PAUSAS ACTIVAS PEDAGGICA

Las dinmicas del cambio o pausas activas pedaggicas, son pequeas pausas que se
realizan durante una actividad escolar dentro de un periodo largo de actividad acadmica para
realizar diferentes tcnicas, ejercicios y/o estrategias ldicas que ayudan a reducir los perodos
de tensin de carcter fisiolgico y psicolgico generados en los alumnos por los ejercicios
acadmicos. Por tanto estas se convierten en un conjunto de actividades fsicas, psicolgicas y
emocionales que activa la circulacin, la oxigenacin cerebral, la respiracin, los msculos y el
aumento en el nivel la energa de los estudiantes.

1-Quin es?
El objetivo de la actividad es potenciar mediante el juego o dinmicas, maneras de enfocar la
atencin-concentracin dentro del aula.
Desarrollo

del Juego:

Esta actividad se sugiere ser desarrollada en grupo y sentados en crculo, con la cabeza agachada, tendrn
que adivinar el sonido y la fuente sonora que producir alguno/a de sus compaeros/as.
El maestro/a indicar al que produzca el sonido con una palmada en la espalda.
Los sonidos pueden ser diversos:
_ Un grito.
_ Tararear o cantar una cancin.
_ Murmullo, etc.
Esta actividad puede tener diferentes variantes, se puede realizar de pie con los ojos vendados, excepto el que
emite el sonido que ir a cara descubierta y todos deben caminar hacia la fuente sonora.
Por otro lado, esta actividad se puede realizar con instrumentos musicales, para discriminar su timbre.

2-Cuento musicalizado.
El objetivo de la actividad es potenciar
atencin-concentracin dentro del aula.
Desarrollo

mediante el

juego o dinmicas, maneras de enfocar la

del Juego:

Se trata de que el educador va narrando un cuento y los nios/as deben realizar sonidos acordes con l, con
diversos materiales que haya en el aula, incluso utilizar onomatopeyas cuando la situacin lo requiera.
Ejemplo: Para simular el trote de un caballo, haremos golpes con las manos sobre la mesa, o cuando haya
una tormenta usar el bombo y el pandero, etc.

3- Crculos y rectas en el aire (se sugiere utilizar msica relajante)

El objetivo de la actividad es potenciar mediante el juego o dinmicas, maneras de enfocar la
atencin-concentracin dentro del aula.
Desarrollo

del Juego:

Esta actividad se debe desarrollar a travs de la escucha activa de alguna pieza musical, luego es necesario
colocar atencin en su ritmo, intensidad y duracin,
ya que los alumnos con sus manos deben dibujar en el aire, y despus en el suelo, objetos redondos: aros,
panderos, pelotas, globos, platos, ruedas, el sol, la letra O,
el nmero cero, objetos rectos: palos, bastones, lpices, fregona, cohete, rboles...
Usaremos como material: la msica, papel craft, cartulina u hojas de oficio y lpices de colores.

4-As, as me quedo yo
Objetivo: Restaurar el orden del grupo y fortalecer la concentracin.
Desarrollo del Juego:
Se explica a los participantes que tendrn que colocar mucha atencin al coordinador de la actividad ya
que este realizara distintos movimientos corporales y como consigna repitiendo as! as ! y debern
seguirlo paso a paso. El coordinador inicia los movimientos diciendo as! as ! y para finalizar as! me
quedo yo. Luego se invita a participar a los nios con el coordinador de dicha actividad preguntndole si el
menor desea iniciar los movimientos o desea que sea el coordinador. Despus que el alumno haya
participado se le solicita al participante que elija a un compaero entregando aplausos por su participacin.
Importante: Esta dinmica busca reforzar conductas positivas en dos tipos de alumno el alumno tmido
retrado y el activo ms desordenado, otorgando roles en su participacin y premiacin social.

5-Estatuas.
El objetivo de la actividad es promover a travs de movimientos y posturas estilos de vida saludables
dentro del aula.
Desarrollo del Juego:
A travs de la escucha activa de alguna pieza musical los participantes deben prestar atencin cuando la
msica se detenga ya que a partir de esta accin los jugadores tendrn que colocarse en distintos lugares
del espacio y de distintas formas (de pie, de rodillas, sentado,
agachado, etc.), y hacer con el cuerpo distintas estatuas.
Despus las harn por grupos., y los dems tendrn que adivinar a la estatua que representan.

