Actividad fsica en la Pubertad

Reconocer los beneficios de realizar actividad fsica en

forma regular y de cuidar la higiene corporal en el perodo
de la pubertad.
Responde en tu libro, pgina 28
 Qu es la actividad fsica?

Es el conjunto de movimientos que hacemos con el

cuerpo en nuestra vida cotidiana, como caminar, jugar,
bailar, hacer algn deporte, entre otras.
Por qu es bueno hacer actividad
fsica?

Segn la OMS (Organizacin Mundial de la Salud), la salud se define como el

estado de completo bienestar fsico, mental y social, y no solamente la ausencia
de enfermedad.
Lee los beneficios de la pgina 29
completa esta tabla:
Beneficios fsicos Beneficios psicolgicos
Cmo podemos ejercitarnos?
Enfermedades que se previenen
con la actividad fsica:
Fsicas Mentales

-Obesidad -Depresin
-Diabetes -Estrs
-Osteoporosis
- cardiovasculares
Complete la siguiente tabla con los
antecedentes de la pgina 29:
Tipo de ejercicio Ejemplos Cunto hacer? Beneficios (2
mnimo)
 Antes de seguir:
Responde en tu cuaderno las siguientes preguntas.
a. Qu beneficios crees que tiene para tu vida hacer
deporte?
b. Qu haras para motivar a las personas a practicar
deporte?
c. Qu crees que sucede cuando llevas una vida sedentaria,
sin realizar actividad fsica en forma regular?
d. Planifica las actividades fsicas que podras realizar en la
semana para tener una vida ms saludable. (tipo de actividad
y veces por semana)
Reconocer los beneficios de realizar actividad fsica en forma regular y de
cuidar la higiene corporal en el perodo de la pubertad.

CUIDADO DE LA HIGIENE PERSONAL

 Pubertad

Cambios
corporales

Produccin de Olores ms
sudor fuertes

HIGIENE
PERSONAL
Higiene personal Aseo diario de
nuestro cuerpo

Qu hacer para mantener el cuerpo limpio y sin

olores?

1. Dchate todos los

das para mantener la
piel limpia y sana.
2. Lvate el cabello con
champ y abundante
agua cuando est
sucio. As evitars la
presencia de parsitos.

3. Lava tu cara y cuello con

agua y jabn para controlar la
aparicin de espinillas y la piel
grasosa.
 4. Seca cuidadosamente tu
cuerpo con una toalla de uso
individual y personal.

5. Utiliza ropa interior

limpia despus de cada
ducha.
6. Usa desodorante en la
zona axilar para prevenir la
sudoracin
con mal olor.

7. Mantn tus uas cortas

y limpias.
8. Cepllate los dientes al levantarte,
despus de cada comida y
antes de acostarte para evitar el mal
aliento y la formacin
de caries. Antes de cepillarte puedes
usar seda dental.
Oler bien te hace estar
ms seguro de ti mismo Disminuye la cantidad de
grmenes evitando las
enfermedades infecciosas

Los hbitos de higiene son muy importantes durante la adolescencia

debido a los cambios que se producen en esta etapa, sin embargo, el
aseo personal es un hbito que debe mantenerse durante toda la vida.
Gripes y resfriados Gingivitis y caries Pediculosis
 Ignaz Semmelweis observ que
entre las mujeres que tenan a
sus hijos en los hospitales de
Viena, asistidas por mdicos, un
alto porcentaje mora a causa de
un tipo de fiebre en el perodo
que transcurre desde el parto
hasta la recuperacin completa.
Semmelweis concluy que eran
los mismos mdicos los que
propagaban la enfermedad al
asistir el parto.
1. Por qu se les oblig a los mdicos lavarse las manos con
desinfectantes?
2. Por qu se tom como medida de higiene hervir los
instrumentos antes de las cirugas?
3. Por qu se impuso desinfectar con alcohol las manos y los
instrumentos quirrgicos?
4. Por qu se comenz a cultivar bacterias?
5. Cul es la importancia de las vacunas?
6. Cul es la importancia de los antibiticos?
Pgina 31