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índice.10.01.2022 | Acogidas y
extraescolares, Promoción de la salud, Recursos

Hablar de Mindfulness significa hablar de atención plena, una práctica que ayuda a las personas

a ser conscientes de lo que pasa en el momento presente, en el ahora y en el aquí.

Que las niñas y niños practiquen Mindfulness se puede convertir en un hábito muy positivo para
ellos, ayudándolos en la concentración, en la gestión del estrés, en estar más relajados o tener
más paciencia, entre muchos otros beneficios. Es por este motivo que introducir esta práctica en
la escuela y en el esplai, puede convertirse en un aliado educativo.
Es importante que cuidemos de nuestros niños y niñas y que le demos herramientas con las que
puedan afrontar el ritmo de vida de nuestra sociedad.
10 ACTIVIDADES DE MINDFULNESS PARA HACER CON NIÑAS Y NIÑOS

Como hemos comentado, practicar Mindfulness no se trata sólo de hacer relajación puntual con
las niñas y niños, sino que se trata de una práctica habitual que permite a los niños, niñas y
jóvenes de tomar consciencia de ellos y ellas mismas, de lo que hacen y lo que pasa a su
alrededor. Eso sí, es importante que los guías estén formados y practiquen también la atención
plena, y que crean en lo que hacen.
A continuación te queremos presentar 10 actividades que puedes hacer con las niñas y niños para
iniciarlos en esta práctica.

Tabla de contenido
Escribir el título del capítulo (nivel 1)1
Escribir el título del capítulo (nivel 2)2
Escribir el título del capítulo (nivel 3) 3
Escribir el título del capítulo (nivel 1)4
Escribir el título del capítulo (nivel 2)5
Escribir el título del capítulo (nivel 3) 6
2. HACER UN TARRO DE LA CALMA

3. SENTARSE Y RESPIRAR COMO UNA RANA

4. RESPIRAMOS CON UN AMIGO DE PELUCHE

5. SOPLAR UN MOLINILLO
6. ¡VEN Y RELÁJATE!

7. SENTIMOS NUESTRO CUERPO… ¡HACIENDO YOGA!

8. MANDALAS

9. ESCUCHÉMONOS

10. LAND ART