CONCIENCIA AMBIENTAL

El objetivo de esta charla es revisar varias sugerencias que ayudarán a mejorar

la calidad del ambiente en que vivimos.

DEFINICIÓN CONCIENCIA AMBIENTAL: Es el entendimiento que se tiene del impacto de los

seres humanos en el entorno. Es decir, entender cómo influyen las acciones de cada día en el
medio ambiente y como esto afecta el futuro de nuestro espacio. Por ejemplo, es entender que
si yo, ciudadano común, derrocho algún recurso natural, como puede ser el agua, mañana
cuando quiera volver a utilizarlo ya no voy a poder.

SUGERENCIAS:
 Evite dejar el motor del carro o moto encendido, es una de las principales fuentes de
contaminación proveniente de los vehículos.
 En su vida cotidiana transpórtese en bicicleta, en vehículos compartidos o utilice el
servicio de transporte público.
 Inicie en casa un sitio para transformar desechos en abono, dando un adecuado manejo
a los residuos.
 Implemente un programa de reciclaje en su casa, despierte esa conciencia en sus hijos,
en general toda su familia. (rotule canecas colocando: vidrio, desechos orgánicos, papel,
cartón, entre otros.)
 Arregle las fugas de agua en las tuberías, recoja el agua lluvia para jardines y prados,
como también el agua de la lavadora para vaciar los baños o lavar el patio.
 Apague la luz cuando salga de un sitio.
 Cierre la llave del agua mientras se enjabona o se cepilla los dientes.
 Siembre un árbol.
 Pode, limpie o mejore la salud de un árbol existente.
 Deposite en el lugar adecuado los residuos desechables del almuerzo (bolsas, porta de
icopor entre otros)

¿A DONDE LLEGA SU CONCIENCIA AMBIENTAL?

Según cifras de Naciones Unidas, en la próxima década unos 2.700 millones de personas
vivirán en zonas de escasez de agua.

Se nos está acabando el tiempo de tomar decisiones y estamos en deuda de empezar a actuar
para asegurar el futuro. Hay personas y empresas que ya lo hacen, en Colombia, por diversas
razones, se decidió proteger el agua.

Tome en serio el Medio Ambiente y Protéjalo…. Infórmese sobre maneras de proteger el medio
ambiente.

¡NO TENEMOS UNA SEGUNDA OPORTUNIDAD!

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 DATOS SOBRE EL CIGARRILLO

El consumo de tabaco es uno de los principales factores de riesgo de varias enfermedades

crónicas como el cáncer y las enfermedades pulmonares y cardiovasculares, a pesar de ello su
consumo está muy extendido en todo el mundo.

¿QUÉ ES FUMAR?: Fumar no sólo es "un hábito". También es una drogadicción, ya que el hecho
de fumar tabaco cumple con todos los criterios que definen al consumo de una sustancia como tal.

Los principales compuestos del tabaco (cigarrillo) y sus efectos nocivos, en el organismo, son
los siguientes:

 Arsénico: Envenena el organismo

 Alquitrán: Forma en los pulmones el ingrediente que contribuye a generar el cáncer
 Nicotina: Aumenta el ritmo cardiaco. Es droga adictiva
 Amoniaco: Quema la nariz y la garganta
 Monóxido de carbono: Gas venenoso
 Gases irritantes: Afectan al aparato respiratorio.

Cuando hablamos de dependencia del tabaco hemos de hacerlo en un sentido mucho más
amplio y distinguir entre tres tipos de dependencia íntimamente relacionados entre sí:

DEPENDENCIA FISICA: Es la provocada por la nicotina y la responsable del síndrome de

abstinencia.

