P.A.

S
PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES

POR: ANNAIS BAEZA

Tabla de contenido
1. Personas altamente sensibles 4. Como tratar con PAS

2. Rasgos positivos 5. Consejos para las PAS

3. Rasgos negativos 6. Conclusión

Personas Altamente Sensibles
Las personas altamente sensible no es que alguien simplemente sea sensible, sino alguien con un sistema
nervioso central elevado que la hace más sensible física y emocionalmente a ciertos estímulos o cosas en su
entorno como por ejemplo:
Ruidos: Al estar en un lugar con ruidos fuertes hace que se sientan muy estimulados, no logren una buena
concentración y se sienten agobiadas.

Personas: Estar en un ambiente con muchas personas y personas desconocidas hace que se sientan muy
incómodas ya que las PAS suelen estar relajadas con personas de confianza o solas.

Entornos: Las PAS suelen buscar entornos donde trabajar, jugar o distraerse que sean tranquilos, pacíficos y con
un volumen moderado ya que esto las ayuda a sentirse tranquilas y en paz.

Tonos de comunicación: Las PAS al no gustarles los ruidos fuertes tampoco son tolerantes a los gritos o tonos
de comunicación muy fuerte ya que pueden sentirse atacadas y eso las hace estar en un estado de tristeza.
 Rasgos
Positivos ✅
L a s pe rs o n a s alt a m e n t e s e n s ible s t ie ne n c ie rt os ras gos t an to posi ti v os c om o ne gati v os.
A lg u nos d e e s t o s r a s go s p o s i t ivos s on:

Son personas creativas: Las PAS pueden llegar a ser personas muy creativas ya que a
muchas les gusta pintar, hacer manualidades, cocinar, bailar, cantar y tantas actividades
creativas ya que sirven para estar en un estado positivo.

Son personas muy empáticas: Al ser sensibles logran desarrollar una muy buena empatía
por las personas ya que son capaces de ponerse en su lugar y logran comprender de mejor
forma en como se sienten los demás.

Son personas muy amables y amorosas: Al ser tan sensibles las PAS necesitan ser tratadas
de forma amable, así mismo ellas dan el mismo trato hacia los demás siendo personas
amables, atentas, comprensivas y cariñosas.
 Rasgos negativos ❌
Suelen sobrepensar mucho y ser autocriticas: Estar tanto en sintonía con sus propios pensamientos y
sentimientos hace que sean personas muy autocriticas reflejando recuerdos y cosas que hicieron en el
tiempo pasado que ahora se arrepienten como por ejemplo “ no debí hacer eso” “ quizás esto se me ve mal y
debí ponerme otra cosa” etc. Esto lleva a caer en un hoyo de baja autoestima y ser poco confiadas de si
misma.

Son esponjas emocionales: Al ser tan empaticas y responder emocionalmente a su entorno , esto incluye a las
emociones de las demás personas a su alrededor, al ver que un amigo está de mal humor o triste las personas
PAS suelen ponerse en el lugar de la persona y sentir lo que ellos sienten (esto puede ser bueno o malo).

Son muy sensibles a ruidos fuertes y estar con muchas personas a su alrededo: Ser sensibles a los ruidos
fuertes puede ocasionarles problemas al poder sentirse cómodos y lograr una buena concentración. También
al estar cerca de muchas personas, en especial sin son personas desconocidas, las PAS pueden llegar a
sentirse incómodas, agobiadas y con el constante pensamiento de querer irse a un lugar solo y tranquilo.
 Como tratar con PAS
Algunas de las ideas de cómo tratar con personas altamente
🤔
sensibles son:

Teniendo una buena comunicación con un volumen moderado

Ser empatico con las cosas que sienten
Respetar su forma de sentir las cosas y no reprimir como se sienten
Compartir momentos en lugares donde haya volumen moderado y poca gente
Respetando sus espacios y momentos al sentirse muy estimulados y expuestos

Esto te ayudará a ser una mejor persona y a tratar mejor a las

personas que te rodean ❤️‍🩹
 Concejos para PAS
Una PAS necesita dormir lo suficiente:
La falta de sueño produce irritabilidad, cambios de humor y disminución de la concentración y la productividad. Dormir lo suficiente
calma las emociones y ayuda a sobrellevar un día a día que en las PAS puede resultar abrumador.

Comer alimentos saludables a lo largo del día:

El hambre extrema puede alterar el estado de ánimo o la concentración de una PAS. Hay que mantener un nivel constante de
azúcar en la sangre a través de comidas regulares, saludables y equilibradas.

Usar auriculares que reduzcan el ruido:

Las PAS son personas muy sensibles al ruido, especialmente a aquél que no pueden controlar. Los auriculares con cancelación de
ruido pueden ser una gran alternativa para evitar los sonidos presentes en grandes ciudades, como por ejemplo el metro.

rodearse de naturaleza:
Las PAS son sensibles y les afecta profundamente su entorno. Es conveniente estar en casa teniendo en cuenta este aspecto para
sentirse en paz durante el día a día. También es recomendable caminar entre la naturaleza, disfrutando de la tranquilidad y su
belleza.

prefiere evitar las multitudes, el ruido y la estimulación que se asocia a ello: Busca lugares tranquilos y pacíficos para pasar el rato.
Hacer las compras en horas de tarde o noche, recados durante la semana, ir al cine en días poco habituales o ir al gimnasio o salir a
correr antes de que el resto del mundo son opciones a tener en cuenta.
 Conclusión
Como conclusión podemos ver que las personas altamente sensibles son personas muy
lindas amables, tranquilas y buscan un entorno de paz.
En esta presentación también aprendimos los rasgos positivos y negativos de las PAS,
cómo tratar con ellas y algunos concejos para las personas que son altamente
sensibles.
❤️‍🩹
Y recuerda, La tranquilidad es imprescindible para gestionar el día a día de una
persona altamente sensible y la naturaleza es siempre una buena solución para estar
en paz.
 Bibliografia
https://somosestupendas.com/personas-altamente-sensibles-pas/
https://vm.tiktok.com/ZM6erEfef/
Mi psicóloga Guissell Duque
Muchas
Gracias
❤️‍🩹