CONTROL TDAH - TU VIDA EN FOCO

Capítulo 16: Identi cación de los desencadenantes que desencadenan los

síntomas del TDAH

Identi car los desencadenantes que desencadenan los síntomas del TDAH es fundamental para
desarrollar estrategias de control efectivas y buscar soluciones. Estos desencadenantes pueden variar de
persona a persona, pero es importante ser consciente de los patrones comunes que desencadenan
síntomas como falta de concentración, impulsividad e hiperactividad.

Algunos desencadenantes comunes incluyen la falta de rutina o estructura, situaciones de estrés

excesivo, ambientes ruidosos o muy estimulantes, falta de sueño adecuado e incluso la ingesta de
alimentos o sustancias que pueden afectar el equilibrio químico del cerebro.

Identi cando estos desencadenantes, es posible adoptar medidas preventivas para minimizar su
impacto en la vida cotidiana. Esto puede incluir organizar una rutina más estructurada, establecer hábitos
de sueño saludables, practicar técnicas de relajación para lidiar con el estrés y crear un entorno propicio
para la concentración y la productividad.

A lo largo de este capítulo, exploraremos diferentes estrategias para identi car y abordar los
desencadenantes del TDAH, con el objetivo de proporcionar una mayor comprensión de cómo estos
factores pueden afectar la salud mental y cognitiva, y cómo es posible desarrollar mecanismos para
minimizar su efecto en la vida cotidiana.

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