MY LUX BRILLA INTENSAMENTE – VOL I

FELIZ DE SER QUIEN SOY

1. LA FELICIDAD ESTÁ ADENTRO MIO

Antes de comenzar a meditar con tus hijos el día de hoy, habla con ellos sobre cómo podemos
disfrutar y divertirnos en compañía de otras personas (amigos, familia, otros niños) y con cosas del
mundo que nos rodea (una bicicleta, una muñeca, etc.), pero la verdadera felicidad siempre
proviene de nuestro interior. Y esa felicidad interior es algo que nunca se puede romper o perder.

A veces podemos desear que las cosas fueran diferentes a cómo son, y a veces puede que no
entendamos lo que hacen otras personas, pero eso no cambia quien eres y el amor que sientes
por ti mismo.

Los conceptos clave de este día son el amor por uno mismo y la dicha interior.

Estas son algunas sugerencias para dar inicio a la conversación. Mientras haces estas preguntas,
puedes ayudar a tus hijos a entender a qué te refieres al contestarlas también.

EL PENSAMIENTO CENTRAL DE HOY ES:

La felicidad reside en mí
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RESPONDA A LAS PREGUNTAS DE REFLEXIÓN, DESPUÉS DE HABER ESCUCHADO LA MEDITACIÓN

• ¿Qué es lo que más te gusta hacer? ¿Cómo te hace sentir?

• ¿Qué es lo mejor de ser parte de nuestra familia?

• Pensemos juntos en algunas cosas que nos hacen felices y que siempre tendremos, no
importa qué pase. Por ejemplo, el amor que sentimos por cada uno de nosotros o lo mucho que
nos divertimos cuando jugamos juntos.

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 2. MI ACTITUD IMPORTA
Antes de comenzar a meditar con tus hijos el día de hoy, habla con ellos sobre la importancia de
ser conscientes de su actitud durante el día. Siempre hay una forma de convertir una actitud
negativa en una positiva. La forma en la que vemos el mundo y nuestra actitud ante él es lo que
acaba por determinar lo que el mundo nos regresa.

Los conceptos clave de este día son positivo, dicha y liberar negatividad.

Estas son algunas sugerencias para dar inicio a la conversación. Mientras haces estas preguntas,
puedes ayudar a tus hijos a entender a qué te refieres al contestarlas también.

EL PENSAMIENTO CENTRAL DE HOY ES:

Estoy lleno de gozo y creatividad. Me dejo llevar de la corriente.

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RESPONDA A LAS PREGUNTAS DE REFLEXIÓN, DESPUÉS DE HABER ESCUCHADO LA MEDITACIÓN

● ¿Con cuál de tus amigos te diviertes más y por qué?

● ¿Hay alguien que te haga sentir enojado o molesto? ¿Puedes pensar en una cualidad de esa
persona?

● ¿A qué lugar te gusta ir que siempre te hace sentir bien por dentro?

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 3.AMO MI CUERPO
Antes de comenzar a meditar con tus hijos el día de hoy, habla con ellos sobre como su cuerpo es
un regalo extraordinario y sus capacidades van más allá de lo que vemos en el espejo. Habla de lo
importante que es estar agradecidos por nuestro cuerpo y todo lo que hace por nosotros. Cuando
amamos nuestro cuerpo, nuestro cuerpo nos ama también.

Los conceptos clave este día son aceptarnos como somos y tener una imagen positiva de nuestro
cuerpo.

Estas son algunas sugerencias para dar inicio a la conversación. Mientras haces estas preguntas,
puedes ayudar a tus hijos a entender a qué te refieres al contestarlas también.

EL PENSAMIENTO CENTRAL DE HOY ES:

Yo amo y aprecio mi cuerpo.

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RESPONDA A LAS PREGUNTAS DE REFLEXIÓN, DESPUÉS DE HABER ESCUCHADO LA MEDITACIÓN

● ¿Qué buenos hábitos cotidianos te gustaría crear en tu vida?

● ¿De qué maneras cuidas de tu cuerpo?

● ¿Cuáles son las cosas que tu cuerpo te ayuda a hacer?

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 4.HAGO QUE MIS DESEOS SE CUMPLAN
Antes de comenzar a meditar con tus hijos el día de hoy, habla con ellos sobre como todo lo que
necesitan hacer para lograr lo que quieren ya está en su interior y todo el universo les ayuda a
cumplir sus sueños. Cada uno de nosotros tiene el poder de hacer sus deseos realidad.

