- La azul es para Principiantes/Intermedios y tiene como 3 rutinas que si quieren la

van haciendo al ritmo que te dice el programa o si quieren, agarran la que quieren, la
anotan y le mandan los meses que quieran.
- La Roja es una rutina fuerte de 15 semanas (creo) de 6 veces por semana (pueden
reducir un dia de gambas) para más avanzados. MUY BUENA para los que ya
entrenan duro y estan con paja de hacerse una rutina.

- No se asusten con las 97 paginas, hay mucho de relleno tipo explicando los
musculos, el glosario que usa y otras cosas no tan relevantes.

- Está en inglés, no se quejen y no sean vagos, traduzcan con GPT si no saben.

- Entrenen y coman bien, haganlo por ustedes mismos o por esa mina que no les dio
bola.

CAMBIO Y FUERA GORDOS.