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    LUNE MARTE MIÉRCO JUEVES VIERNES SÁBAD

    S S LES O
    CHIN UPS FLEXIONES SENTADILLA FLEXIONES EN FLEXIONES CON SENTADILLA
    EN VERTICAL + VERTICAL+ CARGA +
    SENTADILLA FLEXIÓN SENTADILLA
    PROFUNDA DIAMANTE PROFUNDA
    PULL UPS FONDOS SENTADILLA CHIN UPS FLEXIONES SENTADILLA
    BÚLGARA INCLINADAS BÚLGARA

    NEUTRAL FLEXIONES CRUNCH+ CURL DE PULL UPS+ CRUNCH+


    GRIP CON CARGA PLANCHA BICEPS NEUTRAL GRIP PLANCHA

    CADA EJERCICIO AL FALLO

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