ENTENDIENDO TU PIEL:

UNA GUÍA ESENCIAL

POR CRISTINA ROMÁN

GUÍA DEFINITIVA PARA EL CUIDADO DE LA PIEL

ÍNDICE
INTRODUCCIÓN

LA IMPORTANCIA DEL CUIDADO DE LA PIEL

LOS PILARES DE UNA RUTINA COSMÉTICA
IDENTIFICANDO TU TIPO DE PIEL
ESTADOS Y PROBLEMAS DE LA PIEL
EJEMPLOS DE RUTINAS
CONSEJOS PROFESIONALES

TU REGALO ESPECIAL
 HOLA
Permíteme presentarme adecuadamente. Soy Cristina
Román, la fundadora de CR Cosmetics y Clínicas Dr. Román.
Mi pasión por el cuidado de la piel y la belleza comenzó
desde muy joven, y a lo largo de los años, he trabajado
incansablemente para convertirla en mi carrera y mi
vocación.

Mis experiencias y estudios me han permitido comprender

profundamente la piel y su relación con la salud. Creo
firmemente en la idea de que el cuidado de la piel no es solo
una cuestión estética, sino una parte esencial de nuestro
bienestar general.

Mi misión con CR Cosmetics

es proporcionarte productos
de alta calidad basados en la
ciencia que nutran y protejan
tu piel de manera efectiva.
Quiero compartir contigo los
secretos y conocimientos que
he adquirido a lo largo de mi
carrera para que puedas
disfrutar de una piel sana y
radiante.
 La historia de la cosmética se remonta a épocas antiguas,
donde se utilizaban ingredientes naturales para proteger y
embellecer la piel. Los egipcios, por ejemplo, usaban ungüentos
para protegerse del sol, y los griegos empleaban aceites
naturales como hidratantes. Esto nos muestra que el cuidado
de la piel siempre ha sido un aspecto esencial de la salud
humana.

La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo, y cuidarla

adecuadamente no solo la hace lucir hermosa, sino que
también previene problemas de salud, desde irritaciones hasta
el riesgo de cáncer de piel. En CR Cosmetics, creemos en
mimar la piel y no asfixiarla con productos excesivos. Nuestro
enfoque se centra en mantener la barrera de la piel fuerte y
saludable.

Gracias por permitirnos compartir esta guía contigo. La hemos

creado con amor y cuidado, para brindarte las herramientas
necesarias y nuestros secretos para desarrollar una rutina
efectiva adaptada a las necesidades de tu piel. Estamos
emocionados de aprender y crecer juntos.

Al final de esta guía, encontrarás un regalo especial solo para ti.

CR COSMETICS
LA COSMÉTICA QUE FUNCIONA DE VERDAD
1. INTRODUCCIÓN
Bienvenidos a la guía de Cuidado
de la Piel y Rutina con CR
Cosmetics. En este viaje, te llevaré
a través de los fundamentos del
cuidado de la piel, desde la
importancia de este proceso hasta
la creación de una rutina
personalizada que realmente
funcione para ti.

El cuidado de la piel es más que

solo una rutina de belleza; es una
forma de cuidar tu salud y
bienestar emocional. A lo largo de
esta guía, desmitificaremos los
conceptos erróneos comunes y te
brindaremos información basada
en la ciencia para que puedas
tomar decisiones informadas
sobre tu cuidado de la piel.

¿Listo para comenzar tu viaje

hacia una piel radiante y
saludable?
¡Vamos allá!
2. LA IMPORTANCIA
DEL CUIDADO DE
LA PIEL
El cuidado de la piel no se trata solo de apariencia. Es un
aspecto clave de nuestra salud general. Nuestra piel es una
barrera que nos protege de las agresiones externas como los
rayos UV, la contaminación y las bacterias. Mantenerla en
óptimas condiciones es esencial para prevenir problemas de
salud cutánea y mantener un aspecto joven y saludable.
Además, el cuidado de la piel puede tener un impacto
significativo en nuestra autoestima y bienestar emocional.
Una piel radiante y saludable puede aumentar nuestra
confianza y mejorar nuestra calidad de vida. Es un reflejo de
cómo nos sentimos por dentro.
3. LOS PILARES DE
UNA RUTINA
COSMÉTICA
 RUTINA AM