Los conceptos clave de este día son gratitud y manifestar los deseos.

A continuación algunas sugerencias para dar inicio a la conversación. Mientras haces estas
preguntas, puedes ayudar a tus hijos a entender a qué te refieres al contestarlas también.

EL PENSAMIENTO CENTRAL DE HOY ES:

Yo convierto mis deseos en realidad

...

RESPONDA A LAS PREGUNTAS DE REFLEXIÓN, DESPUÉS DE HABER ESCUCHADO LA MEDITACIÓN

● ¿Qué deseo te gustaría hacer realidad antes de tu próximo cumpleaños?

● ¿Qué puedes hacer para hacer realidad tu deseo?

● ¿Estás ahorrando dinero para algo especial? De no ser así, ¿para qué te gustaría ahorrar
dinero?

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 5. ESTOY ABIERTO A COSAS NUEVAS
Antes de comenzar a meditar con tus hijos el día de hoy, habla con ellos sobre como intentar cosas
nuevas es el primer paso para aprender y crecer y como las cosas nuevas pueden convertirse en
sus favoritas. Entre más digamos “sí” a la vida, más cosas a las que hay que decir “sí” vendrán a
nosotros.

Los conceptos clave de este día son tener el corazón abierto y probar cosas nuevas.

Estas son algunas sugerencias para dar inicio a la conversación. Mientras haces estas preguntas,
puedes ayudar a tus hijos a entender a qué te refieres al contestarlas también.

EL PENSAMIENTO CENTRAL DE HOY ES:

Yo acojo todo lo nuevo con los brazos abiertos y con apertura de corazón.
...

RESPONDA A LAS PREGUNTAS DE REFLEXIÓN, DESPUÉS DE HABER ESCUCHADO LA MEDITACIÓN

● ¿Cuál es la mejor forma de hacer un nuevo amigo?

● ¿Alguna vez has intentado algo nuevo que no querías hacer pero que al final fue divertido?

● ¿Podemos pensar juntos en cinco cosas que les gustaría intentar? Una actividad, probar un
tipo de comida, un deporte: ¡hagan una lista!

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 6. YO ELIJO MIS EMOCIONES
Antes de comenzar a meditar con tus hijos el día de hoy, habla con ellos sobre aquello que los
hace felices y cómo pueden llevar aún más felicidad a sus vidas. Habla con ellos sobre la
importancia de aprender a reconocer nuestras emociones y de manera consciente elegir cómo
reaccionamos ante todas las situaciones.

Los conceptos clave de este día son conciencia en el momento presente y sentimientos y
emociones.

Estas son algunas sugerencias para comenzar la conversación. Mientras haces estas preguntas,
puedes ayudar a tus hijos a entender a qué te refieres al contestarlas también.

EL PENSAMIENTO CENTRAL DE HOY ES:

Yo elijo ser feliz, amoroso y pleno de gozo.

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RESPONDA A LAS PREGUNTAS DE REFLEXIÓN, DESPUÉS DE HABER ESCUCHADO LA MEDITACIÓN

● ¿Qué te hace sonreír cuando te sientes triste?

● ¿Cuando estás enojado, cómo te gusta tranquilizarte? ¿Qué puedo hacer para ayudarte?

● ¿Qué objeto en tu habitación te hace sentir más feliz cuando lo ves y por qué?

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 7. MI LUZ BRILLA INTENSAMENTE
Antes de comenzar a meditar con tus hijos el día de hoy, habla con ellos sobre como dan lo mejor
de sí mismos cuando usan su voz, talentos y fortalezas únicos. Cuando dejamos que brille nuestra
luz especial, todos nuestros sueños están a nuestro alcance.

Los conceptos clave de este día son amor, amabilidad y celebrar la originalidad.

Estas son algunas sugerencias para dar inicio a la conversación. Mientras haces estas preguntas,
puedes ayudar a tus hijos a entender a qué te refieres al contestarlas también.

EL PENSAMIENTO CENTRAL DE HOY ES:

Yo permito que mi luz brille con amor y bondad.

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RESPONDA A LAS PREGUNTAS DE REFLEXIÓN, DESPUÉS DE HABER ESCUCHADO LA MEDITACIÓN

● ¿Cuáles son las tres cosas para las que eres bueno sin tener que esforzarte?

● ¿Qué es eso que te gusta hacer y que alegra a todos los que te rodean?

● ¿Alguna vez has hecho algo que parecía imposible al principio, pero que lograste hacer al final?

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