Oracin por la Mujer

Gracias, Dios Padre Bueno, por el amor que nos tienes; porque nos has creado a tu imagen y semejanza en la condicin de varn y mujer; para que, reconocindonos diferentes, busquemos complementarnos: el varn como apoyo de la mujer y la mujer como apoyo del varn. Gracias, Padre Bueno, por la mujer y su misin en la comunidad humana. Te pedimos por la mujer que es hija: que sea acogida y amada por sus padres, tratada con ternura y delicadeza. Te pedimos por la mujer que es hermana: que sea respetada y defendida por sus hermanos. Te pedimos por la mujer que es esposa: que sea reconocida, valorada y ayudada por su esposo, compaero fiel en la vida conyugal; que ella se respete y se d a respetar, para vivir ambos la comunin de corazones y anhelos que se prolongan en la fecundidad de una nueva vida humana, participando as en la mxima obra de la creacin: el ser humano. Te pedimos por la mujer que es madre: que reconozca en la maternidad el florecimiento de su feminidad. Creada para la relacin, sea sensible, tierna y abnegada en la educacin de cada hijo; con la dulzura y la fortaleza, la serenidad y la valenta, la fe y la esperanza que van forjando la persona, el ciudadano, el hijo de Dios. Te pedimos por las mujeres buenas y generosas que han entregado su vida para realizar la nuestra. Te pedimos por las mujeres que se sienten solas, por las que no encuentran sentido a su vida; por las marginadas y usadas como objeto de placer y de consumo; por las que han sido maltratadas y asesinadas.

Te pedimos, Padre Bueno, por todos nosotros, varones o mujeres; que nos sepamos comprender, valorar y ayudar mutuamente, para que en la relacin, amable y positiva, colaboremos juntos al servicio de la familia y de la vida. Amn.
Extracto de "oracin por la mujer", Rodrigo Aguilar Martnez, Obispo de Matehuala, Presidente de la Comisin Episcopal de Pastoral Familiar.

Nunca te duermas sin un sueo, ni te levantes sin un motivo, tampoco vivas por nadie que no este dispuesto a vivir por ti, recuerda que ningn da se parece a otro y que nadie se parece a ti... Que slo hay una persona capaz de hacerte felz para toda la vida, y esa persona eres t misma... Si hay gente que quiere entrar en tu vida, que entre, si hay gente que quiere salir de ella, que salga... pero que no se queden en la puerta, porque molestan a los que quieren entrar.

El ser humano debe aprender a no juzgar a las personas por su pasado, si estas en la vida de alguien es por un motivo. Alegrate de ser su presente y quizs su futuro, recuerda que el pasado siempre sera pasado, aprende a vivir los momentos que se te presentan, la vida es una sola y hay que vivirla. Las oportunidades no se presentan todos los das...

Para vivir a plenitud hay que respirar con libertad. Hay que recibir, pero tambin dar. Quien ama, temprano o tarde, recoger el fruto. Sonre, piensa de forma positiva, deshazte del negativismo. Toma tus decisiones, trabaja y lucha por hacer realidad tus sueos. Y cuando menos lo imagines, abrirs tus ojos y te vers donde esperabas o mucho ms lejos an, riendo satisfecho.

PARA TENER ENCUENTA

El Coaching es un proceso de entrenamiento individual concebido para ayudar a personas, grupos u organizaciones a alcanzar sus objetivos. Mediante sesiones peridicas y confidenciales el cliente o coachee tiene la oportunidad de descubrir y potenciar sus puntos fuertes, identificar sus verdaderas necesidades y recursos, detectar sus juicios y creencias limitadoras y plantearse metas y objetivos acordes con sus valores. El coach, literalmente entrenador u orientador, le guiar en este proceso de autodescubrimiento, le ayudar a formular a un plan de accin a medida y le estimular a que realice los cambios necesarios para ver cumplidos sus deseos, proyectos y aspiraciones. Un coach no es un psiclogo, un consejero o un consultor. Es un aliado que le acompaar y ensear a obtener. Ms resultados con menos esfuerzo