6- Cmo respira la hormiga y el len

El objetivo es que el nio aprecie diferentes ritmos de respiracin y cul es el ms adecuado.
Desarrollo del Juego:
Basndonos en la metfora de cmo respiran el len y la hormiga enseamos al nio a
respirar de manera pausada y floja y de manera rpida y fuerte. La hormiga es pequea y
respira despacio y lento, pero en cambio el len que es grande y fuerte necesita respirar
rpido y fuerte. El nio aprende que la respiracin adecuada es la de la hormiga. Tambin nos
podemos ayudar del papel de seda. As puede observar cmo el papel no se mueve cuando
respiramos como una hormiguita y cmo se mueve cuando respiramos como un len.

7-Somos un globo
El objetivo es conseguir que el nio se relaje a travs de la espiracin y la inspiracin.
Desarrollo del Juego:
Cada nio se convierte en un globo que se infla y se desinfla. Ha aprendido a inspirar
por la nariz y a expirar por la boca. Nos podemos ayudar con los brazos para que as
nos podamos imaginar la imagen de un globo. Los brazos de abren y se alzan cuando
se infla el globo y se cierran y bajan cuando se desinfla.

8-La sopa est caliente o la sopa est fra!!

El objetivo es que el nio alcance un estado de tranquilidad mediante la respiracin.
Desarrollo del Juego:
El nio hace como si tuviera entre las manos un plato de sopa. Le indicamos que coja la cuchara pero han de
tener
cuidado porque puede
estar fra o caliente, por lo que
debern soplarle si le advertimos que est caliente! mantengan la atencin en todo momento.

9- El corazn hace bum-bum

El objetivo es lograr ser conscientes de que el corazn se acelera y que respiramos de manera
ms rpida despus de un esfuerzo o un ejercicio fsico.
Desarrollo del Juego:
El nio pone su mano en el pecho y observan que los latidos de su corazn apenas los nota y que
su respiracin es lenta. Pero observa que despus de correr por la sala, su corazn y su
respiracin se han acelerado. Tambin le hacemos conscientes de que esto es lo que nos pasa
cuando nos ponemos nerviosos. Le hacemos comprender que tenemos un arma muy valiosa para
que nuestro corazn y nuestra respiracin vaya ms despacio y es a travs de juegos de
respiracin.

10- Tengo un globo en mi barriga

El objetivo es aprender a respirar con el diafragma que es la respiracin ms adecuada para
lograr una mayor oxigenacin. Este puede ser el ejercicio que ms le cueste aprender
Desarrollo del Juego:
Ahora el globo lo vamos a llenar de aire dentro de la barriga, as que sta se hinchar cuando
inspiremos y se vaciar cuando expiremos. Si nos cuesta trabajo podemos hacerlo tumbados y con
un juguete encima de la barriga para poder observar como sube y baja.
-Cara:
-Frente: Poner en tensin los msculos elevando las cejas como en signo de interrogacin.
Mantener cinco segundos y luego relajar la zona notando la diferencia entre tensin y relajacin.
Mantener los ojos quietos y mirando directamente hacia delante.
-Ojos y labios:
Poner en tensin fruncindolos todo lo que se pueda al mismo tiempo que se cierran los ojos con
fuerza. Se mantiene la posicin durante cinco segundos y despus se relaja. Se repite el ejercicio
tres veces intentando cada vez tensar ms y concentrndonos en la sensacin de relajacin que

AUTORREPORTE DE PAUSAS ACTIVAS UTILIZANDO LOS TRES MOMENTOS DE LA CLASE INICIO -DESARROLLO - CIERRE.

PAUSAS ACTIVAS

MOMENTOS DE LA
CLASE

I
1-Quin es?

2-Cuento musicalizado.

3- Crculos y rectas en el aire

4-As, as me quedo yo

OBSERVACIONES
C

5-Estatuas.

6- Cmo respira la hormiga y el len

7-Somos un globo

8-La sopa est caliente o la sopa est fra!!

9- El corazn hace bum-bum

10- Tengo un globo en mi barriga

Gracias