Te vas aponer cómodo, puedes hacerla tumbado, o sentado, como mejor te
sientas y vamos a comenzar con una respiración lenta, y con cada exhalación ves soltado cada tensión que tengas, inhalas y exhalas y suelta todo el estrés, tensión, permite que con cada exhalación salga de tu cuerpo y de tu mente, y una respiración más, y al exhalar suelta del todo. Ahora vas a visualizar una luz muy brillante por encima de tu cabeza es una luz de sanación, es una luz de la más alta vibración de conciencia, siente como en cada exhalación esa luz de energía se va haciendo más y más grande, más y más brillante, y en la próxima inhalación permite que la luz entre en tu chacra corona, bañando tu cráneo, tu cara tu celebro, siente como va relajando cada parte de tu cuerpo por donde va circulando, permite que esa luz valla bajando por tu cabeza, cuello, tu pecho, llenando todo tu pecho tus hombros, tus brazos tus dedos, hasta tus manos, siente la relajación que te va transmitiendo por cada parte por donde circula, permite que la luz bañe también tu espalda, tu abdomen, tu vientre hasta llegar a tus caderas, y va relajando profundamente todo tu cuerpo, todo tu ser, y sigue bajando por tus caderas por tus piernas tu rodilla, tus pies, y sigue bajando conectando y penetrando con la madre tierra, siente como esta luz de sanación va bañando todo tu cuerpo soltando toda tensión. Ahora visualiza una luz muy brillante, una bola de luz muy brillante se enciende justo en el centro de tu celebro, justo en el vórtice que hay entre tus sienes tu frente y tu nuca, justo en el centro de tu cabeza, y permite que con cada inhalación valla creciendo la luz hasta formar una bola de luz tan grande como una pelota de tenis, ahora permite que esa bola de luz se mueva por tu cabeza, permite que esa bola de luz se desplace a tu frente y vuelva al centro de tu cabeza, permite que se mueva hasta tu nuca y vuelva al centro de tu cabeza, permite que se desplace hasta tu sien derecha y vuelva al centro de tu cabeza, permite que se desplace ahora a tu sien izquierda, y vuelva al centro de tu cabeza. Imagina ahora como esa luz empieza a dar vueltas desde atrás hacia delante en su mismo eje y como va emitiendo rayos de luz en esa dirección, siente ahora como la luz va girando en sentido de las agujas del reloj y va emitiendo rayos de luz en esa dirección, y ahora imagina como la bola de luz del centro de tu celebro jira de atrás hacia adelante y de izquierda a derecha, cada vez más deprisa, rotando sobre su eje, siente como sus rayos de luz van iluminando cada vez más y más tu celebro, tu cabeza , incluso hasta fuera de ella, permite que se expanda, siente como en cada inhalación se va haciendo más intensa, más y más brillante , más y más grande hasta ocupar toda la superficie de tu celebro. Ahora imagina una bola de luz justo en el centro de tu pecho, siente como con cada reparación se va haciendo mas grande hasta cubrir todo tu pecho, y al mismo tiempo sientes como tu pecho se expande, inhala profundamente y siéntelo, imagina ahora como la luz de tu pecho se conecta con la luz del centro de tu celebro, imagínate como se conectan ambas luces, a través de un canal desde tu cabeza hasta el centro de tu pecho, i mientras la luz de tu cabeza y la luz de pecho, se conectan, imagina como un ojo de luz como tu tercer ojo se va abriendo más y más, activando a si tu glándula pineal, tu poder de intuición tu clarividencia activando a si tus dones espirituales, y ahora para sellar esta activación quiero que repitas este decreto. YO TU NOMBRE, PIDO PERMISO A MIS GUIAS, MAESTROS, QUE ACTIVEN MI GLANDULA PINEL PARA MI BIEN MAYOR Y PARA EL BIEN DE TODA LA HUMANIDAD, GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS, siente ahora como tu glándula pineal justo en el centro de tu celebro se expande, se ilumina se activa, puedes llegar a sentir una sensación de hormigueo, de calor, y al activar tu glándula pineal, imagina como un haz de luz multicolor con todos los colores del arcoíris empieza a brillar y a expandirse desde el centro de tu cabeza hacia el exterior conectando con toda la luz del universo universo siéntelo, ahora puedes sentir como alga dentro de ti está cambiando, puedes percibir como todos tu potencial se está activando , todos tus dones espirituales se activan, para servir a la luz, para servir a la elevación de la conciencia y ahora es momento de volver , te voy a guiar con una cuenta atrás para que vuelvas a tu presente a tu cuerpo y que puedas despertar en el aquí y ahora, ahora es tiempo de regresar, a la cuenta de 10 despertaras completamente , feliz 1, siente como tu cuerpo se activa, 2 respira profundo, 3 siente done estas, 4, 5 sientes tus ojos 6, sientes tu cabeza tu espalda7, tus pies, 8 tus manos,9 puedes hacer un estiramiento, y 10 ya puedes abrir tus ojos. NAMASTE.
Meditación Guiada Para la Ansiedad: Superar la ansiedad siguiendo guiones de meditación de atención plena para auto curarse, curar ataques de pánico y fomentar la relajación para una mente más tranquila