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Este documento trata sobre la asertividad y los derechos asertivos. Define la asertividad como la capacidad de autoafirmar los propios derechos sin manipular a los demás. Explica las características de una persona asertiva y enumera once derechos básicos asertivos como hacer lo que uno quiera sin dar explicaciones y decir que no. También discute técnicas para expresar los sentimientos y derechos de una manera asertiva pero respetuosa.
Este documento trata sobre la asertividad y los derechos asertivos. Define la asertividad como la capacidad de autoafirmar los propios derechos sin manipular a los demás. Explica las características de una persona asertiva y enumera once derechos básicos asertivos como hacer lo que uno quiera sin dar explicaciones y decir que no. También discute técnicas para expresar los sentimientos y derechos de una manera asertiva pero respetuosa.
Este documento trata sobre la asertividad y los derechos asertivos. Define la asertividad como la capacidad de autoafirmar los propios derechos sin manipular a los demás. Explica las características de una persona asertiva y enumera once derechos básicos asertivos como hacer lo que uno quiera sin dar explicaciones y decir que no. También discute técnicas para expresar los sentimientos y derechos de una manera asertiva pero respetuosa.
YESICA VILLAMAR CHELE Qu es la ASERTIVIDAD? Capacidad de autoafirmar los propios derechos, sin dejarse manipular y sin manipular a los dems. La persona asertiva conoce sus propios derechos y los defiende, respeta a los dems, por lo que no piensa ganar en una disputa o conflicto sino que busca de forma positiva los acuerdos. OLGA CASTANYER, "La asertividad: expresin de una sana autoestima" [Ed. Descle de Brouwer, 6 edicin, 1997], Conducta Asertiva Se expresan directamente sentimientos, ideas...sin amenazar ni manipular a los dems.
Respeto los derechos propios y los de
los dems Caractersticas de una persona asertiva 1. Una persona asertiva se manifiesta libremente; no tiene dificultad para hablar de s misma y a travs de sus actos expresa lo que es, lo que piensa, lo que siente y lo que quiere. 2. Se comunica de manera directa, franca y adecuada con los dems. 3. No espera a que las cosas "pasen" sino que se mueve activamente hacia lo que quiere "haciendo" que las cosas sucedan. 4. Conserva su dignidad y respeto propio, an cuando las cosas no resultan como ella espera, tratando siempre de trabajar por ser mejor, aceptando sus limitaciones. 5. Con respeto y delicadeza, pero firmemente, es capaz de establecer quienes son sus amigos y quienes no. 6. Es emocionalmente libre para expresar sus sentimientos sin caer en el extremo agresivo o pasivo. Derechos asertivos bsicos 1. Hacer lo que crean conveniente, sin explicaciones 2. Intentar conseguir lo mejor para ellos 3. Ser tratados con respeto 4. Decidir sus propios valores y estilo de vida 5. Pedir informacin y ayuda 6.Sentir emociones y expresar los sentimientos 7.Tener su propia opinin 8.Detenerse y pensar antes de actuar 9.Cambiar de opinin 10.Equivocarse 11.Decir NO 12.Sentirse bien consigo mismas Planteamientos sobre la asertividad: Suposiciones Legtimos derechos errneas Algunas Es ser egosta, veces, anteponer tienes derecho las necesidades a ser el primero propias a las de los dems. Es vergonzoso cometer errores. Hay que tener una respuesta adecuada para cada Tienesocasin. derecho a cometer errores. Si uno no puede convencer a los dems de que sus sentimientos son Tienes derecho razonables, debea ser que el juez ltimo est de sus sentimientos y aceptarlos como equivocado vlidos. No hay que interrumpir nunca a la gente. Hacer preguntas denota estupidez.
Tienes derecho a interrumpir para pedir una aclaracin.
Beneficios de Decir NO Ensea a pensar por uno mismo Cauces para aceptar y expresar sentimientos Sentir confianza, imagen positiva de s Capacidad para verbalizar lo que se siente Respeto a uno mismo Ayuda a mantener decisiones Causa satisfaccin y autonoma Tcnicas para decir NO 1.Sencillamente di NO 2.Di lo que piensas 3.Habla de ti 4.Emplea el disco rayado 5.Puede ser... 6.Reconoce tus errores 7.Pregunta una y otra vez 8.Haz concesiones 9.Da excusas 10.Hazte el despistado 11.Cambia de tema 12.Propn alternativas 13.Dale largas 14.Lrgate 15.Tmalo con humor Otras tcnicas... 1.Alaba al otro 2.Ponte una seal 3.Evade la cuestin 4.Haz de espejo 5.Lanza un reto 6.Enfrntate