Mi parche del Alma
Bordar para
RELAJAR
Porque Bordar Relaja?
Sacas la aguja, insertas la aguja, vuelves a
sacar la aguja y vuelves a insertar. La
naturaleza rítmica y repetitiva de bordar o tejer
es reconfortante, calmante y contemplativa.
No es un esfuerzo para ti imaginar el bordado y
el tejido como una práctica de atención
consciente, o como una forma de meditación.
La investigación muestra que el bordado tiene
mucho en común con la atención consciente y
la meditación, todas las estadísticas reportan
tener un impacto positivo en la salud mental y
el bienestar en las personas que la practican.
Un estudio encontró una relación significativa
entre la frecuencia con la que se borda y teje
con la percepción del estado de ánimo y los
sentimientos de los encuestados. Las personas
que bordan frecuentemente son más
tranquilas, más felices, menos ansiosas, y con
más confianza.
Puntadas Mágicas
Todos los derechos reservados Doctora Linita
Ejercicio Relajante
Cierra los ojos por unos minutos, imagínate
que eres un hilo, que eres infinito y que tu
única misión en la vida es llevar luz a todo lo
que tocas.
Te ves larga y luminosa, tocando vidas
pasando de un lado a otro y notas como tu
respiración es segura y calmada, estas en tu
centro.
Imaginas como a través de tu luz llenas de
calma tu corazón y esa luz te invade y sale por
todos tus poros iluminando la vida de quienes
te rodean.
“Bordar ayuda a entrenar tu mente,
porque tu mente se mantiene ocupada
y concentrada en la labor, donde los
pensamientos preocupantes no tiene
cabida”
Betsan Corkhill
Todos los derechos reservados Doctora Linita
Escribe tu propio significado de
Relarte?
Cuál es mi meta con este ejercicio?
Puntadas Mágicas
Todos los derechos reservados Doctora Linita
Diseño para Imprimir y pasar
a la tela
Imprime este diseño y luego transfiere lo a la tela.
Busca el tamaño que más te guste. Si no puedes
jugar con los tamaños, busca Una fotocopiadora
cercana y solicita que te agranden o te achiquen la
imagen, hasta que quede justo como la quieres.
Si deseas hacer unos aretes,
imprime dos iguales
Todos los derechos reservados Doctora Linita
Mis Puntadas
Verde oscuro
Ref DMC: 500 Verde militar
Puntada: Pintor Ref DMC: 3787
Verde agua
Puntada: Pintor Ref DMC: 503
Rosado Medio
Puntada: Pintor
Ref DMC: 3688
Puntada: Bucle Amarillo claro
Ref DMC: 3855
Puntada: Pintor
Rosado Medio
Ref DMC: 3688
Puntada: Pintor
Rosado Oscuro
Ref DMC: 3687
Puntada: Pintor
Amarillo quemado
Ref DMC: 783
Amarillo claro
Puntada: Pintor
Ref DMC: 3855
Puntada: Pintor
Mix de verdes
Ref DMC: 3787 y 500
Puntada: Pintor
3855
Todos los derechos reservados Doctora Linita
Puntadas Sugeridas
Todo el proyecto se
realiza con punto del
pintor, en una sola
hebra.
Los bordes se realizan
con junto de filete
muy junto a dos
hebras.
La cabeza que es el
circulo, se realiza con
punto Bucle.
Ref. Colores DMC
3687 3688 3609 3855
783 500 3787 503
Todos los derechos reservados Doctora Linita
