Huevo

El contenido comestible del huevo lo forman la clara y la yema. La clara contiene

principalmente agua (88%) y proteínas, de las que la albúmina es la más importante. En la
yema el 50% es agua, y el resto se reparte equitativamente entre proteínas y lípidos. Una
fracción muy pequeña corresponde a otras sustancias también importantes para la nutrición y
la salud.

Las proteínas son un nutriente necesario para el crecimiento y el desarrollo normal de los
huesos en los niños,

¿Qué vitaminas tiene el huevo y sus beneficios?

Además, contiene nutrientes importantes como el ácido fólico y vitaminas A, B2, B12 y D.

En la parte de la yema es donde se encuentra el mayor aporte de vitamina b12. y previene

anemias, cataratas y afecciones hepáticas,

Papa

La papa es indicada para la alimentación del bebé a partir de los seis meses porque es
fácilmente digerida y tiene un alto valor nutricional.

La papa contiene una cantidad moderada de hierro, pero el gran contenido de vitamina C
fomenta la absorción de este mineral. Además, este tubérculo tiene vitaminas B1, B3 y B6, y
otros minerales como potasio, fósforo y magnesio, así como folato, ácido pantoténico y
riboflavina.

La patata, rica en hidratos de carbono, es una fuente esencial de energía para los más
pequeños por lo que es un alimento básico en cualquier dieta infantil.

contribuye positivamente en el incremento de la hemoglobina y la reducción del riesgo de

anemia para niveles de consumo por debajo de 50 kilogramos por año

avena

La avena es uno de los cereales más completos que existen porque contiene fibras, vitaminas,
hierro e hidratos de carbono, entre otras propiedades, por lo cual es un excelente alimento
para tus niños

La avena de grano entero contiene cantidades considerables de vitaminas del complejo B,

como vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B6 y ácido fólico.

La avena es una gran comida para bebés, ya que facilita el trabajo digestivo y evita problemas
como el estreñimiento. Esto se debe a su alto porcentaje de fibra llamada beta-glucano, así
como de mucílago, elemento que fortalece las paredes intestinales