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FUENTE
Vsceras de animales
Legumbres
Levadura de cerveza
Frutos secos
Alimentos enriquecidos
El cido flico se pierde en los alimentos conservados a temperatura
ambiente y durante la coccin.
Estructura:
Todos los fosfatos tienen en comn la estructura del cido pteroilglutamico: anillo de
peptidina unido por un puente de metileno a un residuo de cido para-aminobenzoico, a su
vez se une por un enlace de tipo amida a un residuo de cido glutmico.
DOSIS:
La cantidad de cada vitamina que
usted necesita depende de la edad
y el sexo. Otros factores, como el
embarazo y enfermedades,
tambin son importantes.
Nios
Adolescentes y adultos
Funcin:
Participacin en la formacin de
eritrocitos
Favorece
enzimticos
Metabolismo de la homocistena
Formacin de la placenta
Prevencin de neoplasias
los
procesos
DEFICIENCIA:
Las causas de la deficiencia de:
Anemia hemoltica.
Ciertos medicamentos
Fatiga
Canas
Crecimiento insuficiente
Hinchazn de la lengua
Exceso:
Diarrea
Insomnio
Problemas digestivos
Deficiencia de Zinc
Entumecimiento en la boca o la
lengua
Fatiga
Erupcin
Comportamiento psictico
Depresin
Convulsiones
Reacciones alrgicas