PASO 1:
LIMPIEZA
Por la mañana, comenzamos con
una limpieza suave para eliminar
las impurezas acumuladas durante
la noche. Utiliza un limpiador
adecuado para tu tipo de piel

PASO 2:
ANTIOXIDANTES
Los antioxidantes son como
escudos protectores para tu piel.
Aplica un suero antioxidante que
contenga ingredientes como la
vitamina C para combatir los
radicales libres y darle a tu piel un
brillo saludable

PASO 3: PROTECTOR
SOLAR
El protector solar es la mejor
defensa contra los daños
causados por el sol, como
quemaduras y envejecimiento
prematuro.
 RUTINA PM

PASO 1: DOBLE LIMPIEZA:

En la noche, la doble limpieza es
clave. Comienza con un aceite
limpiador o desmaquillante para
eliminar el maquillaje y el
protector solar. Luego, usa un
limpiador suave para eliminar las
impurezas restantes

PASO 2:
TRATAMIENTOS
ESPECÍFICOS
La noche es el momento ideal para
aplicar tratamientos específicos, ya
que tu piel se renueva mientras
duermes. Utiliza productos que
aborden tus preocupaciones
específicas, como el acné, las
manchas pigmentarias o el
envejecimiento. Sigue con un
hidratante para mantener tu piel bien
nutrida durante la noche.
4. IDENTIFICANDO
TU TIPO DE PIEL
 Seguro que has escuchado hablar sobre los diferentes
tipos de piel, como grasa, normal, seca, etc. Pero,
¿realmente sabemos qué significan estos términos?
Antes de adentrarnos en los tipos de piel, es esencial
comprender cómo funciona nuestra piel. Puede parecer
un repaso a la clase de biología, pero empecemos desde
el principio:

¿Qué estructura y funcionamiento tiene

la piel?

La epidermis, la capa más externa de la

piel, está protegida por algo llamado
manto hidrolipídico, y es a partir de esta
capa que se derivan los diferentes tipos
de piel. El manto hidrolipídico es una
emulsión de agua y lípidos que recubre
la superficie de la piel y desempeña un
papel crucial en su salud. Actúa como
una barrera protectora contra agentes
externos dañinos y previene la pérdida
de hidratación. Para mantener una piel
sana, esta película debe tener un
equilibrio adecuado de agua y grasa
(lípidos).

Algunas personas producen más lípidos de lo necesario, lo

que resulta en pieles grasas. Otras tienen una deficiencia de
lípidos, lo que las lleva a tener la piel seca. ¿Y qué pasa con la
piel "normal"? En realidad, es un concepto poco realista, ya
que implica tener un equilibrio constante y perfecto de agua
y lípidos en la piel.
 Tal vez te estés preguntando dónde encajan las pieles
maduras, con acné, y otras condiciones. Aquí es donde entran
en juego los estados de la piel en combinación con los tipos
de piel mencionados anteriormente. Los estados de la piel son
factores adicionales a considerar al clasificar tu tipo de piel y al
elegir los productos adecuados para tu rutina. Más allá de las
categorías clásicas, nos gusta seguir el modelo propuesto por
la Dra. Leslie Baumann, una dermatóloga estadounidense,
que incluye condiciones adicionales de la piel:

Sensible / Resistente.
Pigmentada (con manchas) / No pigmentada.
Arrugada y con flacidez / No arrugada, sin flacidez.

