Realizar actividad física

regular es un hábito muy

saludable para prevenir
enfermedades pero
también para mejorar su
condición si ya las
padecemos.
Al tener una conducta
sedentaria, con el paso
de los años, el cuerpo
comienza a sufrir
cambios debido a que no
se lo ejercita a pleno.
http://juanluvenegas.blogspot.com/2015/05/consecuencias-del-sedentarismo.html
 Mejorara tu Comienza con una actividad ligera
Elige actividad calidad de vida y poco a poco aumenta el tiempo y
física… Fuerza y resistencia de la intensidad.
huesos y músculos incluido tu Incluye ejercicios de fuerza y
corazón. flexibilidad.
Peso, azúcar en sangre,
tensión arterial
Tienes todo el día para sacar un
tiempo al ejercicio…

No permanezcas
mucho tiempo en
postura sedente.
Cada hora levántate y
muévete un poco
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