COACHING DE GRUPOS

El Coaching grupal trabaja con equipos en el desarrollo su rendimiento, ya sean equipos de trabajo, directivos, deportivos, etc. Su propsito es lograr que cada uno de sus miembros alcance su pleno potencial y que el equipo como un todo trabaje cohesionado y como una unidad para la consecucin de un objetivo comn. Para el buen funcionamiento de un equipo es necesario que exista una misin compartida, un buen canal de comunicacin, un ambiente armnico, responsabilidad de sus miembros, y una adecuada planificacin y coordinacin, entre los factores ms importantes. El coach profesional acompaa al equipo potenciando su funcionamiento, fomentando el dilogo y un feedback constructivo, invitando a la reflexin, a la observacin de todos sus integrantes. Mediante el Coaching es el equipo quien descubre sus puntos fuertes y dbiles, aprende a identificar comportamientos, creencias o juicios limitadores, roles y costumbres defensivas y descubre cmo tales conductas impactan en sus relaciones. En base a la visin compartida, el propio equipo define objetivos definidos y especficos y desarrolla un plan de accin y compromisos para la consecucin de los mismos. El coach es el encargado de guiar al equipo en este proceso.

OBJETIVOS

Aumentar el rendimiento; Gestionar conflictos y mejorar la comunicacin en el equipo; Lograr una mayor unidad y cohesin entre todos sus miembros; Planificar y motivar al equipo de ventas; Alcanzar determinadas metas en marketing, publicidad Gestionar una ms adecuada atencin al cliente; y Alinear y coordinar esfuerzos con la visin compartida.

1.

PRESENTACIN:

DINAMICA DE PRESENTACIN: SE HARA LA PRESENTACIN DE LA ORGANIZACIN PSICOLGICA CREANDO FUTURO, Y DE SUS MIEMBROS. Todos en circulo, se inicia la presentacin con el nombre, apellido, entrega de escarapela de identificacin. Di tu nombre con un son Integrantes: 30 personas. Lugar: saln. Oportunidad: Para cualquier grupo que apenas esta realizando su primer experiencia como grupo. Objetivo: Desinhibir al individuo para que se plantean en un grupo nuevo. Pasos: Primero se les sugiere a los integrantes que formen una mesa redonda. Luego se les explicara a los compaeros que las siguientes actividades la realizaremos de la siguiente forma: Cada uno proceder a decir su nombre pero incluyendo un nombre as: Por ejemplo si mi nombre es Rosa entonces dice : Yo me llamo Rosa yo soy la reina por donde voy no hay tambor que suene y que no timbre cuando paso yo. Se har

Y as sucesivamente lo harn todos los integrantes del grupo hasta que de toda la vuelta y llegue al punto de origen. Esta dinmica no solo sirve para que los integrantes del grupo se graben los nombres de los compaeros sino tambin para que se vuelvan un poco ms extrovertidos y integren mas al grupo desarrollando su creatividad.

PARTES DEL CUERPO El animador invita a formar dos crculos (uno dentro del otro) con igual nmero de personas y pide que se miren frente a frente. Es recomendable tener una msica de fondo. Pide que se presenten con la mano y digan su nombre, qu hace, qu le gusta y qu no le gusta. Inmediatamente el animador da la seal para que se rueden los crculos cada uno en sentido contrario, de tal forma que le toque otra persona en frente. El animador pide que se saluden dndose un abrazo y pregunten a la otra persona las mismas preguntas que hicieron antes, despus vuelven a girar de nuevo y esta vez se saludan con los pies, posteriormente con los codos, los hombros, etc.

LA CARRERA DE GLOBOS OBJETIVOS: desarrollar agilidad en cada participante. PARTICIPANTES: 20-40 LUGAR: cancha, saln. RECURSOS: globos y sillas. INSTRUCCIONES: dos equipos en fila cada jugador tiene un globo, a la seal del director los dos primeros jugadores deben inflar el globo y luego sentarse en ellos hasta reventarse, solo cuando los hallan reventando continua el siguiente y gana la fila que primero termine.

