Alimentación y Nutrición, Tips de salud y belleza, Vida Saludable 23/07/2013 Maura

Avena: Contraindicaciones y efectos secundarios

de su uso
El salvado de arena está teniendo una gran acptación en el consumo humano, el salvado de avena son
las capas más externas de los granos de avena y se obtiene del refinamiento de estos.

Si bien se dice que comer avena es bueno, como siempre sucede surgen ciertas preguntas si realmente
es tan bueno consumirla y allí encontramos que hay ciertas contraindicaciones y efectos secundarios
por su consumo.

A pesar de que la avena es uno de los alimentos más completos y saludables ya que aporta
energía,proteínas, vitaminas, fibras solubles en agua, carbohidratos de absorción lenta, es fuente de
grasas insaturadas omega 6, etc, también podemos hablas de ciertas contraindicaciones cuando su
consumo es excesivo como:

• Hinchazón.

• Producción excesivas de gases.

• Dolores abdominales o cólicos intestinales.

• Posibles oclusiones intestinales.

• Diarreas con dolores intestinales.

• Menor absorción de ciertas vitaminas y minerales debido a las diarreas.

Por lo tanto hay que tener en cuenta cuándo el salvado de avena puede estar contraindicados:

• Enfermedades intestinales.

• Cólon irritable.

• Oclusiones intestinales.

• Inflamación de vesícula.

• Intolerancias alimentarias.

• Colitis ulcerosas.

• Diverticulitis.

• Osteoporosis.