FASES SENSIBLES

Es imposible considerar que el entrenamiento

de las capacidades condicionales y coordinativas
pueda tener la misma eficacia o eficiencia en
todas las edades. O sea ninguna capacidad
motora es entrenable en la misma medida, en
todo el proceso evolutivo.
 "Períodos del desarrollo durante los cuales los
seres humanos reaccionan de modo más intenso
que en otros períodos ante determinados estímulos
externos, dando lugar a los correspondientes
efectos." (R. Winter)

 Período crítico: significa los momentos en los

que si el aprendizaje no se lleva a cabo no se
manifestará nunca.

FASES SENSIBLES Y PERÍODOS

CRITICOS .
CAPACIDAD FASE SENSIBLE RAZONES PRINCIPALES
MOTORA
F
L
E 5 A 10/11 AÑOS
X
I • Esqueleto, tendones,
B ligamentos muy elásticos
I
L
5 A 12/13 AÑOS
I
D
A
D

RAZONES PRINCIPALES QUE JUSTIFICAN LAS FASES

SENSIBLES DE LAS DIFERENTES CAPACIDADES
MOTORAS
CAPACIDAD FASE SENSIBLE RAZONES PRINCIPALES
MOTORA
• Las proporciones armónicas del
C cuerpo facilitan la coordinación y se
C O mantienen en la edad escolar por el
A O crecimiento continuo del niño.
5 A 10/11 años
P R
A D •Mejoramiento rápido de las
C I capacidades intelectuales, sobre todo
I N cuando el niño frecuenta la escuela
D A 5 A 12/13 años
A T •Gran plasticidad del sistema nervioso,
D I desarrollo del sistema sensorio motor.
E V
S A
•Alta Movilidad y actividad, curiosidad,
optimismo, despreocupación
S

RAZONES PRINCIPALES QUE JUSTIFICAN LAS FASES

SENSIBLES DE LAS DIFERENTES CAPACIDADES MOTORAS
CAPACIDAD FASE SENSIBLE RAZONES PRINCIPALES
MOTORA
• La repartición de las fibras
musculares ya está terminada pero
su funcionamiento es todavía
V 7 A 13/14 años flexible
E
L
•La plasticidad de los procesos
O
nerviosos es bien entrenable hasta
C
I
7 A 14/15 años el fin de la primer fase puberal,
D después de que se consolide el
A sistema nervioso, esta plasticidad
D (flexibilidad) es muy poco
modificable.

RAZONES PRINCIPALES QUE JUSTIFICAN LAS FASES

SENSIBLES DE LAS DIFERENTES CAPACIDADES MOTORAS
CAPACIDAD FASE SENSIBLE RAZONES PRINCIPALES
MOTORA
• La repartición de las fibras musculares ya
está terminada pero su funcionamiento es
todavía flexible
e
x 9 A 14/15 años •La plasticidad de los procesos nerviosos es
F bien entrenable hasta el fin de la primer fase
p
u puberal, después de que se consolide el
l sistema nervioso, esta plasticidad
e (flexibilidad) es muy poco modificable.
o
r 11/12 A 19/20
s •El vencimiento de sobrepesos altos
z (más del 30 % de la fuerza máxima)
i
a requiere una fuerza máxima bien
v desarrollada la cual es entrenable solo
a a partir de la pubescencia en forma
acentuada y efectiva.

RAZONES PRINCIPALES QUE JUSTIFICAN LAS FASES

SENSIBLES DE LAS DIFERENTES CAPACIDADES MOTORAS
CAPACIDAD FASE SENSIBLE RAZONES PRINCIPALES
MOTORA
• CRECIMIENTO RÁPIDO DE LA
A
CAPACIDAD DE APRENDER
p F MOVIMIENTOS YA INGRESANDO A
r M o T 7 a 10/11 años LA ESCUELA.
e o r é
n t m c
• DE 9 A 11/12 AÑOS ES LA EDAD
d o a n
7 a 12/13 años IDÓNEA PARA LA MOTRICIDAD
i r c i DEL NIÑO.
z i c
a y ó a
j n
e

RAZONES PRINCIPALES QUE JUSTIFICAN LAS FASES

SENSIBLES DE LAS DIFERENTES CAPACIDADES MOTORAS
CAPACIDAD FASE SENSIBLE RAZONES PRINCIPALES
MOTORA

R
(

E R
S E A
B S E
I
A I R
S S LOS SISTEMAS CARDIOVASCULAR
S Ó YA EN EDAD
T T B Y PULMONAR SON GENERALMENTE
I PRE.ESCOLAR BIEN ADAPTADOS
E E I
PERO TAMBIENEN
C N C
N LA ESCOLAR,
A C A
C JUVENIL Y DE
)

I
I A ADULTO
A

RAZONES PRINCIPALES QUE JUSTIFICAN LAS FASES

SENSIBLES DE LAS DIFERENTES CAPACIDADES MOTORAS
CAPACIDAD FASE SENSIBLE RAZONES PRINCIPALES
MOTORA

R A
E
S L
Es una forma de resistencia con
I A
sobre-pesos relativamente
S
EN TODAS LAS bajos,
T F
EDADES(DESDE Siendo por esto la “Fuerza
E U EDAD PRIMARIA básica” para las actividades en
N E hasta la adultez) la etapa de edad escolar
C R
I Z
A A

RAZONES PRINCIPALES QUE JUSTIFICAN LAS FASES

SENSIBLES DE LAS DIFERENTES CAPACIDADES MOTORAS
CAPACIDAD FASE SENSIBLE RAZONES PRINCIPALES
MOTORA

R 13 /14 AÑOS
A EN ADELANTE
E •La resistencia aeróbica
N
S L constituye una condición previa
A 14 A 15 AÑOS
I A
EN ADELANTE esencial.
E
S C DESARROLLO •Un entrenamiento anaerobico
R
T T ACENTUADO A PARTIR prematuro o demasiado
O DEL FIN DE LA
E I PUBESCENCIA SOLO intenso, inhibe el desarrollo de
B BASANDOSE EN UN las mitocondrias en las celulas
N C
I BUEN NIVEL DE
musculares (aprovechamiento
C A RESISTENCIA BÁSICA
C PREPARACIÓN de oxigeno)
I MULTIFACETICA DE LA
A
A FUERZA (RESISTENCIA
A LA FUERZA)

RAZONES PRINCIPALES QUE JUSTIFICAN LAS FASES

SENSIBLES DE LAS DIFERENTES CAPACIDADES MOTORAS
CAPACIDAD FASE SENSIBLE RAZONES PRINCIPALES
MOTORA

Los cambios hormonales traen

M
14 años en consigo condiciones favorables
F adelante para la hipertrofia muscular
A
U El grado de la osificación,
X
E DESPUES del crecimiento
I
R acelerado ahora permite hasta
M 15 años en
Z adelante sobrepesos maximos (despues
A de una preparación suficiente y
A
adecuada)

RAZONES PRINCIPALES QUE JUSTIFICAN LAS FASES

SENSIBLES DE LAS DIFERENTES CAPACIDADES MOTORAS
(ZIMMER 1994 SEGÚN WINTER)