Combinando los tipos de piel mencionados previamente

(mixta/grasa o seca/normal) con estos estados de la piel,
obtenemos un total de 16 subtipos de piel posibles.
Puede parecer un número abrumador, pero en realidad,
solo necesitas identificar las características que mejor
describan tu piel. Siguiendo el modelo de la Dra.
Baumann, estos son los posibles subtipos de piel (y ten en
cuenta que, debido a los estados de la piel, tu piel puede
variar entre varios subtipos según la estación o las
condiciones cambiantes de tu vida)
 1 TABLA DE BAUMANN

TIPOS DE PIEL

G/S G/R SC / S SC / R

P/A G/S G/R SC / S SC / R

P /A P /A P /A P /A

P/E G/S G/R SC / S SC / R

P /E P /E P /E P /E

NO P / A
G/S G/R SC / S SC / R
NO P /A NO P /A NO P /A NO P /A

G/S G/R SC / S SC / R
NO P / E
NO P /E NO P /E NO P /E NO P /E

G: GRASA S: SENSIBLE P: PIGMENTADA A: ARRUGADA

SC: SECA R: RESISTENTE NO P: NO PIGMENTADA E: ESTIRADA

Identificar tu tipo de piel y su estado te ayudará a

elegir los productos y tratamientos adecuados para
mantener tu piel en su mejor estado posible. ¡Sigue
adelante para descubrir cómo adaptar tu rutina de
cuidado de la piel a tus necesidades específicas!
 5. ESTADOS Y
PROBLEMAS DE LA
PIEL
 1
ACNÉ
El acné es una preocupación común de la piel que
afecta a personas de todas las edades. Esta afección
se caracteriza por la obstrucción de los poros debido
al exceso de sebo, células muertas de la piel y
bacterias. Las espinillas, puntos negros, pústulas y
quistes son síntomas comunes del acné.

CAUSAS
El acné puede ser causado por una variedad de factores,
incluyendo el exceso de producción de sebo, la inflamación, las
bacterias y los cambios hormonales. Los factores genéticos y el
estrés también pueden desempeñar un papel importante.

TRATAMIENTO
El tratamiento del acné varía según su gravedad. Las opciones
incluyen limpieza facial regular y productos con ingredientes como
el ácido salicílico, que es conocido por su capacidad para exfoliar y
desobstruir los poros.

En casos graves, conuslta con un dermatólogo

 2
HIPERPIGMENTACIÓN
Se manifiesta como áreas que contrastan con el
tono circundante, revelando detalles del pasado de
tu piel. Este fenómeno se debe a una producción
excesiva de melanina, el pigmento que le da color a
nuestra piel, y suele ser una respuesta a experiencias
pasadas, como la exposición al sol o la lucha contra
la inflamación.

CAUSAS
Pueden ser causadas por la exposición al sol, la inflamación, el
envejecimiento, cambios hormonales y, en algunos casos,
afecciones médicas.

TRATAMIENTO
Para abordar las manchas pigmentarias, se pueden utilizar
productos despigmentantes que contengan ingredientes como la
vitamina C, el ácido kójico o el ácido glicólico. La protección solar
diaria es esencial para prevenir la exacerbación de las manchas.
 3
ENVEJECIMIENTO
El envejecimiento de la piel es un proceso natural
que se manifiesta con arrugas, pérdida de firmeza y
elasticidad, y la aparición de líneas finas. Si bien no
podemos detener completamente el
envejecimiento, podemos ralentizar sus efectos y
mejorar la apariencia de la piel.

CAUSAS
El envejecimiento de la piel es un proceso complejo influenciado
por factores tanto intrínsecos como extrínsecos.
Factores Intrínsecos: Estos incluyen la genética y los cambios
hormonales naturales que ocurren con la edad. Los cuales afectan
la producción de colágeno y elastina, contribuyendo a la pérdida
de firmeza y elasticidad de la piel.
Factores Extrínsecos: Están relacionados con la influencia del
entorno y el estilo de vida. La exposición al sol, el tabaquismo, la
contaminación ambiental y los hábitos de cuidado de la piel
inadecuados pueden acelerar el proceso de envejecimiento.

TRATAMIENTO
Los ingredientes como el retinol, el ácido hialurónico y los péptidos,
son conocidos por su capacidad para revitalizar la piel envejecida.
Trabajan en conjunto para mejorar la apariencia de arrugas,
aumentar la hidratación y estimular la producción de colágeno.
Además, la protección solar diaria es esencial para prevenir daños
adicionales por el sol.
 4 SENSIBILIDAD
La sensibilidad de la piel se refiere a una condición
en la que la piel es propensa a la irritación,
enrojecimiento y sensaciones de ardor o picazón.
Pueden afectar a personas de todas las edades y
tipos de piel. A menudo, las personas con piel
sensible encuentran que su piel reacciona de
manera exagerada a factores que, para otros,
pueden ser inofensivos. Esto puede incluir el uso de
productos de cuidado de la piel, cambios en el clima
o la exposición a ciertos alérgenos.

