¿Cómo controlar el estrés mejorando la

autoestima?
Este es un freno para el progreso. Si
ELIMANANDO EL Estamos seguros de hacer algo
“NO SOY CAPAZ”
Seguramente lo lograremos.

Aceptando los logros, pero también aceptando SIENDO

La cuota de responsabilidad por los fracasos. Es mejor decir REALISTAS
“me equivoque” “la embarre” que angustiarnos buscando miles de disculpas. Esta
fortaleza para enfrentar nuestros errores y aprender de ellos incrementa el amor propio.

Definir metas que reflejen lo que deseamos hacer

Dentro de las posibilidades que tenemos.
REVISANDO METAS

Recordar los éxitos elevan nuestra autoestima RECORDANDO

LO BUENO
 CONSECUENCIAS POSITIVAS Y NEGATIVAS
DEL ESTRES
ESTRÉS POSITIVO CONSECUENCIAS
SEÑALES ACTIVIDAD DEL ESTRÉS
FUNCION DE FISIOLOGICA
COROPORALES PROTECCION NEGATIVO
ENFERMEDAD
 Respiración acelerada Toma de decisiones más rápido El mayor consumo de aire Mareos, calambres
 aumente el consumo de y desmayos
 oxigeno.
 Garganta seca, La energía se vuelve Se interrumpe el Gastritis
 Sensación de disponible para necesidades suministra de saliva.
 Quemadura en el de más alta prioridad y segregan jugos gástricos
 Estomago

 Sexualidad y La energía se vuelve disponible Perdida de energía y Impotencia, frigidez,

 Reproducción de más alta prioridad deseo sexual trastornos de la
 Definidas menstruación.

OTROS Mayor riesgo de enfermedades infecciosas por disminución de las defensas

EFECTOS ( gripe, ulceras en la boca o herpes).