CAMBIA DE MADRIGUERA

OBJETIVO Vivenciar las caractersticas de la pertenencia grupal TIEMPO: Duracin: 35 Minutos

TAMAO DEL GRUPO: Ilimitado LUGAR: Amplio Espacio Un espacio abierto amplio. MATERIAL: Ninguno

DESARROLLO I. El Facilitador presenta a los participantes una pequea platica sobre los conejos y la forman en que viven. Les pide a los participantes que imaginen que son conejos y que viven en madrigueras.

II. El Facilitador indica a los participantes que cuando de la seal, debern reunirse en sus madrigueras con quien ellos quieran. Ya reunidos, el Facilitador deja pasar tres minutos y les dice que tienen que cambiar de madriguera porque la que actualmente ocupan se inundo. Da la seal para que cambien de madriguera.

III. Nuevamente reunidos el Facilitador deja pasar cinco minutos y les dice que viene una tempestad y que nuevamente tienen que cambiar de madriguera. Al volver a formar las madrigueras se les dice que vienen unos cazadores y que tienen que cambiarse lo ms rpido que puedan.

IV. Al terminar la actividad anterior, el Facilitador rene a los participantes en sesin plenaria y gua un proceso para que los participantes identifiquen sus comportamientos y comenten la vivencia. ( Con est dinmica podemos darnos cuenta del sentido de pertenencia grupal, de la flexibilidad que tienen los participantes al cambio de relaciones con sus compaeros. El que no se cambian de equipo, es decir, que se queden siempre con sus mismos compaeros indica el sentido de pertenencia grupal que provoca la formacin de subgrupos que no estn dispuestos a convivir con los dems).

V. El Facilitador gua un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

TEMARIO

MINITEST SOBRE EL XITO

1. Sabe reconocer en usted: Ninguna emocin Miedo Clera Tristeza Amor Alegra Todas mis emociones

2. Es consiente de su respiracin mientras realiza sus tareas? siempre casi siempre a veces casi nunca nunca

3. Sabe identificar el desencadenante de su emocin: siempre

casi siempre a veces casi nunca nunca

4. Sabe identificar las causas reales de sus emociones: siempre casi siempre a veces casi nunca nunca

5. Cuando est triste: no estoy triste nunca me vuelvo irascible, me enfado por cosas sin importancia me resfro lloro a solas lloro en brazos de alguien que es capaz de escucharme

6. Cuando algo no es de su agrado, lo dice: siempre casi siempre a veces casi nunca nunca

7. Hablar de sus miedos profundos le resulta: fcil con todo el mundo fcil, pero slo con una o varias personas difcil imposible

8. Sabe demostrar su alegra: gritar, rer, abrazar... s, fcilmente slo con determinadas personas digo que estoy contento(a) pero no soy muy expresivo(a) me siento incomodo(a), bajo la mirada en absoluto, hablo de otra cosa para desviar la atencin

9. Para hacer bien un trabajo necesita que lo(a) estimulen: siempre casi siempre a veces casi nunca nunca, me autodisciplino

10. Hace cosas que perjudican su propia estima: muy a menudo a menudo a veces

casi nunca nunca

11. Cuando est en desacuerdo con un grupo de personas y nadie comparte su opinin: nunca estoy en desacuerdo no digo nada, finjo que estoy de acuerdo no digo nada durante la reunin, pero en los pasillos o durante la pausa le expreso mi desacuerdo a una persona con la que tenga ms confianza me vuelvo agresivo(a), puedo llegar a insultarlos intento convencerlos de mi punto de vista escucho sus ideas y reafirmo las mas

12. Cuando presencia una injusticia: sigo mi camino, no quiero ver ese tipo de cosas lo olvido enseguida, me digo que la vida es as, es triste pero no se puede hacer nada me siento apenado(a) o impotente me indigno y lo comento con la gente intento hacer algo

13. Ante la adversidad, se desanima: muy fcilmente con bastante facilidad depende no con facilidad

nunca

14. Cuando tiene que hablar en pblico: el terror me paraliza y me retracto nunca tengo miedo escnico tengo miedo escnico y me domino me digo que todo el mundo tiene miedo escnico y lo hago acepto mi miedo escnico, utilizo su energa

15. Cuando en un grupo se hace el silencio: no lo soporto, hago cualquier cosa por romper el silencio finjo estar ocupado(a) con alguna cosa me siento incomodo(a) no tiene importancia, dejo que pase el tiempo me siento bien, en comunicacin con los dems

