COMIDA CHATARRA

COMO ASUNTO
PUBLICO
 COMIDA CHATARRA COMO
ASUNTO PUBLICO
La comida chatarra, definida
por comida que no posee
valor nutricional o comida
adquirida en autoservicios
o kioskos al paso, ha
crecido enormemente en
popularidad , adems estas
se clasifican como BAJO EN
NUTRIENTES y en RICA EN
GRASAS SATURADAS .
Cmo afecta nuestro
organismo la comida chatarra?
Entre las ms graves consecuencias de la comida
chatarra cuando la comemos con mucha frecuencia, y
sin equilibrarla con alimentos nutritivos y saludables,
encontramos:
Aumento de peso y ms posibilidades de desarrollar
obesidad
Colesterol malo alto
Riesgo de enfermedades cardiovasculares
Deficiencia cardaca
Resistencia a la insulina.
Cmo podemos prevenir?
Esto podramos evitarlo comiendo balanceadamente una variedad de
alimentos, consumir sales, grasas y azucares en pocas cantidades, y
adems tener una buena dieta con diferentes protenas y minerales que el
cuerpo necesita.
Estas ideas nos pueden ayudar y son:
Comer despacio, acompaado y sin ver televisin
En lugar de comer un refrigerio se puede optar por otras actividades como
leer, dibujar, compartir una taza de caf, estudiar, bailar, etc.
Empezar lentamente el cambio de rutina.
Comer de manera saludable es un estilo de vida,
no una solucin rpida a un problema.
Prueba con estas alternativas saludables:
un puado de almendras o man tostado, granola, frutas.
Conclusin
Hay que llevar una dieta balanceada.
No consumir excesivamente la comida
chatarra.
La comida chatarra es un tipo de alimentos
que tiene la mayor cantidad de grasas
saturadas que afecta a nuestra a nuestro
sistema cardiovascular o corazn .