CAUSAS
La sensibilidad de la piel puede ser el resultado de factores
externos e internos. Las condiciones climáticas extremas, el uso de
productos agresivos o el estrés pueden desencadenarla. También
puede ser causada por una predisposición genética.

TRATAMIENTO
Para abordar la sensibilidad de la piel, se recomienda utilizar
productos suaves y sin fragancias. Los ingredientes calmantes, como
la avena, el aloe vera y el ácido hialurónico, pueden ayudar a aliviar la
irritación y restaurar la barrera cutánea.
 5
DESEQUILIBRIOS: PIEL “MIXTA”
La denominada "piel mixta" es un término que a
menudo usamos para describir un tipo de piel que
muestra desequilibrios notorios. Si bien
técnicamente no existe un tipo de piel, esta etiqueta
se usa comúnmente cuando enfrentamos una
combinación de problemas cutáneos, como piel
grasa en ciertas áreas y sequedad en otras. Además,
es posible que experimentemos brotes puntuales de
acné, irritaciones o eccemas.

CAUSAS
Las causas pueden ser genéticas, cambios hormonales, factores
ambientales, el uso incorrecto de productos y el estrés. Abordarla
requiere una rutina de cuidado de la piel que equilibre las
diferentes necesidades de tu piel y la adaptación a las causas
subyacentes.

TRATAMIENTO
Abordar la piel mixta requiere un enfoque equilibrado y
personalizado. Buscar productos con ingredientes multifuncionales
puede ser la clave para abordar todos los desequilibrios al mismo
tiempo. Algunos ingredientes beneficiosos incluyen la niacinamida.
el ácido azelaico o el ácido hialurónico.
6. EJEMPLOS DE
RUTINAS
 PIEL GRASA / ACNÉ

AM

Limpieza Antioxidante Protección solar

1. Foam Purificante 2. Crema Seborreguladora 3. Protección solar
SPF 50

PM

Noches
alternas 1

3. Mascarilla 4. Serum 5. Roll on

Exfoliante Matificante Anti imperfecciones

Doble Limpieza Noches

alternas 2
1. Agua Micelar
2. Foam Purificante
3. Retinol
 PIEL GRASA CON SENSIBILIDAD /
ROSÁCEA

AM

Limpieza Antioxidante Protección solar

1. Foam Purificante 2. Crema Seborreguladora 3. Crema Solar
Invisible

PM

Noches
alternas 1

3. Mascarilla 4. Crema
Reparadora Recuperadora
Intensiva

Doble Limpieza Noches

alternas 2
1. Agua Micelar
2. Foam Purificante
3. Retinol
 PIEL SECA / ENVEJECIMIENTO

AM

Limpieza y tonificación Antioxidante Protección solar

1. Foam Suave 3. Crema Iluminadora 4. Crema Solar Invisible
2. Tónico Refrescante

PM

Noches
alternas 1

3. Exfoliante 4. Booster 5. Crema

Hueso de Hidratante Revitalizadora
Albaricoque

Doble Limpieza Noches

alternas 2
1. Agua Micelar
2. Foam Suave
3. Booster Perfeccionador / Retinol
 PIEL SECA / SENSIBLE

AM

Limpieza y tonificación Antioxidante Protección solar

1. Foam Suave 3. Crema Regeneradora 4. Crema Solar Invisible
2. Tónico Refrescante

PM

Noches
alternas 1

3. Booster 4. Crema Revitalizadora

Renovador

Doble Limpieza Noches

alternas 2
1. Agua Micelar
2. Foam Suave
3. Booster
4. Crema Revitalizadora
Calmante
 HIPERPIGMENTACIÓN /
MELASMA