16. Cuando todo el mundo est nervioso, usted tambin se pone nervioso(a): siempre casi siempre a veces casi nunca nunca, s oponer resistencia al contagio emocional

17. Habla de usted: con facilidad y a todo tipo de personas

con bastante facilidad, pero slo a determinadas personas cuento lo que me pasa, pero sin mencionar lo que siento slo cuando yo salgo bien parado(a) nunca

18. Saluda: sin pensar, me es indiferente si me tienden la mano escondiendo las manos porque estn humedas para dominar la situacin, ser el/la primero(a) con reserva con entusiasmo, agrado y empata

19. Es capaz de decirle unas palabras amables al portero: siempre casi siempre a veces casi nunca nunca

20. Es capaz de decir "Te Quiero": nunca casi nunca a veces casi siempre

siempre

21. Si se siente intimidado(a) ante alguien: permanezco retrado(a) y no digo nada permanezco retrado(a) y lo(a) critico a sus espaldas lo(a) agredo me domino, voy a verle intentando disimular mis tensiones aprovecho la ocasin para ocuparme del/la nio(a) vergonzoso(a) que hay en mi, despus de eso ya no me siento intimidado(a). Tengo confianza en mi mismo(a) y establezco contacto fcilmente.

22. Si recibe un elogio: hace caso omiso se pregunta que hay escondido detrs le resta importancia se siente en deuda y hace un elogia a su vez lo recibe sin ms lo recibe y da las gracias

23. Pide lo que necesita: siempre casi siempre a veces casi nunca nunca

24. Sabe decir que no cuando algo no le conviene: siempre casi siempre a veces casi nunca nunca

25. Cuando se ve envuelto(a) en un conflicto: me escabullo me someto o intento dominar busco un mediador negocio

26. Es consciente del efecto de su comportamiento en los dems: siempre casi siempre a veces casi nunca nunca

27. Sabe distanciarse de su punto de vista y ponerse en el lugar del otro: siempre casi siempre a veces

casi nunca nunca

28. Cuando le agreden: me siento sistemticamente culpable puedo ser violento(a) me enfado y lo digo no digo nada, sigo mi camino intento comprender lo que ha inducido a esa persona a agredirme as, reacciono con empata

29. Sabe identificar lo que sienten los dems: siempre casi siempre a veces casi nunca nunca

30. Cuando escucha a los dems, no puede evitar darles consejos: siempre casi siempre a veces casi nunca nunca

31. Cuando alguien llora: me resulta insoportable, salgo de la habitacin intento distraerlo(a) no puedo evitar llorar tambin intento consolarlo(a) me limito a permanecer atento(a) a su emocin, acompandole de corazn

32. Cuando tiene que trabajar en equipo: evito trabajar en equipo tengo tendencia a aislarme sigo al grupo, me adapto a la mayora tengo miedo, pero participo tomo iniciativas, participo abiertamente, coopero con todo el equipo

EL TEST Toma usted la iniciativa? Si alguien me da un empujoncito, yo contino sin problemas. Hago las cosas a mi manera. No necesito que se me diga que hacer. Si tengo que hacer algo, lo hago, cuando llega el momento. Puede liderar a otros? Consigo que hagan las cosas si les dirijo. Puedo hacer que la mayora vaya conmigo sin mucha dificultad. Normalmente dejo que alguien ms se encargue de dirigir. Qu tan buen organizador es? Me gusta tener un plan antes de empezar. Generalmente soy yo quien traza el camino.

Me mantengo organizado hasta que las cosas se ponen demasiado complicadas, entonces pido ayuda. Simplemente me tomo las cosas como llegan. Puede tomar decisiones? Puedo, si tengo el tiempo suficiente. Si tomo una decisin de prisa, usualmente lo lamento despus. Puedo analizar la situacin bajo presin, si as se presenta, y mi decisin usualmente es la correcta. No me gusta ser quien decide las cosas. Probablemente lo estropeara.

Puede mantener Registros? Los registros no son importantes. Se lo que hace falta saber sin necesidad de mantener registros. Si que puedo, pero es ms importante sacar el trabajo que ponerse a hacer papeleo. Puesto que son necesarios, los mantendr aunque no quiera.

