INSTITUCIÓN EDUCATIVA “LAS AMÉRICAS”

FICHA DE TRABAJO PROF. DAVID DIOS

GARCIA
EL CALENTAMIENTO
GRADO: QUINTO SECUNDARIA

1.- Rellena los espacios vacíos, con la palabra que creas más adecuada:

“Si realizamos un calentamiento demasiado intenso, podemos provocar

Por lo tanto, debe ser y
“

2.- ¿Qué opinas?

En pocas líneas comenta tu opinión al respecto de la importancia del
calentamiento o alguna experiencia “desagradable” que creas que te haya
ocurrido por no realizar el calentamiento previo a la actividad física.

3.-Tipos de ejercicios
Escribe debajo de cada dibujo a qué tipo de ejercicio
pertenece.

Tipo: ..........................................................................

Tipo: ……………………………………………….. Tipo: ……………………………………………………

Tipo: ……………………………………………….. Tipo: ………………………………………………..

 INSTITUCIÓN EDUCATIVA “LAS AMÉRICAS

4.- Prepara una sesión de calentamiento

Escribe los ejercicios del calentamiento, para realizarlo en casa con tus
familiares. Puedes ayudarte con algún dibujo en el cuadro, luego lo realizas
grabándolo en un video, subes tu trabajo para su evaluación.

1. Ejercicios de desplazamiento:

1. ................................................................................................ ........................

2. ................................................................................................ ........................

3. ........................................................................................................................

2. Ejercicios de movimientos articulares:

1. ................................................................................................ .......................

2. …………………………………………………………………………………………………………………..

3. ……………………………………………………………………………………………………………………

3. Ejercicios de grandes zonas musculares (tronco, brazos,piernas)

1. ................................................................................................ .......................

2. …………………………………………………………………………………………………………………..

3. ……………………………………………………………………………………………………………………

4. Ejercicios de carreras y saltos

1. ................................................................................................ .......................

2. …………………………………………………………………………………………………………………..

3. ……………………………………………………………………………………………………………………

5. Ejercicios de estiramientos:

1. ................................................................................................ .......................

2. …………………………………………………………………………………………………………………..

3. ……………………………………………………………………………………………………………………