El síndrome de abstinencia constituye una serie de síntomas con los que su organismo
responde ante la falta de administración de una droga, en este caso, de la NICOTINA. Puede
ocurrir que note un deseo inevitable de fumar, irritabilidad, frustración o ira, ansiedad, inquietud,
insomnio, cierta dificultad de concentración, ánimo depresivo, dolor de garganta, catarro, tos,
aumento de apetito. No obstante, estos síntomas NO deben ser NUNCA una excusa para
volver a fumar, dado que son pasajeros y no suelen durar más de unas semanas
desapareciendo en pocos días por sí solos.

DEPENDENCIA PSICOLÓGICA: Es la que se fundamenta en procesos de condicionamiento.

(después de las comidas, leyendo, al levantarse, etc.)

DEPENDENCIA SOCIAL: Se basa en la aceptación social del tabaquismo y en las presiones

ambientales que incitan al consumo de tabaco: publicidad, presión del grupo en adolescentes,
imagen de seguridad y de dominio de la situación.

Por todas estas razones, e aquí algunas recomendaciones:

• Lo más importante es aceptar que fumar es uno de los peores hábitos que se pueda tener.
• Concientizarnos del daño a nuestro organismo y visualizar a futuro, las consecuencias.
• Exigir a nuestros amigos FUMADORES que no fumen cerca de nosotros.
• No aceptar cuando nos ofrezcan un cigarrillo.
• Hacer un cálculo del presupuesto que se gasta en cigarrillos.

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 INAHALACIÓN PASIVA DE HUMO

Una persona pasiva es aquélla que no hace las cosas por sí misma, sino que deja obrar
a los demás. La pasividad es una actitud opuesta al compromiso, a la acción constante,
a la voluntad de dirigir la propia vida.

El propósito de esta charla es discutir sobre la inhalación pasiva de humo y los peligros que
ésta representa para usted, su familia y amigos. Al estar expuesto a humo en el ambiente se le
llama inhalación pasiva. El término es usualmente empleado cuando se fuma tabaco. Este tipo
de humo puede ser dividido en dos categorías: el humo liberado al quemar el tabaco y el humo
de segunda, exhalado por el fumador.

INFORMACIÓN PUNTUAL

Grupos en riesgo:

 Fetos y recién nacidos

 Niños y adolescentes
 Personas con asma y otros problemas respiratorios
 No fumadores

Información sobre la inhalación pasiva:

 El humo de cigarrillo es una mezcla de más de 4.000 sustancias, 40 de las cuales se

sabe ó se sospecha que son agentes causantes de cáncer.
 Se calcula que la inhalación pasiva es la responsable de aproximadamente 3.000
muertes anuales por cáncer de pulmón.
 Algunos estudios indican que la inhalación pasiva de cigarrillo causa 53.000 muertes
anuales por enfermedades de corazón.

Pasos para evitar la inhalación pasiva:

 Nunca permita que se fume dentro de un carro ó una casa.

 Pida a los invitados y familiares que fumen fuera de la casa.
 Siéntese en la sección de no fumadores en los lugares públicos.
 Evite áreas donde haya concentración de humo pasivo.

IMPORTANTE SABER:

Cualquier persona que inhale humo puede experimentar nariz acuosa, irritación en los ojos,
estornudos, dolores de cabeza y tos, sin mencionar los efectos de largo plazo en la salud.
Proteja a su familia. Haga respetar sus derechos y emplee el sentido común, si decide no
respirar el humo pasivo.

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 EL ALCOHOL Y LAS DROGAS

DEFINICIÓN DE DROGA: Es toda sustancia, que introducida en el organismo, produce

cambios en la percepción, en las emociones, en el juicio o en el comportamiento, y es
susceptible de generar en el usuario una necesidad de seguir consumiéndola.

DEFINICIÓN DE ALCHOL: Líquido incoloro e inflamable que se obtiene de la fermentación de

los azucares de los jugos de diversas plantas o frutos.

TIPOS DE DROGAS

Existen muchas clasificaciones, en función de diversos criterios, siendo una de las más
utilizadas la que relaciona la droga con los efectos que ejercen sobre el cerebro.