Puede mantener sus decisiones? Si me mentalizo para hacer algo, no dejo que nada me detenga. Si algo no est saliendo bien, prefiero desistir. Para que matarse? Usualmente termino lo que comienzo. Se puede confiar en lo que usted dice? Intento estar a la altura, pero a veces simplemente digo lo que es ms fcil. Seguro que si. No digo nada de lo que no est seguro. Qu importa lo que yo diga si la otra persona no sabe la diferencia?

Qu tan buen trabajador es usted? No creo que trabajar duro me lleve a ninguna parte. Trabajo duro durante un tiempo, pero cuando consigo lo suficiente, se acabo. Hago lo que haga falta. No me incomoda el trabajo duro.

Puede aceptar responsabilidades?

Lo hago si no hay ms remedio, pero preferira que alguien ms se hiciese responsable. Siempre habr alguien ms dispuesto, prefiero esperar a que ese alguien aparezca. Me gusta tomar el control y ver como se desenvuelven las cosas.

Como se siente con los dems? La mayora de la gente me molesta. Me gusta la gente. Me llevo bastante bien con los dems. Tengo ya muchos amigos, creo que no necesito ms.

TEST El nivel de autoestima que una persona desarrolle puede ser determinante para alcanzar el xito en la vida. La autoestima, como otras reas de la vida, es un proceso dinmico en el cual realizamos ajustes constantemente. Con animo de facilitarle realizar estos ajustes le ofrecemos el siguiente test.

Este test pretende evaluar su nivel general de autoestima. Examine las siguientes preguntas e indique con que frecuencia o en que grado se siente usted de esa manera.
1. En situaciones sociales, tengo algo interesante que decir... siempre casi siempre a veces casi nunca nunca 2. La mayora de la gente a mi alrrededor parece estar mejor que yo totalmente de acuerdo de acuerdo no lo s

en desacuerdo totalmente en desacuerdo 3. Me gusta ser yo mismo(a), y me acepto tal como soy siempre casi siempre a veces casi nunca nunca 4. Echo a perder todo lo que toco siempre casi siempre a veces casi nunca nunca 5. Cuando veo una buena oportunidad, la reconozco y aprovecho... siempre casi siempre a veces casi nunca nunca 6. Las personas gustan de y respetan solo a quienes son bien parecidos, inteligentes, ingeniosos, telentosos o ricos totalmente en desacuerdo en desacuerdo no lo s de acuerdo totalmente de acuerdo 7. Para mi los resultados no son imperativos, lo importante es intentarlo y dar lo mejor de mi totalmente en desacuerdo en desacuerdo

no lo s de acuerdo totalmente de acuerdo 8. Yo merezco ser amado(a) y respetado(a) totalmente en desacuerdo en desacuerdo no lo s de acuerdo totalmente de acuerdo 9. A diferencia de otros, realmente tengo que esforzarme para hacer y mantener amigos totalmente en desacuerdo en desacuerdo no lo s de acuerdo totalmente de acuerdo 10. Si alguien se enamora de mi, debo esforzarme para demostrar que lo merezco, porque tal vez nunca vuelva a suceder totalmente en desacuerdo en desacuerdo no lo s de acuerdo totalmente de acuerdo 11. Ser yo mismo(a) es garantia de no gustarle a otros totalmente en desacuerdo en desacuerdo no lo s de acuerdo totalmente de acuerdo 12. No me siento seguro(a) de haber hecho un buen trabajo a menos que alguien me lo comente siempre

casi siempre a veces casi nunca nunca 13. Tengo miedo de ser rechazado por mis amigos siempre casi siempre a veces casi nunca nunca 14. Si no lo hago tan bien como otros, quiere decir que soy inferior como persona totalmente en desacuerdo en desacuerdo no lo s de acuerdo totalmente de acuerdo 15. Podra desaparecer de la faz de la tierra, y nadie lo notara totalmente en desacuerdo en desacuerdo no lo s de acuerdo totalmente de acuerdo 16. Equivocarse es igual a fracasar totalmente totalmente de acuerdo de acuerdo no lo s en desacuerdo totalmente en desacuerdo 17. En caso de necesitarlo, ccnozco personas que me aprecan lo sufciente como para ayudarme

