Planes de clase – iniciación deportiva

Escuela Plan a
Grado Serie Sexo Ejecución
Fecha / / Horario Local
Medios Profesor
1° parte Calentamiento 3 a 7 minutos
El calentamiento es la primera parte de cualquier trabajo físico. Tiene por finalidad preparar el cuerpo para ejecutar un
trabajo fisico mas enérgico, adaptándolo gradualmente, dentro de una progresión fisiológica, al esfuerzo que se le ira
sometiendo. En este curso, el calentamiento es presentado bajo la forma de juegos. El juego tiene la gran ventaja de
conducir los alumnos al objetivo deseado sin que éstos sientan el esfuerzo a que están siendo sometidos, participando de
las actividades con gran empeño y placer. El calentamiento activa las grandes funciones del organismo.
2° parte Formación corporal 10 minutos
Los ejercicios de flexibilidad y desenvolvimiento muscular son típicamente ejercicios morfológicos. Tienen por finalidad
aumentar la flexibilidad de las articulaciones, uniendo a ese trabajo el de desarrollar armonicamente todos los grupos
musculares. En esta planificación han sido organizados ejercicios con los alumnos en pareja y en trios, bajo la forma
competitiva o no. Este tipo de ejercicio ademas de exigir gran esfuerzo físico desarrolla la responsabilidad y la confianza
entre los alumnos.
El profesor debe constantemente alertar los alumnos para la seguridad que deben ofrecer a sus compañeros a fin de evitar
accidentes.
La secuencia de los planes de clase permite al maestro una ordenacion pedadógica, partiendo de formas simples para
formas más complejas de trabajo, dosificadas adecuadamente en dificultad y esfuerzo, a lo largo del año lectivo escolar.
3ra parte Valores – coraje, audacia, destreza 7 minutos
es la parte que solicita del alumno, además de agilidad, coordinacion motora y destreza, cualidades morales como la
audacia coraje, sangre-fría y autoconfianza. Son ejercicios que obligan al alumno a vencer sus instintos naturales de
conservacion y de defensa.
el profesor, en su aplicacion, debe estimular la ejecucion de estos ejercicios buscando dar al alumno la seguridad
necesaria para la aquisicion de la autoconfianza. Al mismo tiempo, debe dar coraje a los más tímidos a vencer la
inhibicion provocada por la presencia del peligro. Ejercicios de equilibrio simple o colectivos paradas. Saltos y
enrolamientos son las formas más utilizadas en este caso.
4a parte Aplicaciones deportivas 16 minutos
las aplicaciones deportivas son la parte principal a ser enfatizada en el
presente método.
fueron organizadas de forma a propiciar en los alumnos el desarrollo
gradual de los fundamentos indispensables para la practica de cualquier deporte.
son también presentadas bajo formas competitivas donde las aptitudes
naturales son desarrolladas antes de transformarse en técnicas más complejas exigidas por la practica de los deportes
colectivos y del atletismo.
en la iniciación deportiva, correr,. Saltar, lanzar, driblear, pasar, recibir, marcar, fintear, atacar, defender, etc., son
presentados como juegos de participación elemental, donde las reglas van siendo añadidas de modo gradual, hasta
alcanzar las del deporte deseado. Conviene entender que la formación de un deportista debe seguir una secuencia
pedagógica, donde los fundamentos son condicionados inicialmente en un aspecto general, para posteriormente ser
especializados, hasta llegar al entrenamiento deportivo que habilita a los competidores más seleccionados.
5a parte Vuelta a la calma – juegos sensoriales 5 minutos