AM

Limpieza y tonificación Antioxidante Protección solar BB cream

1. Foam Suave 3. Crema 4. Crema Solar 5. BB Cream
2. Tónico Refrescante Iluminadora Invisible Mineral Protection

PM

Noches
alternas 1

3. Booster 4. Roll on 5. Crema

Renovador Spot&Acné Despigmentante

Doble Limpieza Noches

alternas 2
1. Agua Micelar
2. Foam Suave
3. Booster Perfeccionador / Retinol
 DESEQUILIBRIOS / HPI
(HIPERPIGMENTACIÓN POST
INFLMATORIA)

AM

Limpieza y tonificación Antioxidante Protección solar BB cream

1. Foam Suave 3. Crema 4. Crema Solar 5. BB Cream
2. Tónico Refrescante Matt&Glow Invisible Mineral Protection

PM

Noches
alternas 1

3. Booster 4. Roll on 5. Serum Matt&Spot

Renovador Spot&Acné

Doble Limpieza Noches

alternas 2
1. Agua Micelar
2. Foam Suave
3. Booster Perfeccionador / Retinol
SKINCARE
Planea tu Rutina
MES : ESTADO DE LA PIEL:

RURINA AM : NOTAS :

01

02

03

04

05

06

RUTINA PM : NOTAS :

01

02

03

04

05

06
 6. CONSEJOS
PROFESIONALES
MITOS COMUNES

Mito 1: Cuanto más producto,

mejor. Aplicar en exceso puede
irritar la piel o hacer que otros
productos no penetren como
deben. Sigue las indicaciones y
utiliza solo la cantidad
necesaria.

Mito 2: Los productos naturales

son siempre mejores. La
eficacia de un producto no
depende de si sus ingredientes
son naturales o sintéticos, sino
de la formulación general y
cómo se adapta a las
necesidades de tu piel.

Mito 3: Debes sentir escozor

para que funcione. La
sensación de escozor no es
indicativa de que un producto
funcione mejor. Los productos
deben ser suaves y no
irritantes.
¿INGREDIENTES QUE NO DEBEN
MEZCLARSE?
La compatibilidad de los ingredientes
cosméticos puede variar según la fórmula y la
concentración de los ingredientes específicos,
pero hay algunas combinaciones que, desde
una perspectiva científica, pueden no ser
ideales debido a la posibilidad de irritación o
reducción de la eficacia. Aquí tienes algunas
combinaciones a evitar o usar con
precaución:

Vitamina C y Niacinamida: Pueden

causar irritación cuando se usan juntos a
altas concentraciones. Úsalos en
diferentes momentos del día o busca un
producto que ya esté formulado con
ambos.

Ácido Glicólico y Retinoides:

Combinarlos puede ser demasiado
agresivo para la piel. Úsalos en noches
separadas.

Ácido Salicílico y AHA’s: Ambos son

exfoliantes y pueden ser irritantes cuando
se usan juntos en altas concentraciones.
Es preferible utilizarlos en momentos
separados o en producto que vengan ya
juntos formulados.

+ =
CURIOSIDADES

El Contorno de Ojos y Labios: Estas

áreas son delicadas y propensas a la
aparición de arrugas y
deshidratación. Usa productos
específicos y aplica con suavidad,
dando toques en lugar de frotar.

El Efecto del Estrés: El estrés puede

agravar problemas cutáneos.
Practicar técnicas de manejo del
estrés, como la meditación, puede
ayudar a mantener una piel más
saludable.

Renovación celular constante: La

piel experimenta un ciclo completo
de renovación celular cada 28
aproximadamente. Durante este
proceso, las células superficiales se
desprenden y son reemplazadas por
células nuevas que se forman en las
capas más profundas de la
epidermis. A medida que
envejecemos, este proceso se vuelve
más lento, lo que puede causar
acumulación de células muertas,
resultando en una apariencia opaca
y con obstrucción de los poros. La
exfoliación regular ayuda a
eliminarlas suavemente y a
estimular la regeneración celular,
manteniendo la piel fresca y
radiante.
 ¡Wow, has llegado hasta el final!

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