totalmente en desacuerdo en desacuerdo no lo s de acuerdo totalmente de acuerdo 18. Siento que no valgo, y que todo lo que hago es en vano totalmente de acuerdo de acuerdo no lo s en desacuerdo totalmente en desacuerdo 19. Siento que puedo equivocarme, sin perder el amor y respeto de quienes me rodean totalmente de acuerdo de acuerdo no lo s en desacuerdo totalmente en desacuerdo 20. Defraudo a quienes me aprecian siempre casi siempre a veces casi nunca nunca 21. Si no puedo hacer algo bien, no tiene sentido intentarlo totalmente de acuerdo de acuerdo no lo s en desacuerdo totalmente en desacuerdo

22. Nunca ser capaz de lograr algo significativo totalmente en desacuerdo en desacuerdo no lo s de acuerdo totalmente de acuerdo 23. No necesito la aprobacin de otros para sentirme feliz y satisfecho(a) conmigo mismo(a) totalmente en desacuerdo en desacuerdo no lo s de acuerdo totalmente de acuerdo 24. Tengo todo lo necesario para socializar con otras personas totalmente de acuerdo de acuerdo no lo s en desacuerdo totalmente en desacuerdo 25. Creo que soy un fracaso siempre casi siempre a veces casi nunca nunca 26. Alguien que me enfrenta o discrepa conmigo, puede aun despus de esto respetarme o percibirme como agradable totalmente de acuerdo de acuerdo no lo s en desacuerdo totalmente en desacuerdo

27. Al ignorar un problema, podemos hacer que desaparezca totalmente de acuerdo de acuerdo no lo s en desacuerdo totalmente en desacuerdo 28. Me veo a mi mismo(a) como alguien especial y merecedor de la atencin y afecto de las dems personas siempre casi siempre a veces casi nunca nunca 29. Como me siento conmigo mismo(a) es ms importante que las opiniones que otros tengan de mi totalmente de acuerdo de acuerdo no lo s en desacuerdo totalmente en desacuerdo 30. Nunca ser tan capaz como podra serlo totalmente de acuerdo de acuerdo no lo s en desacuerdo totalmente en desacuerdo

El nivel de asertividad que una persona desarrolle puede ser determinante para alcanzar el xito en la vida. La asertividad, como otras reas de la vida, es un proceso dinmico en el cual realizamos ajustes constantemente. Con animo de facilitarle realizar estos ajustes le ofrecemos el siguiente test.

Este test pretende evaluar su nivel general de asertividad. Examine las siguientes preguntas e indique con que frecuencia o en que grado se siente usted de esa manera.

1. Me cuesta aceptar un cumplido siempre casi siempre a veces casi nunca nunca 2. Temo sealarles sus errores a otros, aun si estoy seguro(a) que estn equivocados siempre casi siempre a veces casi nunca nunca 3. Me cuesta decirle a alguien que me gusta o que la pas bien siempre casi siempre a veces casi nunca nunca 4. Me resulta cmodo pedirle un aumento o promocin a mi jefe si siento que lo merezco siempre casi siempre

a veces casi nunca nunca 5. Evito ocuparme de situaciones difciles o enfrentamientos siempre casi siempre a veces casi nunca nunca 6. Tiendo a ser el / la lder en mi grupo de amigos siempre casi siempre a veces casi nunca nunca 7. Siento que la gente se aprovecha de mi siempre casi siempre a veces casi nunca nunca 8. Hablar con personas de autoridad me hace sentir nervioso(a) o inseguro(a) siempre casi siempre a veces casi nunca nunca 9. Me siento y acto con confianza en mi mismo(a) siempre casi siempre

a veces casi nunca nunca 10. Expreso mis opiniones aun si otros en el grupo no estn de acuerdo conmigo siempre casi siempre a veces casi nunca nunca 11. Me siento incomodo(a) al halagar a alguien siempre casi siempre a veces casi nunca nunca 12. Expreso mis sentimientos abiertamente siempre casi siempre a veces casi nunca nunca 13. Me siento amenazado(a) al tratar con alguien que es asertivo(a) siempre casi siempre a veces casi nunca nunca 14. Cuando no estoy satisfecho(a) con un servicio se lo hago saber al dueo siempre

