Errores Lógicos o Distorsiones Cognitivas

Todo o Nada: Percibir una situación en términos de dos categorías en lugar

de un continuum
Inferencia Arbitraria: Se predice un escenario catastrófico sin considerar
otros escenarios más probables, aun en ausencia de evidencia o presencia de
evidencia contraria
Descalificar lo positivo: Decirse a sí mismo que las experiencias,
comportamientos o cualidades positivas no cuentan
Razonamiento emocional: Pensar que algo debe ser cierto porque “se
siente” de ese modo, ignorando o descartando evidencia contraria
Etiquetamiento: Es una forma de sobre-generalización. Usar con uno mismo
o los demás una etiqueta global sin considerar que la evidencia podría llevar
a una conclusión menos extrema. Cuando se usan etiquetas se incluyen
muchas características que no se aplican a la persona.
Minimización/Maximización: Se magnifica lo negativo/minimiza lo positivo
cuando se evalúa a sí mismo, a los demás, o una situación
Abstracción selectiva: Prestar atención a un solo detalle negativo en lugar de
mirar el panorama en general
Lectura del pensamiento: La persona cree que sabe aquello que piensan los
demás sin considerar otros escenarios más probables
Sobre generalización: Sacar una conclusión negativa muy amplia a partir de
una situación puntual
Personalización : Verse a uno mismo como la causa de un evento negativo
del cual no fue responsable