DROGAS RELAJANTES: Retardan la actividad cerebral. (Producen sueño) Ejemplos: Morfina,

Heroína, Metadona, Alcohol y los Tranquilizantes.

DROGAS ESTIMULANTES: Estimulan la actividad cerebral, Ejemplos: Cocaína, Anfetaminas,

Cafeína y la Nicotina.

DROGAS PERTURBADORAS O PSICODÉLICAS: Alteran las percepciones, produciendo

alucinaciones. Ejemplos: LSD (ácido lisérgico). Estas causan alucinaciones-distorsiones
profundas en la percepción de la realidad y el Cannabis (marihuana).

DROGAS DE DISEÑO: Sustancia de fabricación sintética que pueden combinar, dependiendo

del tipo de droga, los efectos de las psicodélicas y excitantes. Ejemplos: Éxtasis y MDA (speed)
puede provocar efectos perjudiciales como presión arterial alta (hipertensión), desfallecimiento o
mareos, ataques de pánico y, en casos graves, pérdida del conocimiento y convulsiones.

TOLERANCIA Y DEPENDENCIA

Cuando el consumo se hace constante y repetido, se produce un fenómeno fisiológico llamado

tolerancia, que consiste en la adaptación del organismo a los efectos de una determinada
sustancia adictiva, de modo que se necesitan dosis cada vez más elevadas para conseguir un
efecto parecido al experimentado en las primeras tomas. De igual forma, este consumo repetido
produce un impulso irresistible de seguir consumiendo. Este fenómeno se conoce como
dependencia y es la causa de que se desencadenen una serie de trastornos físicos, psíquicos y
sociales.

USO Y ABUSO.

Existe una gran tolerancia social frente a ciertas drogas denominadas blandas como el alcohol y
el tabaco. Estas no sólo son legales, sino que, al ser su consumo muy frecuente, tienen una
visibilidad para el adolescente que le hace sospechar de las manifestaciones sobre su
peligrosidad. De ahí que no sea fácil establecer la frontera entre un consumo esporádico y no
excesivo, uso, y un consumo excesivo, abuso.

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 EL ALCOHOL Y LAS DROGAS

EFECTOS SOBRE LA SALUD DE LOS CONSUMIDORES

EFECTOS A CORTO PLAZO:

 Irritación de la mucosa estomacal.

 Trastornos de la visión, de los reflejos, del equilibrio, del pensamiento y del habla.
 Intoxicación aguda (en dosis elevadas): Embriaguez, agitación, riesgo de muerte por
paro respiratorio.

EFECTOS A LARGO PLAZO

 Cirrosis hepática (cáncer de hígado)

 Hipertensión.
 Dependencia física.

EFECTOS SOBRE LA FAMILIA

 Peleas, malos tratos, separaciones, rechazo de los hijos.

 Dificultades en la comunicación.
 Violencia callejera
 Suicidios

SEALES Y SINTOMAS QUE PUEDEN APARECER AL USAR DROGAS

 Hablar en voz alta y risa compulsiva en las primeras etapas del efecto del consumo.
 Somnolencia en las últimas etapas del consumo.
 Perder el hilo de la conversación.
 Disminución de la capacidad en el trabajo.
 Despreocupación por la higiene personal.
 Paranoia, actitud defensiva; ensimismarse: Que dirige toda su atención a sus
pensamientos aislándose de lo que lo rodea) (como dicen: está en su cuento).
 Depresión, desmotivación.
 Sentido distorsionado del tiempo.

VENTAJAS DE NO CONSUMIR:

 Te mantienes sano
 Sientes menos paranoia
 Mejores relaciones con tu pareja e hijos.
 Te sientes mejor físicamente
 Me siento mejor conmigo mismo (autoestima alta)
 Se puede pensar con claridad
 No tengo que mentir a mi familia
 Se mejoran las relaciones afectivas
 Disminución de absentismo
 Menor accidentalidad… (entre otros)
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