casi siempre a veces casi nunca nunca 15. Me siento en libertad de expresarle mi desacuerdo a alguien en posicin de autoridad siempre casi siempre a veces casi nunca nunca 16. La gente dominante me incomoda siempre casi siempre a veces casi nunca nunca 17. La mayora de las personas a mi alrededor son ms asertivas que yo falso poco cierto medianamente cierto muy cierto verdadero 18. No tengo nada que perder al preguntar delante de otras personas totalmente de acuerdo de acuerdo no lo s en desacuerdo totalmente en desacuerdo 19. Para conocer nuevas personas y hacer nuevos amigos es necesario salir, encontrarlos, e invertir tiempo y energa

totalmente de acuerdo de acuerdo no lo s en desacuerdo totalmente en desacuerdo 20. Despus de una discusin, reproduzco la situacin en mi memoria pensando en todas las cosas que pude decir y lamentando no haberlas dicho, o deseando haber tenido el valor de decirlas siempre casi siempre a veces casi nunca nunca 21. Evito hacer llamadas telefnicas a instituciones, agencias gubernamentales o empresas por temor a sonar tonto(a) si no entiendo sus instrucciones siempre casi siempre a veces casi nunca nunca 22. Si mis vecinos hacen demasiado ruido se los hago saber siempre casi siempre a veces casi nunca nunca 23. Me siento cmodo(a) al decir "No" siempre casi siempre a veces

casi nunca nunca 24. Cuando salgo con alguien, hacemos lo que esa persona sugiere, aun si yo quiero hacer algo diferente siempre casi siempre a veces casi nunca nunca 25. Tiendo a conservar mercanca defectuosa en vez de devolverla a la tienda para un cambio o reembolso siempre casi siempre a veces casi nunca nunca 26. Soy capaz de expresar mi descontento a un amigo(a) o compaero(a) si siento que es justificado siempre casi siempre a veces casi nunca nunca 27. En vez de discutir, tiendo a asumir la responsabilidad por los errores de otros siempre casi siempre a veces casi nunca nunca 28. Cuando me cobran de ms en una tienda, se lo hago saber al cajero siempre

casi siempre a veces casi nunca nunca 29. Tiendo a comprarles (o evitar totalmente) a los vendedores de puerta en puerta, porque soy incapaz de rechazar su mercanca siempre casi siempre a veces casi nunca nunca 30. Si un amigo(a) me despierta tarde en la noche con una llamada sin importancia, le dira que ya estaba durmiendo y que preferira que no me llamara tan tarde siempre casi siempre a veces casi nunca nunca 31. Tiendo a quedar sin habla cuando me dejan a solas con una persona que encuentro atractiva siempre casi siempre a veces casi nunca nunca 32. Cuando le presto algo a un amigo(a) y olvida regresarlo, me siento cmodo(a) al recordrselo siempre casi siempre a veces casi nunca nunca

QU ES EL CREATIVAS.

XITO?

DEFINICIONES

NEGATIVAS

DEFINICIONES

Su actitud positiva va a determinar la manera en que usted encara las situaciones diarias. Tener una actitud positiva es una caracterstica de una alta autoestima. A continuacin voy a darle algunas ideas para desarrollar una actitud positiva. Trate de aplicar una o ms de estas ideas en su vida diaria. Vivir de esta manera lo va a ayudar a mantener una alta autoestima.

Una actitud positiva no significa que seamos superficiales. Su actitud positiva va a determinar la manera en que usted encara las situaciones diarias. Tener una actitud positiva es una caracterstica de una alta autoestima.

Cuando usted interacta en ambientes negativos es un tanto dificultoso mantener una autoestima alta. La tendencia es que el ambiente va bajar su autoestima y tirarlo abajo. No deje que esto suceda, siempre tenemos la posibilidad de elegir.

