• Planteamos la situación y la hipótesis:

¿Por qué se usa el jabón en la higiene física? ¿Cómo podemos mantener una
higiene mental?

Mi hipótesis: Yo creo que usamos el jabón en la

higiene porque…
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Mi hipótesis: Asimismo, podemos tener

higiene mental mediante…
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• Elabora el plan de indagación:

PLAN DE ACCION

¿Qué necesitas averiguar?

¿Cuál es la función del

jabón en la higiene
personal? ¿Cuál es su
importancia?
¿En qué consiste la higiene
mental? ¿Cómo puedo
practicarlo?

¿Cómo organizarás la
información?
• Lee la información para responder la pregunta de investigación:

LA HIGIENE PARA CUIDAR LA SALUD

LA HIGIENE MENTAL

La higiene mental consiste en la reducción o

eliminación de todo lo que no permita lograr un
equilibrio emocional. Aquellas actividades y
acciones que cuidan de los pensamientos ayudan a
gestionar las emociones, previenen comportamientos
negativos y favorecen una mejorar la calidad de
vida.

El bienestar psicológico es fundamental para estar

bien a todos los niveles. Así, tener en cuenta a
nuestra mente y su funcionamiento son aspectos
claves para estar en armonía con el entorno. Por fortuna, existen muchas formas de
poner en práctica los hábitos de higiene mental y todo el mundo tiene la
capacidad de incorporarlos en la rutina. Profundicemos:

- Ser autónomo: Tener la capacidad para solucionar los

problemas, por pequeños que sean, alimentará la
confianza y mejorará la autoestima.
- Reconoce tus emociones.
- Recordar momentos agradables: Lo mejor es evocar
esos recuerdos gratos que, de una u otra forma,
sirvieron para avanzar, aprender y madurar.
- Hacer un balance general del día: Realizar un
balance general cada noche permitirá identificar qué
cosas nuevas se han aprendido, cuáles son los errores que
no se han de repetir y también qué aspectos necesitan mejorar.

• Relaciona haciendo uso de flechas. ¿A dónde corresponde?

Evocar buenos • • Evaluar el día a día

recuerdos

Lavarse las manos • HIGIENE FISICO • Cepillarse los

con agua y jabón dientes

Ser autónomos • HIGIENE • Bañarse

MENTAL

Identificar las • • Alimentar la

propias emociones confianza
• Coloca v si es verdadero y F si es falso.

✓ La higiene puede salvar vidas. ( )

✓ Lavarse las manos solo con agua es suficiente. ( )
✓ Usar el jabón facilita eliminar la mugre que trae bichos. ( )
✓ La higiene mental consiste en lograr el bienestar psicológico. ( )
✓ Cuidar los pensamientos permite mejora la calidad de vida. ( )
✓ Recordar cosas negativas ayuda en la higiene mental. ( )

• ¿QUÉ FUE LO QUE PASO? ¡Uy! Parece que no se sienten bien, ¿puedes
encontrar las causas de su enfermedad? Coloréalo y completa lo siguiente.

¿Cómo se pudo evitar la enfermedad? ¿Por qué?

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¿Cómo se pudo evitar la enfermedad? ¿Por qué?

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¿Cómo se pudo evitar la enfermedad? ¿Por qué?

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