ESCALA Y TEST DE AUTOCONFIANZA (AUTOESTIMA Y MOTIVACION)

Antes de que veamos como cambiar, echemos un vistazo a lo que necesita un cambio ¿Cuánta
autoconfianza tienes en este momento?
Lee las siguientes afirmaciones y decide hasta qué punto estás de acuerdo con cada una. Se
honesto en las respuestas. Si puntúas más alto de lo que sientes realmente, solo te estarás
engañando a ti mismo. Para puntuar en la escala de autoconfianza. Utiliza la siguiente guía de
puntos:

1 2 3 4 5
Del todo en Un poco en Ni de acuerdo ni Un poco de Del todo de
desacuerdo desacuerdo en desacuerdo acuerdo acuerdo

ESCALA DE AUTOCONFIANZA (autoestima y motivación)

1. Siempre consigo resolver problemas difíciles si lo intento lo suficiente. 1 2 3 4 5

2. Si la gente se opone a mí, siempre encuentro modos de conseguir lo

que quiero.
3. Me resulta fácil perseguir mis objetivos y conseguir mis metas.
4. Tengo los suficientes recursos como para manejar situaciones
imprevistas en todas las áreas académicas.
5. Estoy seguro de que puedo lidiar de forma efectiva con contratiempos
repentinos.
6. Suele encontrar varias soluciones a los problemas que me surgen.
7. Permanezco en calma cuando me enfrento a situaciones difíciles ,tanto
en mi vida personal como en el trabajo.
8. Puedo resolver la mayoría de los problemas con los que me encuentro.
9. Pongo más esfuerzo en mis estudios cuando las cosas no van bien
porque quiero conseguir mis objetivos
10. Tengo la certeza de que puedo enfrentarme a cualquier cosa que se
ponga en mi camino.

VALORA LA PUNTUACION

 Ahora suma todos los puntos de las 10 afirmaciones para conseguir una puntuación total,
entre 10 y 50 ¿qué dice la puntuación de ti?

PUNTUACIONES ENTRE 41- 50

Eres una persona con autoconfianza y crees firmemente en tus habilidades para superar dificultades,
solucionar problemas y triunfar ante la adversidad.

PUNTUACIONES ENTRE 31 - 40

La mayor parte del tiempo confías en tu habilidad para lidiar con las situaciones y problemas que te
encuentres. Como la mayoría de la gente, puedes sentir más autoconfianza en algunas áreas que tu
vida que en otras.
Practica los ejercicios “entra en acción y explora los apartados” “impulsar de autoconfianza”, que te
puede ayudar a mejorar tu autoconfianza un poco más.

PUNTUACIONES ENTRE 21 - 30

Tu autoconfianza podría ser mayor. Quizá te sientas un poco ansioso o estés experimentando
incertidumbre a la hora de tener que enfrentarse a tus circunstancias. Al practicar los ejercicios “entra
en acción e impulsar de autoconfianza”, podrás desarrollar tu autoconfianza a corto y largo plazo

PUNTUACIONES ENTRE 10 - 20

Tu autoconfianza parece estar bastante baja en el presente, pero podemos arreglarlo. De hecho,
cuanta menos autoconfianza tengas, más fácil te resultara hacer, rápidos progresos. Comienza con
los ejercicios “impulsor de autoconfianza del capítulo II, para cambiar tus creencias y tu visión de vida
pero no intentes hacerlo todo a la vez –asegúrate de familiarizarte con cada técnica de pasar a la
siguiente.

Marca el número que mejor representa como te ves a ti mismo en los siguientes enunciados, se
lo mas honesto posible:

¿Cómo me veo como estudiante?

11. Malo 1 2 3 4 5 Bueno

12. Insatisfecho 1 2 3 4 5 Satisfecho
13. Inseguro 1 2 3 4 5 Seguro
14. Peor que otros 1 2 3 4 5 Mejor que otros
15. Aburrido 1 2 3 4 5 Motivado
16. Molesto con el colegio 1 2 3 4 5 Satisfecho en el colegio
17. Sin hábitos de estudio 1 2 3 4 5 Con buenos hábitos de
estudio
18. Hago mal los exámenes 1 2 3 4 5 Hago bien los exámenes
19. Mal considerado por los 1 2 3 4 5 Bien considerados por los
profesores profesores
20. Disgustado en el colegio 1 2 3 4 5 Contento en el colegio