Como crear una actitud positiva para mantener la autoestima alta

A continuacin voy a darle algunas ideas para desarrollar una actitud postiva: Como no podemos controlar el comportamiento de las dems personas ni cambiar sus actitudes negativas simplemente debemos alejarnos de ellos. Esto no significa que nos aislemos de las personas que tienen una actitud negativa. Significa que aprendamos a manejar el tiempo con ellos. En vez de estar digamos, media hora con personas negativas, personas que se quejan constantemente y que se la pasan criticando todo, simplemente estemos con ellos 5 minutos. Tratemos simplemente de escucharlos y no entremos en discusiones que no nos llevarn a nada. Luego , busque a personas con una actitud positiva y est con ellos media hora. La compaa de estas personas lo ayudarn a mantenerse positivo.

Siempre mantenga una actitud positiva cuando se encuentre en ambientes de trabajo negativos. Trate de hacer lo mejor que puede, no le eche la culpa a los

dems. No compita con los dems, trate de ser creativo e intente ser mejor de lo que fu en su pasado. Siempre recuerde cuidase a usted mismo, el no almorzar, trabajar demasiado, etc son actitudes negativas. La idea es mantenerse positivo frente a usted mismo para tener una vida ms balanceada.

Librese de su pasado. El pasado no existe, no hay nada que usted pueda hacer con respecto a situaciones negativas del pasado. Si usted cometi un error o usted piensa que fracas, simplemente aprenda la leccin y siga adelante.

ZANAHORIA, HUEVO O CAF? Una hija se quejaba con su padre acerca de su vida y cmo las cosas le resultaban tan difciles. No saba cmo hacer para seguir adelante y crea que se dara por vencida. Estaba cansada de luchar. Pareca que cuando solucionaba un problema, apareca otro.

Su padre, un chef de cocina, la llev a su lugar de trabajo. All llen tres ollas con agua y las coloc sobre fuego fuerte. Pronto el agua de las tres ollas estaba hirviendo. En una coloc zanahorias, en otra coloc huevos y en la ltima coloc granos de caf. Las dej hervir sin decir palabra.

La hija esper impacientemente, preguntndose qu estara haciendo su padre. A los veinte minutos el padre apag el fuego. Sac las zanahorias y las coloc en un tazn. Sac los huevos y los coloc en otro plato. Finalmente, col el caf y lo puso en un tercer recipiente.

Mirando a su hija le dijo: "Querida, qu ves?"

-"Zanahorias, huevos y caf" fue su respuesta.

Le hizo acercarse y le pidi que tocara las zanahorias. Ella lo hizo y not que estaban blandas. Luego le pidi que tomara un huevo y lo rompiera. Luego de sacarle la cscara, observ el huevo duro. Luego le pidi que probara el caf. Ella sonri mientras disfrutaba de su rico aroma.

Humildemente la hija pregunt: "Qu significa esto, padre?"

l le explic que los tres elementos haban enfrentado la misma adversidad: agua hirviendo, pero haban reaccionado en forma diferente. La zanahoria lleg al agua fuerte, dura; pero despus de pasar por el agua hirviendo se haba vuelto dbil, fcil de deshacer. El huevo haba llegado al agua frgil, su cscara fina protega su interior lquido; pero despus de estar en agua hirviendo, su interior se haba endurecido. Los granos de caf sin embargo eran nicos; despus de estar en agua hirviendo, haban cambiado al agua.

"Cual eres t?", le pregunt a su hija. "Cuando la adversidad llama a tu puerta, cmo respondes? Eres una zanahoria que parece fuerte pero que cuando la adversidad y el dolor te tocan, te vuelves dbil y pierdes tu fortaleza? Eres un

huevo, que comienza con un corazn maleable? Poseas un espritu fluido, pero despus de una muerte, una separacin, o un despido te has vuelto duro y rgido? Por fuera te ves igual, pero eres amargado y spero, con un espritu y un corazn endurecido?

O eres como un grano de caf? El caf cambia al agua hirviendo, el elemento que le causa dolor. Cuando el agua llega al punto de ebullicin el caf alcanza su mejor sabor. Si eres como el grano de caf, cuando las cosas se ponen peor t reaccionas mejor y haces que las cosas a tu alrededor mejoren.

Y t, cul de los tres eres?