Después del esfuerzo físico deben los alumnos retornar a la normalidad respiratoria y circulatoria, a fin de volver a las
actividades escolares completamente rehechos.
En esta parte de la sesion utilizamos juegos calmantes que movilizan apenas actividades mentales, sensoriales e
intelectuales, que permitan la vuelta al equilibrio orgánico.
Planes de clase – iniciacion deportiva
Escuela Plan 1
Grado Serie Sexo N° de alumnos
Fecha / / Horario Local
Medios Profesor
1a parte Calentamiento 3 a 7 minutos
Calentamiento. 1 muerto, vivo
Objetivos
A) estimular rápidas respuestas motoras a los
estímulos sensoriales
B) activar las grandes funciones.
Ejecución
Los alumnos corriendo en círculo.
Al comando de “cambiar” invierten el.
Sentido del desplazamiento y continuan corriendo.
Al comando de “muerto” todos se acuestan
inmediatamente:
al comando de “vivo” quedan de pie y vuelven a
correr.
2° parte formacion corporal 10 minutos
Ejercicios en pareja (1)
Objetivo.- desarrollar armonicamente las grandes masas 1° ejercício
musculares – aumentar la flexibilidad articular.
Ejecución.- los alumnos en pares de cuatro filas.
* cada alumno debe ejecutar del orden de diez flexiones para
cada segmento.
* después de cada ejercicio los alumnos intercambian de
posiciones.
1° ejercicio.- el alumno b apoya las piernas alejadas del
alumno a y la punta de sus dedos y brazos por entre las
piernas alternadamente. 2° ejercicio
2° ejercicio.- el alumno b apoya la pierna izquierda en el
hombro del alumno a que está sentado. Quedan ambos de
manos agarradas. El alumno a se eleva lentamente hasta
quedar de pie para después sentarse. El alumno b intercambia
la pierna de apoyo por la derecha y el ejercicio se repite.
3° ejercicio.- los alumnos a y b espalda con espalda, piernas
alejadas, manos agarradas. Ejecutan flexiones laterales
alternadamente, para derecha y para izquierda.

3° ejercicio
3ª parte Valores – coraje, audacia, destreza 7 minutos
Valor 1: ejercicio de equilibrio - la vela
Primero educativo - flexión y extensión del
tronco
Objetivo.- habituar la columna vertebral a
la nueva posición.
Ejecución: los alumnos en cuatro filas al
comando de “pies atrás" elevan lentamente
las piernas estiradas hasta arrinconar los
pies atrás de la cabeza. Al comando de
“pies a frente” vuelven a la posición 1.
4ª parte Aplicaciones deportivas 16 minutos
Iniciación 1 - entrega de la pelota
Objetivo.- adiestrar a los alumnos en el
pase de la pelota.
Ejecución:
Los alumnos en dos filas, equipos a y b.
Entregan la pelota al compañero del
lado de forma que ella recorra toda la
fila en los sentidos de ida y de vuelta.
Cada vez que la pelota vuelve al origen
el equipo marca un punto y cuenta en
voz alta. Después de cada tres puntos
se aumentan los intervalos. Si la pelota
cae, se anulan los puntos obtenidos.
Iniciación 2- entrega la pelota y
desplaza
Objetivo.- adiestrar a los alumnos en
el pase de la pelota y
desplazamientos.
Ejecución: los alumnos en dos filas,
equipos a y b entregan la pelota al
compañero del lado y se desplazan
para el fin de la fila de forma que se
da continuidad al pase de la pelota
cuando un alumno llega a la línea de
retorno invierte el sentido del pase y
del desplazamiento hasta volver al
origen cuando su equipo marca un
punto.
5a parte Vuelta a la calma - juegos sensoriales 5 minutos
Juegos sensoriales 1: vuela no vuela
Objetivo.- estimular rápidas respuestas motoras a estímulos sensoriales.
Ejecución: los alumnos arrodillados en media luna, enfrente del
profesor. Todos con las manos sobre las rodillas. El profesor levantando
las manos indaga: ”paloma vuela?” Los alumnos levantando las manos
responden:- “vuela”. El profesor pregunta:— “condor vuela?” Y
mantiene las manos sobre las rodillas. Los alumnos elevando las manos
responden- “vuela”. El profesor indaga : — “elefante. Vuela?" y levanta
las manos. Quién levanta las manos o habla “vuela", queda de pie y
sale del juego. Y así sucesivamente.
Planes de clase – iniciación deportiva
Escuela Plan 2
Grado Serie Sexo N° de alumnos
Fecha / Horario Local
/
Medios Profesor
1ª parte Calentamiento 3 a 7 minutos
Calentamiento. 2 - puntos cardinales
Objetivos:
A) estimular rápidas respuestas motoras a los
estímulos sensoriales
B) activar las grandes funciones
C) cimentar el conocimento sobre puntos
cardinales.
Ejecución:
Los alumnos corriendo a ganarse, en varias
direcciones. Se determina un área delimitada
con los puntos norte, sur, este y oeste. Al
comando de "norte todos corren para el norte
y se sientan en ese sitio. Vuelven a correr. El
profesor varía los comandos, corriendo en
direcciones opuestas para asegurar la atencion
de los alumnos.
2ª parte 10 minutos 10 minutos
Ejercicios en pareja (2) 1° ejercicio
Objetivos:
A) desarrollar armonicamente las grandes masas
musculares.
B) aumentar la flexibilidad articular.
Ejecución: los alumnos en pares de cuatro filas.
Cada alumno deve ejecutar diez flexiones. Después
de cada ejercicio, cuando es necesario, se
intercambian las posiciones.
1° ejercicio: el alumno a en posicion de apoyo de
2° ejercicio
frente, salta y se agacha (ver figura) salta y apoya
las piernas en el dorso del compañero b.
2° ejercicio: los alumnos a y b sentados de manos
agarradas, piernas bien separadas, se apoyan por los
pies. Alternadamente ejecutan flexión y extension
del tronco. Comenzar lentamente.
3° ejercicio: los alumnos con el tronco flexionado se
dan las manos por entre las piernas. Cada uno busca
jalar a su adversario para el frente. Lucha de
tracción. 3° ejercicio
3ª parte Valores – coraje, audacia, destreza 7 minutos
Extender los pies Valor 2: ejercicio de equilibrio - la vela
2° educativo – elevación y flexion de las piernas sobre el torso.
Objetivo: desarrollar el equilibrio en la posición.
Ejecución: los alumnos en cuatro filas, acostados, al comando de “pie atrás" adoptan la
posición de la figura 1, al comando de “vela” ejecutan la posición de la figura 2 .
Alternar las posiciones.

