pulso:
Presión Arterial
• La presión arterial, medida con un tensiómetro y un
estetoscopio por una enfermera u otro proveedor de
atención médica, es la fuerza que ejerce la sangre contra las
paredes de las arterias.

• Cada vez que el corazón late, bombea sangre hacia las

arterias, lo que produce una presión sanguínea más alta
cuando el corazón se contrae.
• Cuando se mide la presión arterial se registran dos
números.

• El número más elevado, la presión sistólica, es la presión

dentro de la arteria cuando el corazón se contrae y bombea
sangre a través del cuerpo; mientras que el número más
bajo, la presión diastólica, es la presión dentro de la arteria
cuando el corazón está en reposo y llenándose con sangre.
Tanto la presión sistólica como la diastólica se registran en
"mm de Hg" (milímetros de mercurio).
• ¿Qué es la hipertensión arterial?

• ¿Cómo prevenir la hipertensión arterial?

• ¿Qué es la arterioesclerosis?

• ¿Cómo prevenir la arterioesclerosis?