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Ejercicios de Gimnasia Cerebral
Ejercicios de Gimnasia Cerebral
Beneficios:
-Mejora la visión binocular y la coordinación izq. – der.
-Mejora la respiración y el estado físico
-Mejora el oído y la visión
-Realiza conexiones visuales, auditivas, kinestésicas y
táctiles.
-Es muy útil en la enseñanza de la ortografía, escritura,
escuchar, lectura y comprensión
Instrucciones:
Beneficios:
-Activa el cerebro para cruzar la línea media visual,
auditiva, kinesiológica y táctil.
-Favorece la receptividad para el aprendizaje.
-Mejora los movimientos oculares derecha a izquierda y la
visión binocular.
-Mejora la coordinación izquierda /derecha y la visión y
audición
OCHO PEREZOSO
Beneficios:
Instrucciones:
Consiste en hacer imaginariamente un ocho acostado.
Se hace con el brazo estirado y la cabeza pegada al
hombro del mismo lado.
DOBLE GARABATO
Instrucciones:
Dibujar con las dos manos al mismo tiempo, hacia adentro, afuera,
arriba y abajo
Variaciones:
Instrucciones:
-Se inicia realizando el alfabeto en el aire, siguiendo la imagen
que está en la pizarra, para activar los músculos de brazo,
hombros y pectorales.
-Escribir en una hoja siguiendo con el dedo cada letra de la “a” a
la “z”
Variaciones:
Variaciones:
-Echarse hacia adelante, con todo el cuerpo mirando a la pierna
doblada. Relajarse en ésta posición, respirando profundamente
(avanzado, sólo para alumnos más agiles)
BOMBEO DE PANTORRILLA:
Variaciones:
-El ejercicio puede hacerse sentado, de pie o tumbado, con una
relajación distinta en cada posición.
-La activación del brazo puede hacerse en distintas posiciones
(ejemplo: el brazo estirado hacia arriba, apoyado en la cadera, por
detrás de la cintura, etc.).
BOTONES DEL CEREBRO:
Beneficios:
Estimula la función visual y la lectura.
Promueve todas la relación hemisférica y la coordinación bilateral.
Instrucciones:
-Poner una mano en el ombligo y con la otra ubicar ‘unos botones’
en la unión de
la clavícula con el esternón. Solo con esta mano se hacen
movimientos circulares en
el sentido de las manecillas del reloj.
BOTONES DEL ESPACIO:
Beneficios:
-Estimula la receptividad para el aprendizaje
Instrucciones:
Beneficios:
-Estimula el proceso lector.
-Libera la tensión del cuello y hombros que se acumula con estrés,
especialmente cuando se sostiene un libro pesado o cuando se
coordinan los ojos durante la lectura y otras habilidades de campos
cercanos.
Instrucciones:
-Poner una mano sobre el hombro del lado contrario apretándolo
con firmeza, voltear la cabeza de éste lado.
-Respirar profundamente y liberar el aire girando la cabeza hacia
el hombro opuesto.
-Repetir el ejercicio cambiando de mano.