1 2
4ª parte Aplicaciones deportivas 16 minutos
Iniciación 3: pasa por encima
Objetivo: desarrollar a los alumnos en el pase de la
pelota.
Ejecución: los alumnos en dos columnas, equipos a y b.
Pasan la pelota por encima de la cabeza, cuando esta
llega al último alumno hacen media vuelta y el juego
continúa.
Cada vez que la pelota llegue al origen el equipo marca
un punto y cuenta en voz alta.

Iniciación 4: pasa por encima y por abajo

Objetivo: desarrollar a los alumnos en el pase de la
pelota.
Ejecución: los alumnos en dos columnas, equipos a y b.
Alternadamente pasan la pelota por encima de la
cabeza y por entre las piernas. Cuando la pelota llega al
último elemento de la columna, hacen media vuelta y
el juego continúa.
Cada vez que la pelota retorna al origen el equipo marca
un punto y cuenta en voz alta.

Iniciación 5: levanta la pierna

Objetivo: dar vivacidad a los alumnos
Ejecución: los alumnos acostados en dos filas, equipos a
y b. El profesor a 4 metros de las filas lanza la pelota
por el pasillo buscando acertar la pierna de los
alumnos, que las elevan. Cada alumno blanqueado
pierde un punto para su equipo.
Se utilizan, posteriormente, alumnos de cada equipo
como lanzadores.

5la parte Vuelta a la calma - juegos sensoriales 5 minutos

Juego sensorial 2: calculo del tiempo
Objetivo: desarrollar la noción colectiva del tiempo.
Ejecución: los alumnos arrodillados, en dos columnas. El profesor entrega una
camiseta a cada uno de los primeros alumnos determina: “75 segundos”. Los
alumnos pasan, sucesi\/amente, las camisetas dentro de sus grupos de forma
que esta vuelva al primer alumno en el más próximo tiempo posible solicitado.
El equipo que llega más próximo es el vencedor.